七妙招讓美容覺功效最大化，相信你早已看過無數篇闡述美容覺重要性的文章了，也早就知道睡眠質量好壞與你體內的生物鐘息息相關，一旦平衡被打亂，皮膚的不良狀況就會屢屢出現。下面就一起來看看七妙招讓美容覺功效最大化。
七妙招讓美容覺功效最大化1
1、正確補覺
熬夜沒關係，只要在週末大睡一天就能補回來？這樣的觀念大錯特錯！
熬夜之後正確的補覺方式是在熬夜後的連續3個晚上，每晚增加2小時左右的睡眠時間。
2、換一牀質量更輕的被子
睡眠時如果蓋着質量過重的被子，會嚴重影響睡眠質量，因爲你在睡眠過程中的翻身過程可能被阻礙，深睡眠過程也會受到影響。
3、掛上厚窗簾
掛上厚窗簾，這樣可以防止你因爲天亮的時間變早而提前醒來，造成體內的褪黑色素分泌不足。要知道，這種有助於你變白的激素，只有在你睡着的時候纔會開始分泌，而且光亮也會導致其分祕減少。
4、睡前吃一碗櫻桃
櫻桃中含有少量的碳水化合物，大量的抗氧化劑和豐富的維生素，是女人在睡眠前的最佳食物，不僅能爲你睡着後的脂肪燃燒過程提供能量，還可以幫你的皮膚細胞抗衰老。
5、睡前四小時嚴格禁酒
在你臨睡前的四個小時內，一定不要喝酒，否則大腦神經遞質的工作就會受到影響，導致睡眠過程無法深入，不僅腿黑色素的分泌會大大減少，你還會對高熱量的垃圾食物充滿渴望，只要一時沒有hold住，就會吃進大量的脂肪。
6、最簡單臥室讓人好眠
哈佛大學最新研究發現，只要將電視等各種電子設備移出臥室，讓臥室保持最簡單的設計，不在臥室裏看電視、辦公，不坐在牀上敲電腦，睡眠質量就會提高38%。研究還發現，在這樣的臥室裏睡覺，即使睡眠時間縮短2小時，睡醒後 也會覺得精力更充沛。
7、50%的皺紋在睡覺中形成
美國一項最新研究發現，女人臉上超過50%的皺紋源自不正確的睡眠習慣，是在睡眠過程中生成的。這聽上去真是一個可怕的結果。
專家說，如果睡眠姿勢不正確，臉頰受長時間擠壓，眼角等部位的皮膚會形成很多褶皺，雖然憑藉皮膚彈性，在起牀後褶皺能較快恢復，但如果日復一日地擠壓，皺紋會沿着這些褶皺形成，尤其當皮膚乾燥時，這種損傷更劇烈。
要想避免睡出皺紋，專家建議，臨睡前要幫皮膚做充分的保溼護理，其次，最好選擇仰臥睡姿，或給自己買一個專門的防皺紋枕頭。
七妙招讓美容覺功效最大化2
美容覺都不會睡 活該你比別人醜
別抱怨肌膚狀態不給力，我們每天生活作息不規律，上班面對電腦，下班只看手機，肌膚不抗議纔怪呢！好不容易熬到睡覺時分，請一定要好好對待肌膚，因爲夜間是肌膚細胞自我修復和更新的最活躍時間。看完這篇文章，早點休息，讓肌膚愛上溫暖被窩吧。
睡眠是肌膚最好的保養時間
通常晚上22點以後人體睡眠時間新陳代謝減慢，縮閉的毛孔漸漸開始放鬆，夜晚肌膚細胞的屏蔽功能相對的減弱，在睡覺前對皮膚的清潔和美容護膚尤爲重要，夜間皮膚自我更新和優化，刺激膠原蛋白重生修復受損害DNA，恢復和保護肌膚健康的功效，也是護膚養膚的最佳時段。
不到11點就睡不着，其實是錯過了皮膚代謝的最佳時機。
