美麗的女人是睡出來的美容，美容會給自信的女人錦上添花，很多護膚產品都能夠改善我們的肌膚，改變自己從什麼時候開始都不晚，護膚是美容的第一步，現在分享美麗的女人是睡出來的美容方法！
美麗的女人是睡出來的美容1
隨着現代女性工作壓力的增大，很多女性都缺少睡眠。事實上，睡眠對一個人的機體和美容保養都有很重要的作用。因爲人體能在睡眠中完成新陳代謝，也就是說好的睡眠能促進排毒。
拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天。”醫學研究表明，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從晚上11點至清晨2點。而熬夜往往使細胞不能正常死亡和更新，導致肌膚老化，這種後果往往會直接反映在女性朋友的臉部。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12點前入睡的習慣。法國人引以爲傲的影壇長青藤凱瑟琳·德納芙，其美貌多年不衰，令人傾倒。她有何養顏祕訣?“睡眠是無可爭議的美容療法，我總是盡力滿足我的基本需要。”
享譽全球的世界名模克勞迪婭·希弗強調，減少了睡眠時間，很快就會發現皮膚顯得毫無光澤，眼睛下部出現灰色眼圈。著名影星鞏俐的美貌給人的印象就是健康、自然，特別是她那雙澄明清澈的.眼睛。她自己介紹美顏的體會是：“因爲拍片經常是日以繼夜地工作，睡眠嚴重不足，只要我在家就會好好地補覺，充足的睡眠可以說是我的保養祕方。”
她們的經驗表明：睡眠是美容的重要途徑!我們會發現睡得好的人總是神采奕奕，肌膚緊緻，眼睛澄亮。那是因爲在睡眠時，皮膚新陳代謝格外活躍，皮膚表面的分泌和消除過程不斷加強，而供給皮膚營養的毛細血管循環持續增多;良好的新陳代謝，使皮膚能夠吸收足夠營養，清除表皮的多餘物，保證肌膚的再生。
美麗的女人是睡出來的美容2
睡覺——女人排毒抗衰老的祕訣
“無毒”的女人最美麗。因爲身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。
從身體排毒時間表來看：
21、00～23：00是免疫系統排毒;
23、00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;
凌晨1：00～3：00是大腸排毒;
早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。掌握優質睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。
技巧一： 晚上切不可熬夜
“美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
從午夜至清晨兩點，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。
長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛鍊身體，也不能挽回睡眠不足帶來的傷害。
因此，早起晚起沒關係，但晚睡絕對不行。也有人認爲晚上如果睡得晚，白天還可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不着，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。
技巧二：睡好子午覺
“子午覺”指的是子時(晚上23點到凌晨1點)和午時(中午11點到下午1點)這兩段時間的睡眠。
子時陰氣最盛，陽氣衰弱，此時睡眠效果最好，睡眠質量也最高。午時陽氣最盛，陰氣衰弱，所以午時也應睡覺。
如果條件有限，不能睡覺，也可靜坐一刻鐘，閉目養神。不過一般來說休息半個小時剛好，否則可能會影響到下午的工作或是晚上的睡眠質量。
技巧三：早點起牀精神好
早起的好處在於，一方面，早起有利於人體的新陳代謝，可以把代謝的濁物排出體外，如果起牀太晚，大腸得不到充分活動，無法很好地完成排泄功能。
另一方面人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最爲活躍，是營養吸收的“黃金時段”，因此應在這段時間內吃早餐，早餐選擇合理的營養搭配，勝過其他無數補品。
技巧四：偶爾睡個回籠覺
早晨醒後，大腦並沒有馬上進入正常的興奮狀態，而是由抑制狀態向興奮狀態過渡，如此時突然醒來並強行起牀，常會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩。
早上醒來可以睡個“回籠覺”，讓大腦神經活動重新調整，最終使人徹底清醒過來。
所以在時間和條件允許的情況下，早晨哪怕已起牀並做了一些事，但還是很困時可以睡個“回籠覺”，保證自己一天精力充沛。
技巧五：睡前不可胡亂想
也有人常在牀上輾轉反側，很難入睡。最好的辦法是起坐一會兒後再睡。以便給心神一段慢慢沉靜下來的時間。“先睡心，後睡眼”，說的就是這個道理。
如果還是不行，可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿，然後在牀上自然盤坐或者跏趺坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
