如何快速自律？在現實生活中，自律就是自我約束、自我成長，成爲一個自律的人才能提升自己，想要變得更加自律並不容易。接下來就由小編帶大家瞭解如何快速自律的相關內容。
如何快速自律1
明白自己想要什麼
明白自己想要什麼，看似很容易其實很難，就如電影《後會無期》所說：“聽了那麼多道理，卻依然過不好這一生”。
生活中，有很多充滿誘惑力的選擇，就像一個個黑洞一樣，深不見底，很容易就讓我們深陷其中。
而人的精力是極其有限的，你選擇了聚會，就放棄了沉思；你選擇了抖音，就放棄了書本。
我明白我自己想要什麼，我想要活得更久，所以我選擇了堅持跑步。跑步的敵人太多太多，今天起晚了，天氣不好了，跑完了沒地方洗澡，最近太累了，跑多了傷膝蓋……
骨子裏不願意做的事是做不好的，你需要想盡辦法爲這件事賦予極其重大的意義，甚至多個重大意義。
拿跑步舉例，在跑步開始之前，我給跑步賦予了生命：讓自己活得更久，看更多美好事物。
所以我從1km開始跑，接着2km，3km，4km，5km，10km，還嘗試跑半程馬拉松，現在每個月我都會在不同的地方跑一個半馬，跑步變成我生命中的一部分。
當你決定自己想要學習某項技能時，請賦予它足夠多的正面意義，還可以賦予它很多負面意義，假設沒有它，你的生活會是怎麼樣：
若沒有這項技能，現在有什麼我是無法做的，根本沒機會做？我在未來會遇到什麼苦難，會失去什麼機會？若這輩子都沒有掌握這項技能，我會和哪些我很討厭的人一樣？
羅列完之後，你會嚇到你的大腦，你已經把沒有這項技能，導致生活悽慘深深植入在你的潛意識中。
你的大腦會在很多時候自動工作，督促你抓緊時間，否則它就會焦慮、害怕、不安。
高度的自律，一定是發自內心的渴望。渴望自己可以做得更好，變得更優秀。
自律不是目的，做的方向是讓自己明確目標，實現自我價值，做的過程也就會變得開心快樂，做的結果也是對每一個細小進步的獎賞。
高度自律的背後是習慣
我有一個寫作的朋友，碼字10年了，現在有幾十萬粉絲，名聲赫赫。
很多人都羨慕他瀟灑，但我知道他瀟灑的背後是高度的自律和習慣。
他從接觸到寫作，開始起筆，每天寫兩千字，到了半年後，他依然保持日更，甚至給團隊輸送有償稿件。
然後，又過了一個半年，他幾乎成了寫作狂魔：
每天必定輸出5000字以上，甚至上萬字，寫稿到凌晨已是家常便飯；有時候出去旅行，還要忙着接稿，在旅行的路上爲了方便寫稿，夜裏直接睡在網吧；甚至爲了寫作，敲壞了四個鍵盤。
當他認真敲起鍵盤，實現這些很小的價值時，我相信他的內心是無比自豪的。
雖然一路走來很辛苦，但他覺得每一步都值得，同時他也換來了很多回報。
整個大學期間，沒跟家裏拿過一分錢，學費自己寫稿掙；
因爲寫作能掙到錢，他在大學四年去了很多城市旅行；
19歲那年用了4小時輸出1.8萬字的內容，成爲團隊第一快手。
這些回報，讓他對寫作，對自己，對人生，都有了極大的信心。他知道他走的很慢，但絕不回頭。
現在，對他來說，堅持寫作已經成爲生命中不可分割的習慣。
憑藉這份習慣，他的文字被越來越多的人喜歡，現在他也成立了自己的公司，教寫作，有5000多個學員，靠寫作月收入10w元，事業也越做越大。
很多人無法自律歸根於自控力不夠，其實不自律的原因是你沒有養成習慣。
自律就像打遊戲一樣，有層層關卡，很多人在第一關就失敗了，說自己不喜歡玩這個遊戲。
所以在開始遊戲之前，設計一套反饋體系，制定遊戲規則，讓潛意識帶着你自律。
比如閱讀完一本書獎勵自己一頓美食大餐，運動一個月獎勵自己一次旅遊等等。
自律這件事，一定是貫穿整個人生，人生沒有近路可走，但你走的每一步，都算數。
找到志同道合的人一起自律
一個人往往很難堅持自律，就像一個人可以走的更快，一羣人可以走的更遠，你需要找到志同道合的人一起自律。
如果你和同伴一起，有一個共同的目標，並把目標大聲說出來，共同奮鬥，那麼成功的機率就會高很多。
