【導讀】：600名高中生裸身長跑是怎麼回事？600名高中生裸身長跑是什麼學校？河南周口文昌中學長跑活動中600名高中生裸身長跑，高三男生表示好處是能減壓。
600名高中生裸身長跑，小編看到這個標題的時候也是震驚啦！這是什麼情況？原來是學校爲了學生減壓的一種方式而已啊！
據媒體報道，12月22日，河南周口，文昌中學舉行長跑活動，600多名高中男生脫去上衣，光着膀子跑步。一名高三男生說，這樣跑步能夠更好地減壓。小編覺得想法確實很好，不過在開始跑之前一定要做好熱身運動，畢竟現在天氣寒冷，如果健康受到影響就得不償失啦！
網友熱議
最開始我還以爲這個事情是發生在國外，沒想到是我們自己國家發生的事情。怎麼說呢，很快高考了，但是減壓也需要一定的方式方法吧，我覺得學校應當給予學生正常的方向引導，這麼冷的天氣裸身長跑，不知道是給學子減壓還是給醫院的醫護工作者增壓！
河南的，今年才經歷了高考，壓力真的大
還沒考試，就病倒了
這個天氣不適合吧 萬一感冒了更耽誤課
不提倡也不反對，要因人而異，畢竟00後每個人身體狀況不同，河南冬天也蠻冷的，但讓孩子們吃不苦蠻好。不想吃苦，將來可能會吃一輩子的苦。
裸跑健身性質就和冬泳差不多，經常這樣去鍛鍊是對身體有好處的。一方面，對於身體的抵抗力和血液流通都有着較好的效果，特別是對於心肺功能和人體免疫力系統好處更大。另一方面，也是最重要的一方面，就是體現在人的意志力的鍛鍊上面：不管是冬泳還是在冬天光着身子跑步都需要莫大的毅力，而這樣的毅力更不是一天兩天能夠培養出來的，需要長時間的堅持和努力方能做到。
這樣的極限鍛鍊方法不能光靠着一股執念來完成，得實事求是，根據自身的身體情況和天氣環境想結合，做好充分的準備，由初入冬後慢慢跟着節氣變化改變相應的訓練計劃，循序漸進的進行計劃。千萬不可心血來潮般想冬泳就冬泳，這是對自己身體的一種錯誤認知。
一、晨練並非越早越好
由於冬季日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害污染物質也聚於地面，人們若早起鍛鍊，就會吸入很多的煙塵和有毒氣體。長期在這種環境下鍛鍊，可能會出現乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康。
二、做好充分的熱身
冬季氣候寒冷，人體各器官系統保護性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再加上空氣溼度較小，所以使人感到乾渴煩躁，身體發僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛鍊，往往會造成肌肉拉傷、關節扭傷。
所以在冬季進行健身鍛鍊時，尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動，通過快走、慢跑、伸展運動等，使身體發熱至微微出汗後，再投身到健身運動中。
三、增加鍛鍊力度和強度，適當延長鍛鍊時間
由於冬季寒冷，身體的脂肪含量較其他季節有所增長，體重和體圍相應增加，因此，冬季健身要提高鍛鍊的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛鍊的內容，相應延長鍛鍊時間，用以改善機能，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。
四、注意不要感冒
要根據氣溫適當增減衣服，鍛鍊後，如果出汗多應當把汗及時擦乾，換去有汗的運動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散失。注意不要在風大的地方逗留，以免傷風感冒。
除了正常的跑步運動之外，還有一些新奇的“花式跑步”運動，也能很好的活動身體，保持健康。
