成都54歲考生今日繼續衝刺2021全國高考，樑實稱，今年計劃還是川大。 對於網友質疑自己是在浪費資源、想上熱搜，樑實迴應稱，報名考試沒有影響到別人，從沒覺得自己老了，能達到自己的目標就是最大的想法。
成都54歲考生今日繼續衝刺2021全國高考1
今天是高考第一天，四川今年54歲的“高考最牛釘子戶”樑實再次迎戰高考。從1983年至2020年，樑實參加了24次高考。此前他的成績有高有低，但都沒實現他上川大的目標。樑實此前表示，今年計劃還是川大。希望今年他能實現自己的大學夢，也祝所有的高考生能金榜題名！
樑實稱，今年計劃還是川大。 對於網友質疑自己是在浪費資源、想上熱搜，樑實迴應稱，報名考試沒有影響到別人，從沒覺得自己老了，能達到自己的目標就是最大的想法。
5月20日，距離2021年全國高考還有不到20天的時間。在四川成都一茶館內，54歲的樑實正在備戰自己人生的第25次高考。對於樑實來說，這段高考臨近前的時間格外忙碌，除了要備考外，還要接受衆多媒體的採訪。
【解說】自2010年因爲媒體報道“出名”後，樑實就被人們冠以“高考釘子戶”的稱號。1983年樑實第一次參加高考，一直到今天，他的最高目標都是四川大學。
【同期】高考考生樑實
去年的時候想考“烹專”，主要想的是搞餐飲，所以我就覺得考“烹專”肯定有好處。今年一來我對開餐飲(店)的熱情在下降，所以考“烹專”這一塊就興趣不是很濃了，所以還是想考川大。川大肯定是首選，這個是一直以來想考的一個學校。如果說(今年)沒有到川大的分數線，有一個好點的“二本”我就會去。
【解說】實際上，在往年的高考中，樑實也考出過超四川二本線的分數，但他都放棄了填報志願。對此，也有許多人質疑他是想通過不斷參加高考來獲取關注。
【同期】高考考生樑實
網上有一些負面的評論，這個我覺得很正常。所謂“人上一百形形色色”，個人站的角度不一樣，他看問題會得出不同的結論，所以說是正常的。我實際上現在對網(絡)這一塊基本上是一個“半文盲”，所以什麼(說我)依靠“露臉”來掙錢，我覺得有點滑稽可笑。
【解說】多年來，在茶館複習功課已經成爲樑實的習慣。在這家朋友開的茶館裏，樑實會從上午八點學習到晚上十點過，累了就在沙發上休息。茶館一角，堆滿了樑實往年複習的資料和筆記。
【同期】高考考生樑實
一次一次抱着希望，又一次次的失望，就這麼周而復始的。最大的原因還是學習有點浮於表面，沒有真正地沉下(心)去(學)，這個應該是個最大的原因。今年我想的話，特別是在這個最後還有十多天時間，我就想把練習冊那些正兒八經(認真)地拿來練幾套，因爲往年我對這一塊就比較忽視一些。
【解說】談及對今年考試結果的預期，樑實的信心依然如往年一樣。
【同期】高考考生樑實
前段時間還做了個夢，今年考了645(分)。肯定考得上的，你放心，實際好多(人)都不相信。其實是上得到的，不信你看。咋個(怎麼)可能，很快就會考起，我感覺今年就會考起。
成都54歲考生今日繼續衝刺2021全國高考2
專家提醒正確對待“考試焦慮” 隨身帶瓶水
許多人在重大考試前，或多或少都會有焦慮出現，但並不是所有的焦慮都不利於考試發揮，適度的緊張和興奮能激發學生挖掘出更多潛力。
如果“考前焦慮”導致了一些比較嚴重的生理症狀，比如失眠、心跳加速等，就需要進行自我調整，建議考生們通過跑步、散步等方式進行生理上的放鬆；通過和父母、朋友聊天等方式進行心理情緒的釋放等。
湖南省長沙市長郡中學心理健康教育中心主任、國家二級心理諮詢師樑琪表示，要避免產生“反彈效應”，也就是說，越關注不好的事情，越容易將不好的`情緒放大，進而陷入情緒困擾中，加劇這種焦慮和浮躁。
考生和家長都要給出積極的心理暗示。面對步入考場之後的緊張情緒，樑琪提供了一個小訣竅：“建議孩子們隨身帶一瓶水，人在緊張和焦慮的時候容易喉頭髮緊，然後越發心慌，這個時候，不妨擰開水瓶喝一小口水，幫助喉頭放鬆，也讓自己慢慢平靜下來。”
如果考生在某一門考試中發揮不盡如人意，家長應該怎麼做？樑琪建議，首先要允許和接納孩子的消極情緒，給予釋放情緒的空間，同時儘量給予積極信號。“有些家長喜歡跟孩子說‘沒關係，你考什麼樣我都能接受’，雖然是善意的，但並不建議這樣做。處於考試狀態的孩子往往是很敏感的，不能傳遞出‘我不相信你’這樣的消極暗示。”
考前聊天 學子減壓的好方法
和老師聊方法。面對考試，我們會陷入緊張、恐懼的一個原因就是對考試情形不瞭解：會考什麼範圍、出題形式是什麼、重要的知識點是哪個……這些問題，其實可以通過與老師聊天獲得信息。向老師請教的過程中，你會對出題規律、解題思路、答題技巧有更多瞭解，這會讓你心裏有底，不至於在迷茫中焦慮。
和家人聊想法。不少人的考試壓力來自於家庭，尤其是升學考、入職考等涉及個人發展的考試。備感壓力的考生其實是揹負了父母、親戚的期望，覺得考砸會給家裏丟臉。試着開誠佈公說出自己的壓力，讓家人瞭解你的情況，不要一個人承擔。有時候也許家人並沒有把事情看得那麼嚴重，是你自己給自己壓力罷了。把想法說出來，大部分家長會給於理解和鼓勵的。
和朋友聊困難。與同樣在備考的“戰友”聊天的一個最大好處就是，你會發現自己不是唯一緊張的人。說出自己的擔憂、害怕、困難，幾乎所有考生都會說自己也面臨同樣的煩惱。在相互分享經驗、心情的過程中，你會慢慢釋然。而且，戰友間對彼此的鼓勵能讓你感受到“不是一個人在戰鬥”的巨大能量。
和自己聊人生。要減少考試壓力，轉變對考試的看法很重要。如果把一兩次考試看得太重，認爲考不好人生就毀了，在這樣的心態下，很難理性思考、良好發揮。好好思考這次考試在人生長河中的地位和價值，給人生留有餘地，給學習留有空間。另外，也要正視自己的情緒，壓力讓人不舒服，但適當的壓力可催生動力，試着在壓力中前行。
