擁有心流體驗快樂忘我的工作，心流，簡單地說，就是這樣的一種狀態：你完全沉浸於工作中，忘記外部世界。下面小編爲大家分享擁有心流體驗快樂忘我的工作，一起來了解一下吧。
擁有心流體驗快樂忘我的工作1
擁有“心流”體驗快樂忘我的工作
你是否曾忘我地工作，以致於渾不覺時間的流逝？像這樣去完成一項任務，是一種被稱爲“心流”的狀態。然而大多數人很少這樣工作。心流是快樂工作的關鍵之一，另一個好處是它不僅減輕工作壓力而且可以增加工作效率。
什麼是心流？簡單地說，就是這樣的一種狀態：你完全沉浸於工作中，忘記外部世界。這一概念是由積極心理學家提出的，可能現在你會在博客和各種雜誌看到相關的文章。當你處於心流狀態，你會：完全專注於手頭的工作；忘記你自己、別人以及周圍的世界；失去時間觀念；有幸福感和主控感，而且變得富有創造力和工作效率。
心流爲什麼重要？
我認爲單任務的能力是實現真正的工作效率的關鍵之一。當你劃掉待辦工作清單上的20條時，當你一直很忙併且整天不停變換任務時，你並沒有真正的工作效率。
我所說的真正的工作效率是指你確實實現了你的目標，你完成了重要的和持久的事情。對作家來說，可能意味着創作一兩篇重要的、有紀念意義的文章，而不是寫了20或50篇人們看來之後5分鐘就會忘記的文章。這意味着完成主要的項目而不是回覆一連串的電子郵件，打很多電話，出席一系列會議，或者忙於文書工作。這意味着完成主要的事務。這意味着質量而不是數量。
而一旦你學會關注於這些種類的重要項目和任務，心流使你完成這些工作。你沉湎於這些重要的和有挑戰性的任務，你能夠長時間的集中精神於工作直至完成它，而不是經常被小的事情（如電話、電子郵件、即時通訊、同事等）所打斷。
而且由於忘我的工作，你使自己得到更多樂趣。你提高了工作質量並且減輕了壓力。你完成了關鍵的環節而不是隻做完了一些事情。你達到了目標而不是一直忙碌。
怎樣在你的工作中獲得心流和幸福感？
那麼怎麼才能實現這種神祕的存在狀態？你需要去沉思或唸咒？不，你不需要（雖然沉思可以提高你集中精力的能力）。而心流一點也不神祕——它非常的實用，而且實現它也絕非不可思議。它需要反覆練習，但是你會在這方面變得更好。下面是實現並受益於心流的關鍵的步驟：
選擇你喜歡的工作
如果你畏懼一項工作，你會很難投入其中。如果你的工作充滿厭惡情緒，你可能會考慮去找另一份工作。或者考慮在你現在的工作範圍內尋找你喜歡做的項目。無論如何，確保你選擇的工作是你對它有激情的。
選擇一項重要的工作
有一項工作你喜歡並且簡單而不重要，另外一項工作你喜歡並且它會對你的職業和生活產生長遠影響，選擇後者，因爲這是利用你的時間以及心流的大好時機。
確保工作是有挑戰性的，但不要太難。如果工作太容易，你不多費腦筋就就能夠完成它。工作要有足夠的挑戰性，需要你全神貫注去做。然而，如果工作太難，你會發現很難專注於此，因爲你的大部分注意力都放在試圖找到解決方法上——要麼這樣，要麼你會沮喪的放棄。可能需要反覆試驗才能找到合適難度的工作。
找個安靜的、你在最佳狀態的時間
這實際上是兩步合而爲一。首先，你要找個安靜的時間，否則你不可能集中精力。可以是清晨，當你剛醒來，或者工作日剛開始時，這時大多數人還沒有到或還在一邊喝咖啡，一邊安靜下來。你也可以嘗試在午餐時間，這時人們經常不在辦公室。許多人夜晚工作效率高。或者，如果你是幸運的，只要能找到一個安靜的工作場所，你可以在一天中任何時間進入狀態。無論是什麼時間，這時你同時應有最好的精力。有些人午後會犯困——這不是尋求心流的好時機。找個你有充足精力而且能夠集中精力的時機。
學會盡可能長時間的專注於這樣的工作
這需要練習。你需要從你選擇的工作開始，盡最大可能的專注於此。一開始，許多人會有困難，如果他們習慣於不斷的變換工作的話。但是你要不停的去嘗試，不停把注意力拉回到工作上。你會變的越來越好。如果你能保持注意力於工作而不分心，如果你的工作是選擇好的（那些你喜歡的、重要的或有挑戰性的），你會實現心流而忘卻自我。
排除干擾
除了找個安靜的時間和地點工作外，你要排除一切干擾。這意味着關掉令人分神的音樂（除非你發現音樂有助於你集中精力）、關閉電話、電子郵件、即時通訊上的公告、以及其他任何會突然出現或發出聲響的東西，以免打斷你的思維。我還發現清理一下辦公桌也很有幫助，哪怕收拾起各式各樣的文件放在文件夾裏留待稍後再整理。當然，這些天我的辦公桌上沒有任何東西，但是我不是經常這樣工作。一張整潔的辦公桌大有好處。
收穫回報
除了進入心流狀態的愉悅，你會跟喜歡你的整個工作。你會搞定重要的事情。你會更多的完成工作，而不是經常做做停停。這些都是非常令人滿意和有益的。享受這種感覺吧，並繼續每天練習。
