如何擁有心流體驗快樂忘我的工作，工作其實是一件快樂的事情，從工作中我們不斷成長，體會生活從中找到快樂，生活是艱辛的，但也是快樂的，如何擁有心流體驗快樂忘我的工作。
如何擁有心流體驗快樂忘我的工作1
你是否曾忘我地工作，以致於渾不覺時間的流逝？像這樣去完成一項任務，是一種被稱爲“心流”的狀態。然而大多數人很少這樣工作。心流是快樂工作的關鍵之一，另一個好處是它不僅減輕工作壓力而且可以增加工作效率。
什麼是心流？簡單地說，就是這樣的一種狀態：你完全沉浸於工作中，忘記外部世界。這一概念是由積極心理學家提出的，可能現在你會在博客和各種雜誌看到相關的文章。當你處於心流狀態，你會：完全專注於手頭的工作；忘記你自己、別人以及周圍的世界；失去時間觀念；有幸福感和主控感，而且變得富有創造力和工作效率。
心流爲什麼重要？
我認爲單任務的能力是實現真正的工作效率的關鍵之一。當你劃掉待辦工作清單上的20條時，當你一直很忙併且整天不停變換任務時，你並沒有真正的工作效率。
我所說的真正的工作效率是指你確實實現了你的目標，你完成了重要的和持久的事情。對作家來說，可能意味着創作一兩篇重要的、有紀念意義的文章，而不是寫了20或50篇人們看來之後5分鐘就會忘記的文章。這意味着完成主要的項目而不是回覆一連串的.電子郵件，打很多電話，出席一系列會議，或者忙於文書工作。這意味着完成主要的事務。這意味着質量而不是數量。
而一旦你學會關注於這些種類的重要項目和任務，心流使你完成這些工作。你沉湎於這些重要的和有挑戰性的任務，你能夠長時間的集中精神於工作直至完成它，而不是經常被小的事情（如電話、電子郵件、即時通訊、同事等）所打斷。
而且由於忘我的工作，你使自己得到更多樂趣。你提高了工作質量並且減輕了壓力。你完成了關鍵的環節而不是隻做完了一些事情。你達到了目標而不是一直忙碌。
怎樣在你的工作中獲得心流和幸福感？
那麼怎麼才能實現這種神祕的存在狀態？你需要去沉思或唸咒？不，你不需要（雖然沉思可以提高你集中精力的能力）。而心流一點也不神祕——它非常的實用，而且實現它也絕非不可思議。它需要反覆練習，但是你會在這方面變得更好。下面是實現並受益於心流的關鍵的步驟：
選擇你喜歡的工作
如果你畏懼一項工作，你會很難投入其中。如果你的工作充滿厭惡情緒，你可能會考慮去找另一份工作。或者考慮在你現在的工作範圍內尋找你喜歡做的項目。無論如何，確保你選擇的工作是你對它有激情的。
選擇一項重要的工作
有一項工作你喜歡並且簡單而不重要，另外一項工作你喜歡並且它會對你的職業和生活產生長遠影響，選擇後者，因爲這是利用你的時間以及心流的大好時機。
確保工作是有挑戰性的，但不要太難。如果工作太容易，你不多費腦筋就就能夠完成它。工作要有足夠的挑戰性，需要你全神貫注去做。然而，如果工作太難，你會發現很難專注於此，因爲你的大部分注意力都放在試圖找到解決方法上——要麼這樣，要麼你會沮喪的放棄。可能需要反覆試驗才能找到合適難度的工作。
找個安靜的、你在最佳狀態的時間
這實際上是兩步合而爲一。首先，你要找個安靜的時間，否則你不可能集中精力。可以是清晨，當你剛醒來，或者工作日剛開始時，這時大多數人還沒有到或還在一邊喝咖啡，一邊安靜下來。你也可以嘗試在午餐時間，這時人們經常不在辦公室。許多人夜晚工作效率高。或者，如果你是幸運的，只要能找到一個安靜的工作場所，你可以在一天中任何時間進入狀態。無論是什麼時間，這時你同時應有最好的精力。有些人午後會犯困——這不是尋求心流的好時機。找個你有充足精力而且能夠集中精力的時機。
學會盡可能長時間的專注於這樣的工作
