職場也有四年之癢，人際交往的準則也是很重要的，職場上的暗示要學着聽懂，職場上的很多東西都是值得學習的，要學會職場的規則才能夠如魚得水，職場也有四年之癢，你學會了嗎？
職場也有四年之癢1
在一項以網絡上100萬上班族數據庫爲基礎的調查中，61%的上班族感到壓力較大，近2/3的人對工作興趣索然。另一組數據顯示，近50%的工作倦怠者就業未滿4年。職業倦怠似乎成了現代社會的通病，在人們身邊蔓延。
74.6%的人職業倦怠
北京師範大學心理學院副教授閆鞏固告訴記者，工作倦怠通常指心理能量在工作中枯竭、耗盡。隨之而來的是身體疲勞、對工作失去熱情。心理學家馬斯洛將其表現概括爲三種症狀，即情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。
情感衰竭是指沒有活力和工作熱情，感到感情極度疲勞。此次調查顯示，27%的人有較嚴重的情感衰竭;61%的職場人士感到工作壓力較大，下班後精疲力竭。在外企幹了3年的小杜告訴記者，現在她就靠每月外出旅行兩天來減壓。“但不管在哪個城市，我想的全是工作。所以我最近辭了職，打算徹底放鬆半年。”
玩世不恭是指刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環境採取冷漠、忽視的態度，對工作敷衍了事等。在心理學上，這也被稱作“去人格化”。調查中，近2/3的人對工作越來越沒興趣，並對工作的意義持懷疑態度。
個人成就感減低則是指傾向於消極評價自己，並伴有工作能力體驗和成就體驗的下降。有關這一項的調查結果多少讓人欣慰，74%的人對自身評價較高，僅4%左右的人認爲在工作中沒什麼成就感。
專家根據同時擁有以上表現的多少，將工作倦怠分成了低、中、高三個等級。結果顯示，74.6%的人有一種症狀，爲輕度工作倦怠;43.2%的人出現了兩種症狀，爲中度工作倦怠;10.8%的人則同時具備三種症狀，爲嚴重工作倦怠。
前4年是職業倦怠高發期
與過去相比，現在的年輕人似乎更容易出現職業倦怠。近50%的工作倦怠者參加工作未滿4年。工作5年後，倦怠指數有明顯下降，工作16年後，工作倦怠程度降到最低。此次調查也顯示，25歲以下人羣中，35%的'人出現了職業倦怠，其次爲25—35歲人羣。
而換工作則是職業倦怠的一種典型表現，參加工作不到一年的小陳表示：“真是想不通，我們的父輩居然能在一個單位呆上一輩子!我的同學畢業後，基本上都換了好幾份工作。”據上海市就業促進中心發佈的《上海市勞動者職業流動週期分析報告》顯示，和其他年齡層的勞動者相比，30歲以下的年輕人職業流動週期最短，平均不到一年半就換一次工作。“這種變化與社會整體氛圍有關。”西南大學心理學院副教授楊東表示，首先，現代人把錢看得太重，不少人選擇某個工作並不是出於興趣。加上日益激烈的競爭和工作壓力，他們很快就會身心疲憊。
其次，環境的影響，過去人們很少跳槽，而且大多數人都希望抱住一個“鐵飯碗”吃一輩子。但現在跳槽的人越來越多，“捧鐵飯碗”在一些人眼中甚至成了“沒能力”的表現。“人都是容易受周圍人影響的，一旦身邊有人出現了職業倦怠，難免影響自己。
職場也有四年之癢2
職場跳槽最忌諱的幾個原因
一、隨意改行，盲目跟潮
沒有一個行業是永遠的熱門。不考慮自身專長和興趣，即使應聘成功，也難以長久。何況每一次換行都必須從新手做起，知識和經驗難以積累，也很難成爲行業的佼佼者。如果到了四十歲還沒有在某個行業裏開拓出一片天地，那麼跳槽就業將會變得比較艱難。這裏還要提醒廣大的應屆畢業生，不要輕易放棄自己的專業，畢竟學以致用者輕車熟路，較非專業者容易上手得多。隨意改行意味着沒有職業目標，難有發展。
二、不加分析，盲目聽信
據統計，約有50%的跳槽是爲了追求高薪。通過跳槽能讓薪資上個臺階固然是好，可是爲了一兩百塊跳槽就顯得過於草率。現在很多中介或公司在招聘的時候說得花好稻好，可是工作後才發現被騙。比如在“年薪”上作文章，在“四金”上“搗糨糊”等等，花樣百出，不一而足。求職者如果不加分析，就會輕易入甕。有的人在跳槽時只盯住薪資，不考慮自身的長遠發展，更是得不償失。盲目聽信者往往會迅速再次跳槽，進入惡性循環。企業認爲這樣得求職者做事草率，難堪大用。
三、意氣用事，盲目跳槽
有些人僅僅因爲一點小事與上司或同事意見不和，便“一紙休書”，“掛印而去”。這樣的人情商一般高不到哪兒去，更缺乏溝通能力和團隊精神，換了環境也難有作爲，反易成爲老單位同事的笑柄。企業一般也不願招聘。
四、急於求成，盲進忙出
幾乎每個人都希望在工作中能迅速得到晉升。有志向是好的，但是急於求成就不行了。急於求成者往往“欲速則不達”。有一家公司最後晉升到高層管理位置的並非當初能力最強者，而是能堅持留到最後的人。經驗和能力都需要日積月累。來到新的環境，光是獲得領導和周圍同事認同就不是一天兩天的事，晉升機會的獲得更需要耐心。因此，現代成功學認爲成功更多的取決於情商和逆境商，而非傳統意義上的智商了。要把潛力轉化爲能力，實力轉化爲地位，切忌急於求成，頻繁跳槽，況且好企業一般都比較看重員工的忠誠度，頻繁跳槽乃大忌也。
那麼，要怎樣做才能通過跳槽求得一份滿意的工作呢？這裏提幾個問題，建議讀者在有意跳槽前認真思考：
1、10年甚至20年後我的職業目標是什麼？我現在又處在哪個階段？我準備如何實現目標？
2、我的優勢在哪裏？我的特長有哪些？我的興趣是什麼？我準備在今後的工作中如何利用和發揮它們？
3、我的工作經歷對下一個求職目標有什麼幫助？我還有哪些欠缺？
以上這些也是企業招聘過程中普遍關心的問題。通過冷靜思考，不僅能讓您在擇業時更爲理性，還能幫助您在面試時坦然面對主考官，自然容易求得一份滿意的工作。
