胃病成上班族流行病，胃病應該是現代人特別是上班族中很常見的一種疾病，多數是日常生活中飲食不規律引起的。胃病發作起來真的會讓人痛苦不堪，下文細說胃病成上班族流行病。
胃病成上班族流行病1
胃有4怕：“冷、晚、多、坐”
冷：胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的症狀。
晚：食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常。
多：吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因爲胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，非常影響消化功能。
哪些人更要養胃
空腹族：現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認爲少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。
胃病成上班族流行病2
一、導致上班族成爲胃病一族的主要的'四個因素
1、工作不定時
突如其來的任務隨時可能發生，應酬、出差等問題使他們經常加班加點或變動上下班時間，生物鐘的紊亂導致了腸胃的不正常。
2、工作超時
據瞭解，每週超過5天連續工作10小時以上的人佔總數的33%，這些白領中有25%的胃酸指數達到3級。北京地區25%的市場及技術從業人員每週工作時間爲50～60小時，胃酸指數3級的佔5%。而每週工作超過60小時的有10%，胃酸指數3級的達到了15%。
3、不良的飲食習慣
部分白領都有吃辛辣或者口味重食物的習慣，另外，高強度的工作使得有66%的人需要靠菸酒茶葉等來提神，長時間吃口味過重的食物會造成胃酸分泌過多，而煙和茶酒過量則會迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動。
4、工作壓力
這是另外一個導致胃酸分泌過多的重要因素。壓力大使人長期處於緊張狀況，而導致腸胃系統也無法得到正常的休息，導致胃酸過多。
二、上班族又該如何來避免患胃病呢?
1、再忙也要記得吃飯
上班族再忙也要記得吃飯，早、中、晚少一餐都不行，特別是早餐，不吃早餐的危害有很多，所以大家千萬別小看早餐了，早餐吃得好，這一整天才有精神，午餐吃得飽，工作狀態纔會好，工作效率纔會高，這樣就可以減少不必要的加班，至於晚餐就少吃點，別大晚上的去吃麻辣火鍋，吃得肚子快撐破了才行。
2、將零食換成水果
很多上班族都喜歡在空閒時候，吃點零食，覺得說這樣既可以解饞，也可以解乏，但大多數零食都是高熱量的，想吃東西，可以裝點水果帶去吃，這樣更健康。
3、睡前按摩肚子
上班壓力大，很容易便祕，一便祕，心情就更差了，所以我們每天在睡覺前，可以花一刻鐘的時間，來按摩一下自己的肚子，這樣可以促進胃腸蠕動，促消化，改善便祕，腸道通暢了，身體就輕鬆了，自然心情就舒暢了。
