寒露爲什麼不能露腳，“寒露”時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候由熱轉寒，因此民間有句俗話說“白露身不露，寒露腳不露”，下面來看看寒露爲什麼不能露腳。
寒露不能露腳的由來
“十一”黃金週後的第一天，我們迎來了今年第17個節氣“寒露”。俗話說“白露身不露，寒露腳不露”，寒露爲什麼不能露腳?
寒露就是地面上凝結的露水，氣溫變得比白露時節更低了。這個時期，天氣已不再像白露時期那樣，偶爾還會很溫暖。寒露時期氣溫低，在穿衣方面，應該以保暖爲首要前提。
兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因爲腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。
所以，寒露時節除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣，以防因“寒從腳下起”而感冒着涼。
泡腳的`時候，水溫不宜過高，也不宜過低，要讓身體感到舒適爲準。泡腳水溫多少度合適?一起來看看。
泡腳水溫多少度合適
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C爲宜。如果有條件，可以先將腳放入38度左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度左右即可保持水溫。
一方面，水溫太高，雙腳血管易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因爲這類患者容易併發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度。
泡腳的最佳時間段爲晚上九點。之所以選擇這個時間段，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。
泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。泡腳時水通常要淹過踝部且要經常搓動，對健康大有幫助。
寒露養生要防範什麼
1、寒露養生暢情志以防肺傷
古人常講，“傷春悲秋”，秋季對應五情之悲傷。寒露節氣，氣候漸涼，風起葉落，易誘發人們心中的淒涼之感，出現悲傷憂鬱、多愁善感等低落的情緒，從而傷了肺氣。所以，在秋季又要注意保持良好平和的心境。情志調養總的原則就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較爲歡快的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情。
2、寒露養生慎起居以防風寒
寒露過後，隨着氣溫的不斷下降，起居稍有不慎則易患感冒，所以“切忌賊邪之風以傷空隙，勿冒風邪”。林嬿釗說，肝腎在此時節相對弱勢，人體容易被風寒侵入，引起大小關節不利。“百病從寒起，寒從腳下生”，民間就有“寒露腳不露”的說法。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。
同時，應加強鍛鍊，這是增強體質的`有效途徑之一。通常，柔和的拉伸運動最適合多風的秋季，可在室內進行太極拳、八段錦、五禽戲或瑜伽等各種運動。
3、寒露養生調飲食以防秋燥
林嬿釗指出，燥邪之氣易侵襲人體而耗傷肺之陰精，人容易出現咽乾、眼澀、鼻燥、皮膚乾燥等一系列秋燥症狀。因此，在飲食調理上要遵循“少辛多酸”的原則，少吃生薑、蔥、大蒜、辣椒等辛辣食物，以免耗傷陰精，可多吃雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔潤之品。
寒露養生小知識
“冬天動一動，少生一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”寒露時節正值深秋，冬季即將到來，天氣越來越冷，這個時候如果能夠堅持在陽光下鍛鍊，可以大大減少感冒、氣管炎、肺炎、扁桃體炎以及貧血的發生。但寒露時節鍛鍊必須講究科學方法，不能盲目地隨大流。
第一，鍛鍊前，要做好充分的準備活動。冬季氣溫低，血流緩慢，關節的靈活性與韌帶的彈性減低，準備活動不充分，很容易造成運動損傷。所以在鍛鍊之前，要做一些準備活動，如慢跑、拍打全身肌肉、摩面，活動活動腕關節和踝關節等。
第二，鍛鍊時要動靜結合。寒露時節鍛鍊不宜過於激烈，要有放有收。在進行形體鍛鍊的同時，要保持情緒穩定，精神內守，涵養元氣，不可導致元氣外泄。“冬三月，此爲閉藏”。這裏說的“閉藏”就是把元氣涵養在內，以備來年春季萬物生長之需要。如果鍛鍊中出汗過多，就會耗散元氣，反而達不到增強體質的目的。
第三，衣着要保暖防凍。寒露過後室外氣溫低，甚或有寒風襲人。所以到室外鍛鍊，要注意衣着保暖。當運動量加大並有少量汗出時，纔可以逐漸減衣。運動後，要增添衣服，以防風寒的侵襲。冬泳後要迅速擦乾全身，擦至皮膚髮紅，以免風寒侵入。
第四，防止滑跌。有的人喜歡在下雨或下雪過後到室外活動，認爲這個時候空氣，這確有一定道理。但雨雪天氣後到室外活動，很容易滑跌，因此，老年人在這樣的天氣裏不要外出，在室內也可以鍛鍊，如在室內走步、練八段錦、深呼吸等。
第五，曬太陽。中醫學認爲，位於背部中央的督脈主一身之陽，經常進行日光浴，讓太陽光直射在背部督脈經絡，可以增強人的陽氣，提高抗病能力。
寒露的.習俗
1、登高
寒露時節，我國北方已呈現出深秋景象，南方也秋意漸濃。這個節氣往往和我國傳統節日重陽節相遇。自古以來，重陽節就有個重要習俗——邀約親朋，登高望遠。
2、秋釣邊
在我國南方，這個時節告別炎熱，陽光和煦，正是出遊的好時節，可賞花，流行吃螃蟹、釣魚。寒露時節，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒遊向水溫較高的淺水區，所以有“秋釣邊”之說。
3、吃芝麻，健脾胃
寒露盛行吃芝麻，芝麻餅、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等，都是寒露前後的熱門吃食。