晚飯應該低鹽避免先喝水再去睡覺，在睡覺前一定要選擇低鹽和無酒精飲料等。睡前要少喝水，避免第二天早上醒來眼睛浮腫或臉部出現眼袋，如果想喝點有味道的飲料，可以試着喝茴香茶，薄荷茶或甘桔茶，這些都能幫助緩解氣脹。
睡前要徹底清潔面部，睡前要徹底清潔面部彩妝及髒污，使用專業卸妝產品卸除面部彩妝，如不化妝，也要用深層清潔洗面奶徹底清潔面部，因爲面部皮膚在白天受到灰塵、電腦輻射等污染，臉上有各種髒污，所以要徹底清潔，皮膚纔不會因毛孔堵塞、色素沉澱等問題而出現。
睡覺前要用眼霜睡覺前要用眼霜，用眼霜錢可以先用泡水的袋子壓上10分鐘，然後再在眼周塗眼霜，配合一點壓法按摩眼周肌膚，也能有效防止黑眼圈和消除眼部疲勞。可睡前用熱水泡腳，睡前用熱水泡腳，反覆在腳趾、腳底、腳背進行按摩，一方面可以緩解疲勞，還可以促進身體的血液循環，這是幫助睡眠的好辦法。
裸睡有助美容裸睡能促進郫縣皮膚和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，增強皮膚的適應性嫩裏和免疫力。
光着身子睡覺也能使人感到輕鬆，沒有任何束縛感。
加溼助眠，美顏睡眠前可以在室內放置加溼器，保持室內空氣溼潤，這樣能有效防止面部皮膚乾燥等問題。
假如妹紙們在11點之前不能入眠，可以嘗試一些助眠產品，比如熏衣草精油，牛奶等，但千萬不要服用安眠藥。
熄燈有助美容覺晚上睡覺時一定要關燈，因爲細胞需要一種叫褪黑素的'物質來自我修復，而夜光照射到視網膜上，能大大減少產生褪黑素，從而影響皮膚的修復。
聽音樂或在黑暗中沉思，可以很好地放鬆緊張的神經。
因此，請放棄開燈睡覺的習慣。
做好這5點，睡美人就是你
1、睡前香薰浴
雖然秋冬季節身體的出汗量並不多，但也建議每週能有4次以上的沐浴時間。以薰衣草、依蘭依蘭、檸檬草等香薰爲沐浴時的陪伴，能很好的放鬆身心。睡前沐浴帶來更加順暢的血液循環，利於肌膚的新陳代謝。
2、23點前做好保養
不管你準備熬夜到何時，請一定在23點前做好肌膚的保養，因爲這個時間正是肌膚細胞開始活躍的時期。如果實在太忙，可以敷一片集中保溼或舒緩的面膜，讓因爲疲勞而鬆弛下來的皮膚得到營養起來。更重要的是能確保營養成分完完全全地釋放到皮膚深處。長期下來，皺紋就不會那麼容易爬上你的臉了。
3、高養分乳霜齊上陣
夜晚因爲出油量較白天稀少，相對保養品的吸收能力好得許多，這時候擦上養分較高的乳霜，加乘肌膚修復和吸收養分的能力，大幅提升美肌能量。
4、調整好正確的睡姿
趴着或側身睡覺都容易擠壓臉頰，導致肌膚鬆弛、眼睛浮腫以及法令紋與魚尾紋的加深。平躺睡覺並保持頭部平高，是美容覺的理想睡姿。輔用一些帶有提升功效的眼霜可減少眼部的浮腫。
5、睡着也能美髮
如是長髮，一定不要披散着入睡，散着的髮絲容易把灰塵、油脂等污染枕巾。睡覺前，將頭髮營養精華液均勻抹在除頭皮以外的髮梢上，挽起長髮戴上發帽再睡覺，利用夜間睡眠時間，讓頭髮得到營養和修護。
