減肥小知識文字，減肥是很多人都在關注的事情，在減肥的時候需要知道一些小知識，這樣才能達到減肥的目的。下面就讓小編爲大家介紹一下關於減肥小知識文字的相關信息吧，一起來看看。
減肥小知識文字1
1、絕對不要嘗試斷食法
你的肝臟就有幫助的作用，最佳的清腸法就是均衡的飲食 and 喝水！
2、不要完全禁止自己不吃某些食物
每次你禁止自己吃某種特定食物，它反而會看起來更誘人，最終還是會吃下肚，因爲愧疚感的關係反而會害你吃更多，所以最好的方法就是，允許自己吃，這樣才能從食物中獲得快樂，但要保持正確的心態，是因爲你真的想吃，而不是因爲它們剛好在那兒。
3、答應自己一天至少要有一餐吃得健康
你不需要頓頓都健康，只需要一餐，吃到5分飽，自己下廚，少放一些油鹽，有一些瘦肉，多點蔬菜，少少的主食，再喝一大杯水，就是健康。
4、當你開始運動 (或是重新恢復運動)少做比多做效果更好
其實是告訴你，如果你纔剛開始運動，別一下子挑戰高難度的運動或太激烈的運動，應該要設一個你達得到的目標，例如一個禮拜上兩次健身房，再漸漸增加次數。
5、把出外吃飯變成一件”特殊”場合。
在家下廚做飯絕對比出外吃飯來的健康又幹淨許多，而且容易控制攝取的卡路里，所以儘量少出外吃飯，除非真的有事情要慶祝或是聚會再來享受餐廳美食吧！
6、養成寫下代辦事項的習慣，尤其把運動放到對不可以錯過的項目
很多人會在待辦事項裏分兩大類，一種”一定要做”，另一種則是”可做可不做”，這時得靠你的心態，你必須把運動放在”一定要做”那一類，與自己許下承諾才能真的辦到。
7、別每次一休息就想要吃零食
你不是餓，只是嘴閒，或者是饞，所以你可以以喝水或起身走走來代替零食。
8、把水變成你主要的”飲料”
這一個月只喝水，不管是汽水、咖啡、果汁等等都以水來替代，如果受不了光喝水沒味道，可以加點水果增加味道，你漸漸就會習慣以喝水爲主，而且對你的.消化系統也有幫助。
9、增加力量訓練
雖然有氧運動不可少，但力量訓練絕度可以幫你增加肌肉量，雕塑體形，一旦肌肉量多了，自然代謝速度及燃燒脂肪的速度也就增加了。
減肥小知識文字2
注意1、廚房的方位
如果廚房位於正北方，是最容易影響肥胖的。在五行中，北方屬水，而廚房是屬火的，水火不相容，自然煮食受到了影響。在風水上引起肥胖，怎麼加強減肥行動也是徒勞的。如果廚房在北方方位，大家不妨調整廚房的一些裝飾和用品，主要以綠色爲主，材料最好是木製的。木旺火，耗水，水火相沖減少，廚房風水就平衡很多了。
注意2、廚房的整潔
廚房經常的用來煮食，會比較潮溼和油膩，在這種環境下容易滋生細菌，首先對身體健康就有極大的影響。而油膩物多，煮食的東西容易摻入更多的油脂成分，油脂進入體內多了自然是容易肥胖。試問你一天健身一次，二用餐，一天三次，是不是油脂進多少出呢？
風水上減肥小知識二、家中管道
家中管道，好比人的腸道一樣，需要各道通暢。家中風水是直接影響人的健康的，畢竟這是人們經常活動的一個地方。有時候管道不通，會形成各種晦氣，比如廁所的排泄通道，不通，人容易便祕之類的，廚房的下水道不通，人體內相應會出現積水，水中的狀況。其實家中管道和通風道相同，因爲阻塞，而導致不通風，室內溼氣中，空氣指數低，有氧呼吸遠動少，脂肪，水分積壓，自然會形成肥胖。
風水上減肥小知識三、衛生間
很多人不知道衛生間的風水問題也會影響自己的肥胖，說吃會影響，怎麼拉也有影響呢？下面星座屋就給大家說說幾點會影響肥胖的衛生間風水。
注意1、衛生間不可在中心太極位
家中的中心太極位，是主管着家的風水運勢，大家都知道衛生間是排泄，清洗污垢之用的，所以屬於污穢之地，如果衛生間設在中心太極位，中心太極位會受到污染，等於家宅風水受到污染，自然家運也受影響啦。疾病也是肥胖問題的原因，經常用藥、打針有時候會容易水腫虛胖。
注意2、衛生間要乾爽，通風
一樣物品，擺放在潮溼的空間，都會沾上水分，變質。何況是人呢，衛生間不過不通風，水分不好揮散，自然衛生間比較潮溼。人生活是經常用到衛生間的，所以身體容易吸收過多的水分引起虛胖。如果衛生間的潮溼嚴重，就連家中的其他角落也會受影響。人不需胖也難。建議衛生間可以擺放植物，不管從五行上，還是植物的本身，都可以消耗衛生間的水分。
