產後漏尿不僅尷尬也給產媽媽的生活帶來了很多不便，有時候不經意的一個動作也可以會引漏尿，那麼順產後尿失禁會自愈嗎，順產後漏尿能恢復嗎，今天小編就給大家一一道來，希望對大家有所幫助
順產後站立尿失禁1
順產後尿失禁會自愈嗎
因爲女性順產後盆底肌的內部彈性會被很大的拉伸變得沒有彈性和受損，雖然人體有一定的自我恢復能力，但是還是需要一段很多的時間纔可以恢復，如果是程度比較輕的產後漏尿，一般在產後2個月左右時間就可以自愈。但是如果是程度比較重的情況就需要藉助康復運動來恢復，這些體能訓練比較簡單，每天我們可以抽出2-3個小時進行訓練，都可以對產後漏尿有很好的治療作用。
順產後漏尿能恢復嗎
一般而言產後盆底肌受損程度比較輕的話可以在產後不需要藥物或者物理治療就可以自愈，但是還有一部分產婦需要通過其他體能康復來治療，一般如果是每天堅持都可以起到很好的.療效，比如我們可以使用陰道拉鈴的物理訓練方式，按照說明將啞鈴放進陰道以一次3秒鐘爲宜進行收縮訓練，每次十個，一般在一個月內就會有很好的療效。也可以通過憋尿中斷法，首先在就是小便的過程中有意識地屏住小便憋幾秒鐘稍停後再繼續排尿，經過一段時間的反覆鍛練後也可以提高陰道周圍肌肉的張力治療漏尿現象。
需要注意的是在進行憋尿運動的時候憋尿過程以開始的2-3秒慢慢遞增到5秒鐘，這樣恢復效果更佳明顯。
順產後站立尿失禁2
在懷孕過程中，孕媽們往往十分注重身體的保養，除了在飲食方面十分克制，避免身材肆意發胖，還經常進行鍛鍊，增加自然分娩的可能性。然而，一部分婦女還是在順產後出現尿失禁的問題。順產後站立尿失禁怎麼辦，順產後尿失禁多久能恢復？
婦女產後站立尿失禁是膀胱括約肌力量不足引起的，恢復時間要因人而異。對於體質比較好，並且飲食營養跟得上，沒有不良生活習慣的女性來說，在產後3個月左右，尿失禁的情況會隨着括約肌的恢復也回到正常狀態。但對於體質不太好，或者飲食跟生活習慣方面都跟不上的婦女來說，需要的時間就更久。
不僅順產會引起婦女尿失禁，不愛運動的女性也會出現尿失禁的情況。主要是因爲辦公室環境導致很多婦女出現久坐的狀況，膀胱括約肌也會因此受到壓力，導致無法自控，從而出現尿失禁。想要從根本上解決尿失禁問題，主要是提高膀胱肌肉的彈性，增加人體對肌肉的控制力。對於產後婦女或者是久坐不愛運動的婦女來說，出現尿失禁要注意三個方面：一是避免久坐，久坐會增加盆地壓力，導致盆地肌肉張力變弱；二是注意飲食營養，可以適當多吃豬蹄、雞肉、魚肉等增加肌肉力量的食物；三是進行運動，鍛鍊盆底肌的肌肉力量。
做到以上三點的產婦，是有希望在產後一個月就讓尿失禁恢復正常的。
