工作量大、完工時間緊張、崗位責任重、績效指標高等等，都可能讓人覺得壓力如山大。該怎麼排解這些壓力呢？以下是小編爲大家整理職場工作壓力應該如何排解相關內容，文章希望大家喜歡！
調整對工作的期待
我們應該對自己的能力和工作有一個清晰的.認識，調整好對工作的期待和要求，避免有太多不恰當的期望以及自己給自己施加的壓力。
用積極的方式解決問題
面對難題時，我們可能會產生兩類消極態度：一是逃避，二是焦慮。
比起逃避，積極地直面問題會讓我們產生可控感，從而提高我們的工作信心，緩解壓力。比起焦慮，把繁瑣急迫的工作任務看成是鍛鍊自己能力的契機，更有助於我們適應。
尋求支持
當你感覺個人能力有限時，可以跟同事一起討論解決方案，向家人、朋友抒發一下情緒，在理解和鼓勵中汲取能量。
這些高質量的支持可以很好地緩衝壓力事件對我們身心的影響，也有利於減輕我們的心理應激反應，讓精神放鬆。
主動調節情緒
一旦開啓負面情緒，就容易陷入「負面情緒—思考不出解決方案—壓力感增強—更強的負面情緒」的惡性循環中。
這個時候，可以通過運動、冥想、做平時喜歡做的事等行爲來放鬆心情，調節情緒，跳出惡性循環。
