人在低谷的時候如何調整自己，隨着社會節奏的加快，每個人的生活壓力都在日益遞增。面對眼前的低谷，我們要調節好自己的心態。以下分享人在低谷的時候如何調整自己方法，快來看看吧。
人在低谷的時候如何調整自己1
一、以患難時，心居安樂
在患難的時候，常懷一顆安樂的心。成功的路上，免不了經歷各種磨難。最重要的是，在經歷挫折之後，仍然不忘初心。
不以物喜，不以己悲。保持一顆平常心，任憑雨打風吹，我自巍然不動。保持這種心態，讓你在度過苦難的時光，在患難交加的日子裏，泰然處之怡然自得。
二、以貧賤時，心居富貴
在貧賤的時候，保持內心的富足。相信貧賤只是暫時的，早晚會有揚眉吐氣的時候。我們不能決定自己的出身，但可以決定如何正視自己。
在貧賤之時，切勿因自己的身份地位感到自卑，保持不卑不亢的心態，堅持自己內心的信仰，朝着目標筆直向前。只要保持進步，總會離目標越來越近。
三、以屈局時，心居廣大
感到委屈的時候，保持寬廣的心胸。面對別人無謂的指責和質疑時，難免會感到委屈和不甘，但無需義憤填膺的反駁。先冷靜下來，思考對方的話是否有道理，有則改之，無則加勉。更不需要因爲他人的過失讓自己難受，不去計較一時的得失，淡看花開花落雲捲雲舒。
自古成大事者，都有忍他人所不能忍的胸懷。蘇秦能忍受鄉親的羞辱，纔有了身佩六國相印的成就。韓信能忍胯下之辱，纔有了日後百戰百勝的兵仙。
處於富貴時，切忌飛揚跋扈，處於低谷時，不要自輕自賤。做好自己的本分，相信自己，總會有時來運轉的時候。最後，再送大家一句話，與君共勉——時遭不遇，只宜安貧守份；心若不欺，必有揚眉之日！
沒有誰的一生是順風順水的，人生是充滿未知的，唯有前行才知路的艱難。當然每個人前行的路上都會遇到坎坷，在人生低谷的時候，應該擺正自己的態度，才能度過難關。
鬼谷子說，成大事的人，都要有一顆強大的心。低谷的時候，一定要調整心態，不要被世俗所矇蔽，堅持自己的原則，纔是對自己有利的。鬼谷子很厲害，是春秋戰國時期的謀聖，因爲當時不被世人看好，去了深山隱居，不但沒有自暴自棄，還教導了很多弟子，比如龐涓，張儀，蘇秦，孫臏都是戰國時期傲視羣雄的大人物。鬼谷子核心思想是什麼，潛謀於無形，常勝於不爭不費。他說，一個人在低谷期，一定要堅持3件事，才能度過難關。
人在低谷的時候如何調整自己2
1、早睡早起
老生常談但的確有用。因爲失業，每天放任自己熬夜玩手機，第二天又睡到下午，一天過去完全沒有感覺，生物鐘完全被打亂。
我做的第一個小小的改變，就是從調整自己的作息開始。因爲以前的不良習慣，很難23點前入睡，所以爲了儘快調整過來，不管睡多晚，第二天要求自己一定要早起。
早起的時間會畫個淡妝，然後走出家門，可以去吃一頓美味的早餐，然後去圖書館、公園、逛街，目的就是可以消耗體力又可以防止自己睡覺，這樣到晚上回家，一天的疲憊就比較容易讓自己入睡。
經過將近一個星期的調整，作息時間已經迴歸正常。不出門的時候才發覺一天竟然這麼漫長。早上7點鐘，世界都還處於沉睡的狀態，自己早起變得無事可做。爲了打發時間，會想到做個早餐給自己吃，即使根本沒有飢餓感。
但吃完早餐，整個人的精神狀態會變好。這個時候一般還沒有到9點，很多人都在趕着上班。自己又要做什麼呢？因爲以前的時間都拿來玩手機，現在對玩手機沒有太多興趣了。看到桌面放置了計劃看卻一直拖延的書，竟然也能開始靜下心來看，這不能不說是一件早睡早起的好事。
2、給自己做頓美味的飯
有人說，當你撐不下去的時候，就去菜市場和醫院轉一轉。醫院現在還是比較危險的，排除掉，最好的選擇就是去菜市場了。
五彩繽紛的應季水果、各種綠顏色的蔬菜、琳琅滿目的肉類，這些都充滿了人間的煙火氣。在菜市場裏，大部分買菜的都是老年人，他們慢悠悠的在一個個攤位前爲家人購買今天的食材，有的熱情的跟熟悉的商販聊天，買東西的時候他們甚至會主動教你怎麼樣挑選水果能挑到更甜的。
10塊錢可以買到一把新鮮的青菜、兩個雞蛋、兩個番茄、一塊豆腐還有零餘。將食材一一處理，然後組合起來變成一道成品菜，會從精神上獲得一種滿足感，吃起來，會有成就感。
走到人羣中，感受生活，體驗生活，便減少了自己那種擰巴的狀態。
3、將煩惱和想做的事情用紙和筆一一列出來
總覺得煩躁，但又找不到苗頭，或者說覺得自己現在的麻煩好多，那就用紙和筆列出來，跟做to do list一樣。
這樣當你看到紙上清晰明瞭的.問題時，可以思考現狀最想要儘快解決的事情，按順序排列。
