如何學會自律生活，自律這個詞在近幾年來一直很火，每個人都在談自律，其實歸根結底就是在談怎麼擺脫拖延症。很多人都不能真正的自律，那麼下面就來給大家分享如何學會自律生活。
1、充分認識自己。
找個時間，安靜地反省下自己，徹底地認識下自己。
可以在一張紙條上寫出來。
明白自己哪些方面已經做得很好，哪些方面做得很差。
尋找自己的痛苦點，有哪些可以現在就能夠解決，哪些需要比較長時間的努力才能夠解決等等。
充分認識自己後，纔會找到改善的點，纔會找到改善的目標，纔會有源源不斷的動力。
2、把目光放長遠一點。
我們做任何事情，不要只看眼前，而是要看長遠一點。
當我們做一些重大決定時，能夠考慮到三四年以後的境況，我們就能夠自動地自律起來。
一個人的眼光越是長遠，他的目標越是明確，他越是能夠堅持一些好的習慣。
3、目標要實際。
爲什麼有些人總是做事情半途而廢呢？
因爲目標不現實，常過於浮誇，這就導致了努力了一段時間依然看不到一點點的希望。
沒有了希望，就會失去動作，也就無法堅持了。
4、敢於改變，願意去承受一段時間的不舒適。
當你想變得自律，一些不好的習慣意味着要進行改變。
而想改變老的習慣，就一定要經歷一段不舒適時期。
這是新我和舊我的鬥爭。
只有堅持，才能老習慣消失，新的好習慣形成。
5、有意識的改變環境。
我們人，是最容易受到環境影響的。
因此，我們應該有意識的改變自己的環境。
比如想保持好體型，就遠離垃圾食品。
想讀書，就應該把自己喜歡的'書籍儘量地放在自己最近的距離，一伸手就能夠觸及。
6、學會規劃好時間。
時間如果不進行規劃，就會變得漫無目的，什麼事情都幹不成。
當把時間規劃好，就知道什麼時候該做什麼，日子就能夠過得很充實，人也會變得自律。
7、學會覆盤。
可以一個星期覆盤一次，或者兩個星期覆盤一次。
看看自己一段時間以來，都收穫了些什麼，都有哪些成績，哪些需要繼續發揚，哪些需要進行改善等等。
8、尋找志同道合的人一起努力。
一個人努力，往往是枯燥乏味的。
可如果是一羣人努力，那就不顯得枯燥了。
一羣志同道合的人一起爲某個目標努力，就能夠事半功倍，能夠起到相互監督的效果。
1、 列出每日待辦清單，有計劃地生活
松浦彌太郎在《今天也要用心過生活》說，人難免會受到週遭事物影響，但我希望自己做每件事的動機都是自發的，與自己有關的事都能自己掌控。
我們生活中總是會有各種各樣的事情，當事情一多一複雜的時候，我們便會焦躁不安，甚至沒有頭緒，那麼便會出現拖延，很多原本可以按時完成的事情，因爲我們遇到一點點困難便擱置着，導致最後無法按時按質完成。
所以這個時候，如果我們把每件事以清單形式列出來，分出輕重緩急，在寫的過程中也是梳理的過程，每完成一件事情便打一個勾，這樣使事情能夠有條不絮的進行，掌握在自己手上，也會增加滿滿的成就感。
2、給自己找個模仿的對象
曾經的我也是一個拖延症晚期患者，導致那段時間過得非常糟糕，工作中該完成的事情雖然也在時間內完成了，但是總是急匆匆地，質量也沒達到自己的要求；生活中也各種糟心。
後來，我迷上了在網上看一些自律博主的小視頻，看他們一天的生活，看他們因爲自律而收穫了各種美好的事情。
我也幻想着自己能像他們視頻一樣，生活不是雞飛狗跳，所以每當在我犯懶、拖延症開始的時候，我就會打開這些博主的小視頻，每次看完都會重新燃起鬥志。
3、從簡單的事情做起，培養良好的'生活習慣
我們總是談自律，談各種對美好生活的嚮往，但是我們都忽略了所有事情的前提是我們有個健康的身體。
周恩來在《周恩來選集》提到過，健全自己的身體，保持合理的規律生活，這是自我修養的物質基礎。
曾經我總覺得身體各種不舒服，上班犯困、不想幹活，下班又活力四射各種造作。
後來我學着早睡早起，有規律的健身，發現白天上班精神抖擻，效率也更高了，在完成本職工作後，還能有更多的時間思考工作中的不足以及待改進的事情。
所以自律其實並不是難事，keep有一句宣傳語，“自律使我自由”。
所謂自由，不是可以爲所欲爲，而是對自我生活的掌控力。
當自律變成一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂。
這是村上春樹在《我的職業是小說家》裏寫道的，希望我們大家都能享受到自律帶來的快樂。
1、自律從早起開始
有句話是“一日之計在於晨”。科學研究表明在早晨，人們會更容易完成需要自律的事情。因爲在起牀的那段時間，人們經過一晚上的休息，精力充沛，注意力更加集中，對耗費精神的事更容易完成。
比如，早晨起牀後精力充沛，這個時候是你精神狀態最好，工作效率最高的時候，按照工作計劃表，先把最重要的工作完成，等到精神開始疲憊，注意力開始分散時，就開始完成一些不會太耗費精力的簡單的工作。這樣你的大腦能得到休息，工作也能很好完成 。
一個人怎樣過早晨，就會怎樣過一生。如果你的早晨是規律的，那你就能得到一個規律的生活。
2、不要定太高的自律期望值。
有終極目標是好的，但真正能達成的，往往是那些把終極目標拆分成小目標的人。
過高的目標往往會讓想要自律的人覺得痛苦。因爲目標太高，當你發現很難達到的時候，那麼過程就會是無比痛苦的。但是如果一開始就把目標定小，那麼當完成這個小目標時，獲得的喜悅和成就感就會讓你有堅持下去的動力。
比如你想要減肥，制定了一個想要減20斤的目標。但是減了一個星期才瘦下去5斤，再看看自己那20斤的目標，頓時覺得減不下去了於是放棄。但是如果一開始制定的是個一週減3斤的小目標呢？是不是覺得簡單很多，沒完成減3斤的目標，就在計劃本上打勾，直到完成20斤的終極目標。
有目標是件好事，可是目標太大難以達成，那麼很容易就會半途而廢，但是如果是由一個個小目標組成的，那就容易堅持的多。當你開始堅持，那你就在開始自律了。
3、自律是手段而不是目的`。
目的是我們努力的方向，是目標，它不應該束縛我們。手段是我們達到目的的方法。我們應該通過自律的手段，讓每天都過得充實滿足，而不是爲了自律而自律。
比如你想要早起，於是定了一個每天都要早起的規定。但是當你很累，或是身體不舒服想要多睡一會，從而放棄早起的時候，心裏產生一種“啊，我今天沒有早起！”負罪感。這就是我們說的把早起當成目的而不是手段。
我們想要達到目標使用手段是正常的，但是如果把完成目標看的太重要，會讓我們被目標束縛住，最終完不成我們最初定下的目標。
