晚上腰痠背痛是爲什麼？有很多人一到晚上就會有腰痠背痛的現象，一方面會嚴重影響我們的心情，另一方面也會給我們帶來很多的痛苦和行動上的不便，下面跟着小編一起來了解下晚上腰痠背痛是爲什麼。
晚上腰痠背痛是爲什麼1
晚上腰痠背痛是爲什麼
1、腰肌損傷
腰肌較大的或微小的損傷都會引發此病，比如運動受傷或勞動時受傷，使肌肉、筋膜組織或骨與關節發生急性損傷，等組織逐漸纖維化後瘢痕收縮，可引起廣泛疼痛。
2、寒冷與潮溼
冬季或春季發病者多，如夜間睡於潮溼、寒冷的地板上，晚上睡覺就可能發生腰背痛。
3、精神緊張
晚上睡覺時精神緊張，使肌肉張力增加甚至痙攣，形成疼痛、痙攣、疼痛惡性循環，時疼痛加重。
晚上睡覺腰疼怎麼緩解
1、捏跟腱
先跪在牀上，然後用兩手的.拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼症狀。
2、抖腿
晚上睡覺腰疼時，可以先站好，用健側腿維持重量，換側腿則放鬆下來，將手掌放在大腿後面按住，然後將腿部肌肉左右抖動，大約抖動1—2分鐘，每天都可以這樣抖動幾遍，能起到緩解腰疼的作用。
3、逆行
晚上睡覺腰疼難耐時，可以在房間找一個平整的地方倒着走，走的時候儘量不要讓膝蓋彎曲，腰部放鬆，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動，每次逆行大約100—200步，可以有效緩解腰疼。
晚上腰痠背痛是爲什麼2
睡覺起來腰部疼痛明顯通常是由於睡眠姿勢不良、局部受涼、牀墊過軟等原因導致。
1、睡眠過程中姿勢不良：長期保持一個姿勢，導致腰部肌肉痙攣，即可表現爲腰痛的症狀。需調整睡眠姿勢，如平臥位睡覺可加強腰部肌肉力量訓練；
2、牀墊過軟：腰部缺少支撐，進一步即可導致肌肉的慢性勞損，出現腰痛的症狀，需選擇軟硬度適中的牀；
3、局部受涼：感受寒邪後可導致該症狀的發生，需注意保暖。
因此，出現腰部疼痛的症狀建議及時就醫，在醫生的指導下以明確其具體的病因，並給予針對性的治療。