我有一個朋友，平時叫他少鋒老師，我們經常一起早起跑步10km。有一次我們約好早上6：30一起跑步10km，我6點起牀時，發現天下着毛毛雨。
微信那頭很快有了回覆：這麼一點毛毛細雨，不算什麼，雨中跑步更有感覺，老時間老地點等你。
於是，我們在細雨中跑步10km。
我現在每天在朋友圈和少峯老師一起跑步打卡，其實打卡就是一種接受監督的方式，當有人點贊和評論的時候，我們就更加激發要努力達成的信心和動力。
一個人自律很容易放棄，可能總是會因爲懶或者其他事情不能堅持下來。但是如果是兩個人一起，就會起到一定的監督和鼓勵的作用。
就好像有些大學生在準備考研的時候，會找一個共同學習的研友一樣。
我有一個大學同學就是這樣，成績很普通，他和我們班成績第一的同學在一個寢室，於是他們共同備考，彼此相互督促，相約幾點起牀，幾點去學習，不許玩手機，還彼此分享學習心得，遇見問題還可以相互討論。
每當覺得沒有動力、想要放棄的時候，就相互鼓勵；想偷懶的時候，看見盟友那麼認真努力，自己也不好意思偷懶了。
這樣的話，彼此就能相互促進，共同進步。
正是他們一起互相監督，共同學習，後來都考上了心儀的學校。
阿米爾·汗曾說：“一個可以隨意操控自己身材的人，必定能操控自己的人生。養成自律的習慣，就是找到了通往成功方向的階梯。”
人生如苦旅，有時候決定我們上限的，不是智商，而是自律。
自律意味着對自己有要求，對生活有期待，這樣的生命才更自由。
如何快速自律2
保持良好的.睡眠
給自己設定一個上牀睡覺的時間，不要熬夜，不要賴牀，只有睡眠充足了才能讓你的大腦保持清醒，良好的精神才能更好地抵制外界誘惑。
遠離誘惑源頭
把所有能誘惑到你的東西都放在你的視野以外，將手機調成省電模式，收不到任何社交APP的消息，遠離這些誘惑源頭要自己嚴格要求自己。
制定計劃
要以年、月、周、日製定不同時間週期的計劃，每隔一段時間看看自己的這些計劃是否完成。你所制定的計劃會督促你付出實際行動，完成任務清單。
找一下自律性很強的朋友
與那些自律性很強的朋友們待在一起，受到羣體的鼓勵和感染，有助於幫你達到自律性。
一次性不要做太多任務
在同一時間裏不要想完成多項任務，因爲想要完成是很難的，而未完成的任務會讓你感到失落，打擊你的積極性，所以最好一個時間段完成一個任務，同一時間至專注一件事情。
適當放鬆自己
如果長時間處於緊張的學習工作中，會讓你感到疲倦，導致積極性下降，工作的效率也會變低，適當調節自己是非常重要的，一個星期放自己一天假，不管任何工作、學習上的事情，享受生活。
如何快速自律3
5個方法教你如何提高自己的自控力
堅持觀察並記錄自己的狀態
在日常生活和工作中，對於自己每天的生活、工作等狀態，給予詳細地記錄，記錄地目的是讓自己發現自己在哪些事情上，缺乏自控力，這樣等以後類似的事情發生時，就能夠剋制一些。
每天定時堅持做一件事情
自控能力也是需要後天的鍛鍊，通過每天定時地做一件事情，比如看半小時書、做半個小時運動，堅持一兩個月，看看自己表現如何。
樹立短期的任務目標
很多人缺乏自控力，主要源於自己對任何事情都沒有規劃和目標，完全都是由着心來，因此，給自己樹立短期的任務目標，才能夠真正實現自控力。
正面面對各種誘惑
在鍛鍊自控力期間，對於各種誘惑要從心底裏克服，正面地去迎接每一次誘惑挑戰，這樣會讓自己在未來的突發誘惑中，能夠堅持自己計劃執行下去。
理性面對失控局面
在提高自控力期間，如果自己會偶爾有一兩次的失控，這個時候千萬不要放棄，要敢於理性地面對失控局面，只有這樣才能夠真正幫助自己從內心控制自己的情緒。
其實自控能力差的人，多半是對於人生沒有任何地規劃，如果能夠在前期給自己設立很多目標，而且能夠通過將目標擺放顯眼地位置，讓自己看見，這樣就可以提醒自己，要控制自己完成任務後，纔可以做其他事情。
