黃帝內經講睡覺頭朝向，睡眠對於大多數人來說，是一件平常且不被注意的事情。多數人在失眠的情況下不知道，睡眠的朝向也是提高睡眠質量的因素之一。來看看黃帝內經講睡覺頭朝向。
1．寢臥向東方
清代養生學家曹庭棟在《老老恆言》中引《記玉藻》說：“寢恆東首，謂順生氣而臥也。”他的主張就是一年四季都應恆向東方而臥，不要隨着四季的變化而改變方向，他認爲，東方主春，主生髮，頭爲諸陽之會，四季睡眠都朝東方能夠順應生髮之氣，人體陽氣纔不會外泄。
2．寢臥東西向
《黃帝內經》中提出：“春夏養陽，秋冬養陰。”這種養生原則。爾後唐朝的`孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”意思是，春夏季節時人們就寢應該頭向東方，腳朝西方;秋冬季節時，應採取頭向西方，腳朝東方的寢臥方式。
在此後，宋朝的蒲處貫和清代的曹庭棟也都分別提出過這種觀點。這種學說在中醫藏象學的角度來看，春夏二季屬陽，陽氣旺盛，東方屬陽、主升，頭向東方是順應時節，應生髮之氣而固陽;秋冬二季屬陰，陰氣上升、陽氣潛藏，西方屑陰，所以頭向西方能夠滋陰。
3．寢臥方向按季節
一部分養生學家又提出，一年四季，寢臥方向應該有四種變化，春季中，春氣旺於東方，所以頭部應該向東;夏季，氣旺於南方，所以頭部應向南;秋季，氣旺於西方，頭部應向西;冬季，氣旺於北方，頭部應向北。這就是順應自然之氣，以調理人體之平衡的又一睡眠朝向養生說。
4．禁忌寢臥北方
唐代孫思邈在《千金要方·道林養性》中提出：“頭勿北臥，及牆北亦勿安牀、清代的曹庭棟在《老老恆言·安寢》中也提出：“首勿北臥，謂避陰氣。”他們認爲，北方屬陰，是陰中之陰，而頭是諸陽之會，頭部朝向北方，陽氣就會被陰氣所傷。
《黃帝內經·素問篇》可以說是古人睡覺的“指導性文件”，裏面細談了睡法和睡覺的重要性，其中的《四氣調神大論》指出，上牀睡覺的時間不是一成不變的，要因時而動：春夏兩季，應“夜臥早起”，秋季則要“早臥早起”，冬季宜“早臥晚起”。這一套“睡覺原理”，即使在生活節奏很快的現代，也不失參考價值。
秦漢時期，人們更加重視睡覺。1972年發掘的長沙馬王堆漢墓曾出土了一批漢簡，其中有醫書《十問》，就披露了時人對睡覺的認識：“一昔不臥，百日不復。”
那麼，古人晚上幾點上牀睡覺？籠統說來是八個字——“日出而作，日落而息。”具體說來，則是“人定”之時，也就是亥時，相當於現在的21點至23點。人定，又稱定昏、夤夜，意思是夜已深了，人們應停止活動安歇睡覺了。
古人認爲，上牀時間最晚不宜過夜半的子時，即23點至次日凌晨1點。明代謝肇淛《五雜俎》“事部”中即稱：“夜讀書不可過子時”，“蓋人當是時，諸血歸心，一不得睡，則血耗而生病矣”。用今天的話說，就是熬夜讀書將嚴重透支健康。
對於起牀時間，古人則崇尚“早起”。據宋代江少虞《宋朝事實類苑》記載，宋太宗保持着良好的睡眠習慣，“深夜就寢，五鼓而起”。需要上早朝的臣僚們起牀時間更早，所以纔有“朝臣待漏五更寒”的痛苦。這可是現在的凌晨3點到5點。
作爲一位會睡覺的高人，宋代文人蘇東坡就曾與同爲文人的李廌聊過睡覺之妙。李廌在《師友談記》中記下這番高論，題爲“東坡言寢寐得三昧”。
蘇東坡睡覺有個怪癖，哪怕牀有一點不穩，他都睡不着，一定要安排穩當。正式開始睡覺時則“瞑目聽息”，“不可少有蠕動”，他說這樣做是“務在定心勝之”。
