產後憂鬱能自愈麼

產後憂鬱測試能自愈麼，有些女性在生完寶寶以後，心情會莫名的焦慮。尤其是自己沒有了收入來源，再加上白天黑夜都是自己帶寶寶，身體上的疲勞加上焦慮的心情，很容易就會胡思亂想，久了之後產生輕微的抑鬱，產後憂鬱測試能自愈麼。

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產後憂鬱測試能自愈麼

新媽媽發生產後抑鬱的概率爲10%—15%，尤其是家族有抑鬱、焦慮、產後抑鬱病史；經前焦慮症；經濟壓力；近期發生較大的事件比如破產、搬遷或是失業等；生育多個孩子；甲狀腺激素分泌不平衡；患有糖尿病等產婦。產後抑鬱一般都是持續性的，若是不加以治療的話，是很難痊癒的，但若是對產後抑鬱有足夠的瞭解，那想要自愈也不是難事！

什麼原因會引起產後抑鬱

1、生理因素：生產後，雌激素、孕激素和黃體酮等水平在極短時間內變化，影響大腦活動。

2、心理因素：自己沒有做好準備，感覺自己沒能力照顧好寶寶；家人更關注寶寶，你被忽略；覺得自己身體腫胖，不再漂亮。

3、社會因素：社會上重男輕女的觀念，使生女兒的媽媽有心理壓力；夫妻關係、婆媳關係；生活條件。

4、個人因素：性格內向，不成熟或強迫人格；年齡偏大可偏小。

5、分娩方式：非順產的媽媽，時常擔心分娩方式會對寶寶健康造成影響。

其實產後這種情況大家都會有的，只是有的.人表現的明顯，有的不明顯而已。有了寶寶後全家人會把注意力轉移到寶寶身上。自己會被冷落，心理有點委屈或者不開心是正常的。不開心、身體疲勞、容易發脾氣這些都不是抑鬱的表現，會隨着寶寶的長大慢慢的變好的，但是媽媽們也是需要時刻保持好心情的，這樣對寶寶的健康發展纔是有利的。

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怎樣治療產後憂鬱呢

1、母親可以在在嬰兒睡覺的時候，母親儘量休息或小睡一會兒。

2、中醫專家李少華建議產後抑鬱症的患者可以和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心儘量得到放鬆。和好朋友一起吃飯，聊天。

3、學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。

4、把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。不要一個人憋在心裏。

母親是偉大的，而女人又是不容易的。所以說女人就更應該照顧好自己。有寶寶之前要做好充足的準備，包括心理和身體上。生產之後也要愛惜自己的身體，有了什麼不舒服的症狀要學會自己慢慢調節一下！