怎麼最快最簡單的學會游泳？游泳是很多人喜愛的項目運動之一，不僅可以強身健體，還可以塑形。對於剛學游泳的人來說似乎很難掌握其中的技巧，下面就帶你看看怎麼最快最簡單的學會游泳。
怎麼最快最簡單的學會游泳1
1、從來沒有游泳過的人練習游泳時首先要從浮水開始，首先要讓身體在水中可以浮起來，所以我們不要着急一開始就跑進水中央開始游泳，要先從淺水區開始，在水位差不多到半個身子的水域就行。
2、全身要放鬆，選擇隨意的姿勢，蹲下來或者慢慢嘗試爬在水平上看身體是否會浮起來，總之將整個身體除頭部以外全部融入水中，感受水的浮力。
3、在水中隨意活動，逐漸適應了水性，克服恐懼之後，可以嘗試深吸一口氣，將整個身體，甚至頭部都沒入水中，直道基本克服恐懼後，可以雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面，練習用雙腳讓自己懸浮。
4、掌握了懸浮之後，就不用擔心身體會沉入水底了，這時候我們可以走到水中間位置，雙腳離開地面，雙手展開，之後不斷用踩水的動作，保持直立的狀態，讓雙手和雙腳配合控制身體的'姿態，當這一步驟練習到後期，就可以慢慢改變踩水方向，配合手部的動作就可以嘗試着遊動了。
游泳注意事項
1、空腹不宜游泳
游泳本身就是一項體力運動，體熱散失快，消耗的能量非常多。如果沒有吃東西就下水，容易引起飢餓感，甚至有可能導致低血糖反應等不良後果，進而導致溺水事故。
2、飯後不宜立即游泳
因入水後胃部受到水的壓力及冷刺激，容易引起痙攣、腹痛。
3、酒後不宜馬上游泳
因爲酒精對中樞神經有麻痹作用，酒後身體機能低下，游泳容易發生意外。
怎麼最快最簡單的學會游泳2
蛙泳
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：“劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。”從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。 要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時擡頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
腿部動作：
1、收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2,翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母“W”。
3、夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4、停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
怎麼最快最簡單的學會游泳3
第一步首先要克服對水的恐懼感
不能因爲喝了幾口水就偃旗息鼓了，克服恐懼感的方式很多，下水之前做好適當的熱身運動，防止腿部抽筋，對於第一次學習游泳的人可以嘗試着在水中走的，或者在水中蹲起運動，培養自己在水中的感覺，克服對水的恐懼心理，練習大約10分鐘。
第二步 當感覺身體對水環境已經適應，可以練習憋氣
在泳池中雙手抓住牆壁吸入大口氣，慢慢將頭全部沒入水中，在水下的時間儘量長當你可以在水中隨意呆上一段時間而不會緊張的時候就行了，練習大約20分鐘
第三步 練習漂浮
這三部步是第二步的延續，閉大氣放開雙手把頭埋在水裏，身體先會下沉然後慢慢漂浮在水面上，切忌不要緊張，同樣，漂浮的時間越長效果越好，當你可以自由的在水上漂一段時間而不會害怕的時候練習結束，練習大約30分鐘
第四步 練習擺腿
雙手抓牆壁，雙臂打直，下巴死死靠在水面上，腿打直並做上下打水的動作，一上一下，每次打水都儘量打出水面濺出水花，直到你感覺到雙手不用很大力氣就可以漂在水面上的時候再練習收腿蹬腿動作（模擬青蛙），切記腿儘量向上伸，本過程大約練習30分鐘
第五步 練習擺臂
站在水裏，下巴貼住水面，手掌成鴨掌形狀手臂打直平行，手掌和手臂成45度角，雙手向水下做划水動作，每次划水幅度爲180度直到大腿根部，整個過程要求手臂一直打直，再慢慢擡出水面重複划水，這個時候你會感覺到有股力量把你往前面拉，腳跟着拉力慢慢向前移動，此過程大約練習30分鐘
第六步 練習換氣
前五部完成以後，你已經可以在水裏移動一段距離了，想移動得更遠就得學會換氣，當你移動一段距離感覺氣不夠的時候，手使勁向下用力，頭迅速擡出水面用嘴換氣，此過程大約聯繫30分鐘，當你學會了換氣那麼可樂冰恭喜你，你成功了，你不再是“旱鴨子”了，你已經掌握了自由泳的基本要領，已經可以和其他游泳者一起在水中自由漂移，切記千萬別用鼻子換氣，很容易嗆水。
注意事項
初學者一定要選擇正規的游泳館和體育中心，不可獨自在江河湖泊練習，小孩必須有大人陪同
游泳新手練習中切記不要緊張，游泳過程中一定要冷靜，不要慌亂