這需要練習。你需要從你選擇的工作開始，盡最大可能的專注於此。一開始，許多人會有困難，如果他們習慣於不斷的變換工作的話。但是你要不停的去嘗試，不停把注意力拉回到工作上。你會變的越來越好。如果你能保持注意力於工作而不分心，如果你的工作是選擇好的（那些你喜歡的、重要的或有挑戰性的），你會實現心流而忘卻自我。
排除干擾
除了找個安靜的時間和地點工作外，你要排除一切干擾。這意味着關掉令人分神的音樂（除非你發現音樂有助於你集中精力）、關閉電話、電子郵件、即時通訊上的公告、以及其他任何會突然出現或發出聲響的東西，以免打斷你的思維。我還發現清理一下辦公桌也很有幫助，哪怕收拾起各式各樣的文件放在文件夾裏留待稍後再整理。當然，這些天我的辦公桌上沒有任何東西，但是我不是經常這樣工作。一張整潔的辦公桌大有好處。
收穫回報
除了進入心流狀態的愉悅，你會跟喜歡你的整個工作。你會搞定重要的事情。你會更多的完成工作，而不是經常做做停停。這些都是非常令人滿意和有益的。享受這種感覺吧，並繼續每天練習。
體驗樂趣
依我自身的經歷，進入到心流狀態是件令人驚喜的事情。能夠全然將自己沉浸於有價值的事情，在一個項目或重要任務上取得進展，做自己對之有激情的事情，這是一種很棒的感覺。不斷練習。這也需要訓練。從爲自己挑一個寧靜的巔峯時刻，到排除干擾，再到選擇正確的任務，每一個步驟都需要訓練。特別是保持長時間的關注於一個任務。每一次失敗都要總結教訓。每一次成功，你也要總結經驗——哪裏做的是對的？練習越多，你的進步就越大。
如何擁有心流體驗快樂忘我的工作2
在這個世界上，有一些人做事非常有條理，他們會把每一分鐘都安排好，嚴格按照計劃辦事。
然而世事變幻莫測，我們必須隨機應變。對那些工作變數較大的人來說，時間管理不能是死板僵化、不知變通的。想簡化時間管理？今天跟大家分享一下如何進行日程安排，希望對大家有所幫助。
有些人每天的時間都被卡得死死的。其實你完全可以儘可能簡化時間管理，與其讓日程安排掌控你的生活，不如學會活在當下。
具體要怎麼做呢？非常簡單！
儘量少或者不要安排預約。
有些人可能會大吃一驚，但這可不是什麼新點子，而且對大多數人都適用。如果有人想提前預約，告訴他你不接受預約，讓他在想見你的時候提前一點打電話過來，看看你有沒有空。如果你有空，就和他見面。
如果你想多做點正事的話，我建議你把預約減到最少。有些活動是你可以記在日程安排上，但不一定要去參加的。這樣一來，你就可以看見自己還有哪些選項，而不是讓日程安排掌控你的生活。
學會活在當下，每次只專注於一項任務，完全沉浸在工作中。如果你對某項任務毫無熱情，那就找件感興趣的事去做。你對任務越有熱情，投入的精力就會越多，最終結果也就會越好。
完全沉浸在工作中，這種現象叫作“忘我”。無論是在科學界還是產業界，這種現象最近都受到了極大的關注。人們發現，“忘我”的狀態能讓人提高效率，感到幸福。
從根本上說，“忘我”就是一種全情投入的精神狀態。當你全身心投入工作時，彷彿周圍的一切都消失了，你會忘掉時間。我們都或多或少有過這樣的經歷，但關鍵是如何有意識地進入這種狀態。也有人給了一個專業術語：心流。
進入“忘我”狀態的方法
1、選擇你熱愛的工作。
如果你對某件事毫無興趣，就不可能做到“忘我”。不管是做你所愛，還是愛你所做。熱愛都很重要。其實很多事情我們之所以不熱愛，是因爲我們沒有真正去了解它。
2、選擇有挑戰性的任務，但也別太難。
如果任務太難，你會很難沉浸其中；如果任務太容易，你則會覺得無聊。其實就是讓自己努一點力就能夠上的任務。
3、排除雜念。
儘量不去想別的事，集中精力完成手頭的任務。
4、沉浸在工作中。
一旦開始工作，就一門心思撲在上面，把其他東西統統忘掉，讓周圍的世界慢慢消失，充滿激情地工作，享受其中的樂趣。