找不到工作，那就從現在開始，好好努力找，即使就業嚴峻，但也要相信自己總會找到的。
覺得學歷低或者能力不夠，那就好好花時間學習提升，這些事情要經過堅持纔能有所收穫的。
你可以學寫作、學花藝、學化妝、學畫畫，只要是你感興趣一直想做但又一直用各種理由拖延的事情和愛好，都可以趁着空閒的這段時間計劃安排起來。只有在做事情的時候，才能轉移並緩解自己無處不在的焦慮感。
4、整理房間，斷舍離
把凌亂的房間重新打掃，讓房間變的得乾淨，整理自己的物品，一一歸類好，多餘的不用的閒置品都可以清理掉。住在乾淨的房間，人的心情會變好，丟掉無用的垃圾，會讓自己覺得是和煩惱一起丟掉了一樣，是一種精神上的解壓。
5、保持閱讀
最近看了豆瓣評分8.9的致鬱電影《超脫》，講述的是孤獨的主角在一所收納問題學生做代課老師所發生的一系列的事情。之所以說是致鬱：被否定被嘲笑的胖女孩、未成年的雛妓、內心痛苦的老師、墮落的學生等等，整部電影都讓人看着很壓抑。
但是很喜歡那個老師在課堂上對自己的學生講的一段話：
在我們餘下的生命裏，一天24小時，都會驅使我們努力工作，讓我們在沉默中滅忙。
所以，爲了保護我們自己，防止苦悶和無聊滲入我們的思想，我們必須學會通過閱讀
來激發自己的想象力，來培養我們自己的意識，我們自己的信仰，我們都需要這些技
能，來保衛、來守護，我們自己的思想。
總結
盛唐時期的詩仙李白，一生中也也免不了遭受各種打擊，詩聖杜甫更是一輩子窮困潦倒、磨難重。，歷史上還有無數的名士，生活都不是一帆風順的，可見人生就是如此起起伏伏，有得意的時候，也有不如意的時候。
人生是一場加長賽跑，是一場長期的戰役，越是失意的時候，越是要自我調整，平穩心態、好好生活。相信一切都會過去，相信自己會變好，相信並等待好事發生，白白胖胖，充滿希望。
人在低谷的時候如何調整自己3
1、靜下心來，反思自己，反思過去，找出自己問題所在
人在低谷時，處境很糟糕，但是，這種處境，是我們自己造成的，這一點，我們都要明白，不要去怨天尤人。
至於處境是如何造成的，我們要靜下心來，反思自己，反思過去，找出自己的問題所在，然後再想辦法去解決問題。
自身的問題解決了，人生的低谷基本也就穩住了，處境就不會變得更糟糕。如果你在低谷的時候，還在抱怨，還不懂得反思，那你的低谷就會變得更低，處境也會更糟糕。
所以，人在低谷時，首先要靜下心來反思自己，這是最重要的一點。反思自己，可以總結經驗教訓，讓自己不再重蹈覆轍，穩住頹勢，避免處境惡化。
2、調整心態，放鬆心情，找回失去的信心和勇氣
人在低谷時，心態往往很不好，心情往往很糟糕，容易對自己失去信心，對生活失去希望，心裏甚至會感到恐懼，害怕，這樣的狀態，只會讓自己變得一蹶不振。
心態決定一切，心態好，一切都會好，心態不好，一切就會變得很糟糕。調整好心態，找回失去的信心和勇氣，這是戰勝低谷最好的辦法，也是最好的選擇。
如何調整心態？如何找回失去的信心和勇氣？我認爲，我們可以去接觸充滿正能量的人，去讀充滿正能量的文章，然後努力提升自己的賺錢能力，讓自己變得更有價值。
你有價值了，你就會有底氣，對自己越來越有信心，也有了勇氣去面對一切。好心態也好，信心也好，勇氣也罷，其實都源於自身的實力，有實力，自然不懼一切。
3、找準方向，發揮優勢，專注集中，不斷努力，不斷堅持
人在低谷時，要想爬出低谷，不是那麼容易，即便你擁有很好的心態，擁有足夠的信心和勇氣，也不一定能夠絕地反擊，畢竟，行動纔是最重要，最關鍵的。
如何行動？如何絕地反擊？我認爲，我們要找準方向，發揮自己的優勢，學會聚焦，保持足夠的專注，不斷努力，堅持到底。
做人要明白，通往成功最快的捷徑，就是做自己最擅長的事，剩下的就是專注，努力，堅持。你要知道，人這一生，只要把自己最擅長的事做好了，做到極致，你就能創造屬於自己的奇蹟。
如果你不知道自己擅長什麼，那就去培養，用時間來累積，用重複來打磨，用堅持來歷練，用努力來實現。記住，人這輩子，絕對有足夠的時間來做好一件事。
人在低谷時，很迷茫，不知怎麼辦，那就做好以上這三點。我相信，只要你做到了，再低的低谷，都會被你戰勝。
人生本就是一次次的歷練，而低谷，就是最好的歷練。身處低谷時，不要怕，你要對自己有信心，因爲你什麼都不缺，只缺少一份重新開始的勇氣。
真的，人在低谷時，處境已經很糟糕了，再糟糕也不會糟糕到哪裏去，有啥好怕的，大膽點，勇敢的往前走，總會走出低谷，迎來新生！
願你積極樂觀，開心過好每一天！