體驗樂趣
依我自身的經歷，進入到心流狀態是件令人驚喜的事情。能夠全然將自己沉浸於有價值的事情，在一個項目或重要任務上取得進展，做自己對之有激情的事情，這是一種很棒的感覺。不斷練習。這也需要訓練。從爲自己挑一個寧靜的巔峯時刻，到排除干擾，再到選擇正確的任務，每一個步驟都需要訓練。特別是保持長時間的關注於一個任務。每一次失敗都要總結教訓。每一次成功，你也要總結經驗——哪裏做的是對的？練習越多，你的`進步就越大。
擁有心流體驗快樂忘我的工作2
把握工作節奏快樂工作
七日節律
據英國《金融時報》報道，加拿大心理學家、麥吉爾大學教授德比·莫斯考維茨曾作過一個有趣的研究，根據人一週的行爲規律畫出了一幅一週工作節律圖，她認爲，人的一週是有規律性的。週一到週五，工作節律大不相同，一週的前半部，人的精力旺盛，態度和行爲比較激進;一週的後半部，人的精力逐漸下降，：卻也更易通融。
這樣的結果也間接驗證了醫學界普遍流傳着的一種人體循環“七日節律”的說法。古埃及人早在6000多年前就曾有過“七日神力”說，認爲生命過程：(包括疾病的徵兆)有7天重複的週期性。醫學上也充分證實了這一規律。在《傷寒論》中，張仲景說過這樣一句話：“太陽病，頭痛至七日以上而自愈者，以行其：經盡故也。”大部分醫生認爲：在一週的生理週期裏，人體組織工作效能會發生明顯變化，既表現在體力上，也反映在智力上。一般說來，星期一這天能力最低，表：現爲精神欠佳，情緒低落，意志消沉，心緒不寧，之後逐漸恢復，精力充沛，體輕手巧，情緒樂觀，思維敏捷，到了星期一，又轉向衰退。
星期一：非誠勿擾
日前，前程無憂針對職場人羣做的調查顯示，42%的職場人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個時候你去拜訪客戶或者找老闆談判，往往會碰一鼻子灰，大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作，沒有人會有心情聽你描述某個計劃和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客戶正因爲股市開盤遭遇“黑色星期一：”而惱怒，你的出現只會讓他失去理智。
作爲一週工作的開始，有人說，星期一是心理和身體的雙重“過渡期”。雙休日之後，人體的生物鐘往往還沒有調節過來，一下子從休閒狀態切換到工作：狀態，總感覺有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。伴隨着疲倦、頭暈、周身痠痛、注意力不集中的“星期一綜合徵”，一週工作的開始如此令人懊惱。據瞭解，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多……
星期二：牛仔很忙
剛剛捱過緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個清晰的脈絡，據英國Bimuno保健品公司研究人員格拉哈姆·瓦特斯說：人們通常認爲週一是整週中最糟糕的一天，但現在看來似乎不是這樣。部分白領會輕鬆度過週一。他們和同事閒扯週末趣聞，同時調整精力準備進入工作狀態。到了週二，他們開始走出：閒散狀態，着手處理遺留的電子郵件，安排本週工作計劃，壓力也隨之而來，工作量和壓力水平都將達到峯值。調查顯示，大部分人在週二通常會放棄午休時間，加緊幹活。
星期三：超人總動員
星期三是一週的轉折，延續了星期二的忙碌，週三職場人士已經完全適應了忙碌的工作狀態，星期三的職場人士可以和“超人”媲美。同時，週三處在一：周工作日的正中間，上一個週末的快樂已經遠去，而下一個週末似乎還遙遙無期，人們彷彿墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會出現下滑。
星期四：黎明前的黑暗
在經過了前三天高效率的工作、高強度的加班後，職場人士都已經身心疲憊，生理和心理都受到挑戰，有人說，星期四屬於“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五點往往是最難熬的時候，跨過這道坎，便又海闊天空了。
星期五：勝利大逃亡
星期五了，你不妨留意一下，這一天裏你完成的工作，在數量、質量上是否比平時都要高?一些在平時看來有些頭痛、棘手的事情，在這一天裏卻比較容易OK。如果你是個最不情願加班的人，碰到這天你會不知不覺地幹過了點，直到有電話邀請才把你喚醒，你還會驚歎：“時間過得真快啊!”
