正視別人眼睛的技巧，眼睛是心靈的窗口,一個人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息。不敢正視別人,意味着自卑、膽怯、恐懼下面是正視別人眼睛的技巧。
正視別人眼睛的技巧1
一、如何克服不敢看別人眼睛？
1、首先要培養自己的自信心。在心理學上有一個自我效能感的概念，由心理學家班杜拉提出，他認爲自我效能感就是人們認爲自己有能力完成某事的自信程度，所以提高自我效能感，告訴自己“我可以正視別人的眼睛”，那麼你就可以充滿自信地直視別人。
2、要多與他人交流溝通。不敢看別人眼睛可能也是社交焦慮的體現，克服社交焦慮就要積極參與社交活動，儘可能地鍛鍊自己的膽量，和不同的人聊天，這樣就能掌握溝通和交流的技巧。
二、鍛鍊正視別人眼睛技巧
1、看着鏡子練習說話。有的人社交焦慮是因爲害怕自己說錯話，這種情況可以自己一個人在家裏面對鏡子說話，我們都知道自己看着自己說話是一件挺尷尬的事，如果你通過練習發現不再尷尬了，那就說明你已經很自然了，可以出門和他人面對面交流了。
2、保持真誠，不要想着正視別人眼睛這件事。眼睛是心靈的窗戶，如果你的語言足夠真誠，哪怕你很少和對方有眼神交流，對方也會覺得你是一個真誠的人，從而願意和你溝通。
3、要循序漸進地鍛鍊自己，這是行爲主義的方法。當你覺得直視他人這件事不再刻意的時候，你就可以很自然地看着對方，很真誠地交流了。
總而言之，說話不敢看別人眼睛可能是你不夠自信，所以更加要鍛鍊自己的自信心、溝通能力，以上就是關於“如何克服不敢看別人眼睛？鍛鍊正視別人眼睛技巧”這個問題的內容，希望對你有所幫助。
正視別人眼睛的技巧2
定眼法
眼睛盯着一個目標，分正定法和斜定法兩種。
正定法：在前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標記。定眼訓練時，眼睛自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標標記，目光集中，不然會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉稍作休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標，反覆練習。
斜定法：要求與正定法相同，只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角，訓練要領同正定法。
轉眼法
眼珠在眼眶裏上、下、左、右來回轉動，包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。
定向轉眼訓練法：
1、眼球由正前方開始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然後移到右眼角。如此反覆練習。
2、眼珠由正前方開始，眼球由左移到右，由右移到左。反覆練習。
3、眼球由正前方開始，眼球移到上（不許擡眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反覆練習。
4、眼球由正前方開始，上、右、下、左各做順時針轉動，每個角度都要定住，眼球轉的路線要到位。然後做逆時針轉動，反覆練習。
左轉：眼球由正前方開始，由上向左按順序快速轉一圈後，眼球立即定在正前方。
右轉：同左轉，方向相反。
慢轉：眼球按同一方向順序慢轉，在每個位置、角度上都不要停留，要連續轉。
快轉：方向同慢轉，不同的是速度加快。
以上訓練開始時，一拍一次，一拍二次，逐漸加快，但不要操之過急，正反都要練。
眼睛像掃把一樣，視線經過的'東西都要全部看清。
慢掃眼：在離眼睛2～3米處，放一張畫或其他物。頭不動，眼瞼擡起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習。視線掃過所有東西儘量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時，眼睛一定要定住，逐漸增大掃視長度，兩邊可增視斜25°，頭隨眼走動，但要平視。
快掃眼：要求同慢掃眼，但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位，兩邊定眼。還可結合上述十二種眼神練習練習表演及小品。初練時，眼睛稍有痠痛感。這些是練習過程中的正常現象，其間可閉目休息兩、三分鐘。等眼睛肌肉適應了，這些現象就消失了。
正視別人眼睛的技巧3
首先，每天照鏡子整理着裝一次，把自己打扮的漂漂亮亮瀟瀟灑灑！007和那黑人總統的氣質不是源於眼神，而是氣質和自信！你要擁有自己覺得合適的外表才能搭配眼神，不然既會顯得你太呆板，也會讓你太像“犀利哥”…其次，眼神的目的是什麼？不是裝酷。你學會那些眼神充其量只是僞裝自己。
你學會通過別人的眼神來看清楚他們的行動和心理變化這才重要！看着別人時不要不知所措或懷疑自己被對方嘲笑，你可以通過對視輕輕一笑給予對方隨和感。有時朋友比戰勝敵人更有力。
你按我說的做，信我的，一個真正的強者不會是一個連對視都不感的人。你不旦要看，還要在看的同時根據他的相貌，舉止，習慣動作和衣服光鮮度來判斷這個人的背景和弱點，否則就算你敢看別人了也是呆若木雞的傻看！掌握我說的，你纔會有偵探一樣的洞察力，到那時候，回想一下當年因不感正視別人而焦慮，你自己都會覺得不值一提的！
你的眼睛不敢正視別人，不是因爲缺乏自信，而是因爲你對自我過分的關注。
正是由於你對自我過分的關注，因而在你正視別人時，你就會把注意力集中在自己的感受上，由此相應產生一種特別的感覺，這種特別的感覺異常強烈，使得你只好把視線從別人身上移開，久而久之，這種負向強化使得你不敢正視別人了。
下次當你與別人交流時，如果你把注意力集中在你的交流對象上，以忘我的精神與別人交流，就像你與你的父母交流時那樣，你的心理問題將自行消失。