不過，蘇東坡雖然也每天“五更初起”，但並不是立即投入工作和學習，而是梳頭洗臉一番，穿戴整齊後，再找一張乾淨的榻閉眼躺一會兒，稱作“假寐”。對於這樣的回籠覺，蘇東坡深得其妙，稱“數刻之味，其美無涯；通夕之味，殆非可比”。
“臥如弓”睡眠質量高
華山上睡仙陳摶的雕像正是“睡如弓”呢。
從古人所留的筆記來看，宋代人是最會睡覺的，還“睡”出了不少理論，這或許與北宋的時局有關。宋代在睡覺上比蘇東坡還要講究的，是一個叫陳摶的著名思想家，他在中國道教發展史上發揮過重要作用，人稱“陳摶老祖”。關於陳摶的“善睡”，據《宋史·陳摶傳》記載，竟然“每寢處，多百餘日不起”，意思是陳摶一覺能睡一百多天。
陳摶不僅講究“睡品”，還睡出了境界。他早年“進士不第，遂不求祿仕，以山水爲樂”。宋太宗趙光義久聞其名，曾派人到其隱居地華山，請其出山。據傳，宋太宗給陳摶作詩稱：“如今若肯隨徵召，總把三峯乞與君。”可陳摶迴應：“軒冕浮雲絕念慮，三峯只乞睡千年。”
其實，陳摶已不是單純的睡覺，而是把睡覺當成了一種修身和養生手段——“導養及還丹之事”，他也因此活了118歲。
古人對睡覺時的睡姿也很在意，認爲睡覺姿勢不好不利於健康。
人類睡覺的姿勢主要有仰臥、俯臥、側臥三種，哪種好？古人有個7字評價：“側龍臥虎仰癱屍”。南宋著名理學家蔡元定曾推出22字《睡訣》：“睡側而屈，覺正而伸，勿想雜念。早晚以時，先睡心，後睡眼。”儒家聖人孔子也在《論語·鄉黨》中說，“寢不屍，居不客”，意思是睡覺不要像死屍那樣躺着，居家時不要像作客那麼拘束。
可能是受孔子觀點的影響，古人睡覺時最忌諱“挺屍”，提倡“睡不厭屈，覺不厭伸”。
爲何古人認爲側臥好？唐代醫學家孫思邈在《千金要方·道林養性》裏是這樣說的：“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。”這個觀點也爲中國道家所崇尚，《道藏·混元經》持有類似的觀點：“仰面伸足睡，恐失精，故宜側曲。”
託名陳摶的《希夷安睡訣》還具體記述了這樣一種側臥之法：“左側臥，則屈左足，屈左臂，以手上承頭伸右足，以右手置右股間。右側臥，反是。”按照這種睡法，身體恰呈半月狀，正好是“臥如弓”。這種睡法被古人視爲“睡方”，有詩即稱：“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”
再進一步說，身體側向哪個方向也有講究。古人認爲，側臥以向右爲佳，有人甚至稱這是“吉祥睡”。現代醫學也證明這是科學、合理的`，因爲從生理解剖位置來看，這種睡法心臟位置會向右，肝臟則位於右脅部，胃腸的開口全在右側，有助於減輕心臟壓力。“吉祥睡”尤其適合老年人，清代曹廷棟在《老老恆言》“安寢”條即稱：“如食後必欲臥，宜右側以舒脾氣。”
“頭東腳西”睡眠效果最好？
在尋找到最佳睡姿的同時，古人還在睡覺的朝向上進行了探索。不過，到底頭朝哪睡比較好，並沒有最佳睡姿選擇上那麼統一。
比較流行的觀點是睡覺朝向應因時而變，以唐代醫學家孫思邈爲代表，他在《千金要方·道林養性》中稱：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”意思是，春夏兩季，睡覺時宜頭朝東，腳朝西；秋冬兩季剛好相反，宜頭朝西、腳向東。
具體調換方向的時間點，宜以“立春”和“立秋”兩個節氣爲起始。宋人蒲虔貫《保生要錄》中是這樣說的：“凡臥，自立春後至立秋前，欲東其首；自立秋之後至立春前，欲西其首。”
這種“東西向”睡覺觀念，在中國有相當久遠的歷史，甚至對建築的內部結構產生深刻影響。在秦漢以後，不論是帝王宮殿還是坊間民居，房間擺牀多是東西向。
需要說明的是，古人睡覺之“方向說”其實並沒有科學道理，甚至包含不少迷信成分，過於玄乎。比如有現代科學研究認爲，南北向與地球磁場方向一致，睡眠效果反而更好。
總的說來，古人在睡覺朝向的選擇上，以東爲上，西次之，南亦可。只有“北臥”，即頭朝北，腳向南，是最不歡迎的，甚至是一種忌諱。
《千金要方·道林養性》即稱，“頭勿北臥，及牆北亦勿安牀”；《老老恆言》“安寢”條也說，“首勿北臥，謂避地氣。”古代養生家認爲，北方屬水，陰中之陰位，主冬主寒，恐北首而臥陰寒之氣直傷人體元陽，損害元神之府。事實上，這一觀點也是受到孔子言論的影響，《孔子家語·問禮》中稱“生者南向，死者北首”
【臥室睡覺頭朝哪個方向最好】
我們知道東方是太陽升起的方向、所以由於太陽磁場的關係、朝東而睡能促使人早起。古人云一日之計在於晨、如果你希望每一天都充實而忙碌、所以東方是最合適的選擇。你一定要知道自己住的房子和牀頭是怎麼擺放的。
通常不能頭衝西睡覺、西面我們認爲是個令人懶惰的方向、如果實在無奈只能選擇朝西而臥、那麼千萬不要採用灰色或木炭色的牀單、除非你的命數五行喜此。所以、能避免還是避免吧。
西北方向是乾卦、風水上學認爲最有利於睡眠的方向、因此很適合老人和家裏的長輩以及男主人。此外、與之相配的顏色有黃色、白色、粉色和黃銅色這些西北方向的主色調。
頭朝南睡容易使人興奮、容易造成失眠。因此、從風水學來看、可以用黃色的牀單或臥具來佈置、因爲從風水養生學來看、黃色可以安神、緩解失眼症狀、但是最好不要用淺色或丁香色、因爲這兩種顏色都有很強的光線色彩刺激作用、不利於人的睡眠。
睡覺頭的朝向、可以根據近期的運勢來決定。倒黴的人自然有特定的風水朝向、而最近比較順利的人、可以選擇頭朝東南的朝向、能夠加強聚財能力。最近順利的人頭朝東南睡覺、可以使原本的好運氣在再持續一段時間、也可以防止邪神煞氣對自己身體的侵擾、還能爲家人帶來好運。
未婚的女人、往往最重要的就是解決終身大事。所以、想要招桃花的人們、可以睡覺的時候頭朝南、這樣對人的血液循環和地球磁場是相向的、有利於人氣色的調節。而且形成睡覺頭朝南的習慣以後、能夠改善氣色、健康運勢、對桃花運也有非常好的影響。
東北方因爲是艮卦、屬於口舌是非方位、因此在此爲擺臥牀容易做噩夢、位理學認爲頭朝這個方向而臥容易使人神經緊張、導致噩夢連連。如果你的臥室條件有限、不得不朝東北而臥的話、可以通過採用深色、淡粉色或淺黃色的臥具來緩解這些不利影響。
頭朝哪個方向睡覺最好風水
一、最近順利的'人頭朝東南：加運聚財
睡覺頭的朝向、可以根據近期的運勢來決定。倒黴的人自然有特定的風水朝向、而最近比較順利的人、可以選擇頭朝東南的朝向、能夠加強聚財能力。、最近順利的人頭朝東南睡覺、可以使原本的好運氣在再持續一段時間、也可以防止邪神煞氣對自己身體的侵擾、還能爲家人帶來好運。
二、最近倒黴的人頭朝東南：轉運辟邪
如果你最近的運勢比較倒黴、那麼最好頭朝東南方向睡覺。特別是不聚財、一直走背運的人、可以晚上睡覺的時候頭朝東南睡、東南常有浩然氣、可以去除身上的煞氣、擺脫黴運的困擾、讓自己加快轉運。
