拒絕參加活動怎麼說，有的時候可能是自己心情不好或者是其它原因，這個時候是不想參加的，朋友約你一起去玩，去吃飯，但有偶爾根據自己心情，也會有不想去的時候。又或者就算不是朋友，也不想說出傷人的話，只想委婉拒絕。下面是拒絕參加活動怎麼說。
拒絕參加活動怎麼說1
不要猶豫，立即回答
朋友約你去玩，但是你不感興趣，不想去。這時候你沒有明確回答「去」還是「不去」。
而你的表現是：
①沉默了幾秒（或十幾秒）。
②說「先讓我考慮一下，我看看我的行程表」。
③「我不知道我那天有沒有空，需要到那天才知道」。
等等，類似的行爲。
那麼，從心理學角度看，對方已經明白你是在下意識地拒絕了，下次再約你的時候，他就會猶豫是否再約你。
沉默的時間越長，越難拒絕。你的朋友會忍不住在心裏想「爲什麼他不回答我？」，「他是覺得我給他找麻煩了嗎？」。
即使沉默以後回答對方「去」，朋友也會認爲你是在說謊，「不想去就直接說不想去，又沒有關係，幹嗎撒謊呢」，而心裏產生不愉快的感覺。
所以千萬不要沉默，一開始就明確回答對方「去」還是「不去」，然後表明你沒法去的理由，「已經和別人約好了」還是「那天正好要出差」等等，都可以。對方也會體諒。
表達拒絕得不情願的態度
委婉拒絕朋友邀約，其中很重要的一點是要表達出「我其實很想去，但是沒辦法，這次去不成，太可惜了！」的語言和態度。
雖然真的很想去，但是不得不拒絕，而且要表示拒絕得不情願。
這樣拒絕的話，邀請自己玩的朋友也不會有不好的感覺，和朋友的關係也會繼續保持良好下去。
用工作或家裏的事情，推不開的理由來拒絕
作爲拒絕邀請的方法，最基本的就是舉出不能參加邀請的理由。但是「我不感興趣」這種話很難說出口，畢竟大家都是成年人，這樣赤裸裸地拒絕人確實有些傷人。
這時候說謊也是一種權宜之計，所以在這裏舉出「有推不掉的公司的會議」，「親戚住院我說好了去探望」等，能讓朋友坦率地說「那就沒辦法了」這樣的理由，會更加好。
切忌不要以「我和我男朋友那天約好了」，「因爲那天約了其他女性朋友碰頭」等爲理由拒絕朋友。這樣朋友會下意識地認爲「哦，在你心裏我沒有他們重要」的想法，他不一定會馬上感覺得到，但是這種念頭已經開始根植在他心裏了。
勿忘說「謝謝你邀請我」，「這次不能去實在抱歉」之類的話
試想即使是你自己不感興趣的事情，但是有朋友能想到自己，還能邀請自己出去玩，這件事本身不就是一件讓人開心的事嗎？
朋友和你在一起很開心，所以他們想和你一起玩。如果是那樣的朋友邀請你，就必須注意拒絕的方法。
一定要用語言表達對邀請自己的感謝，以及對沒能參加邀約的事情而感到歉意。
如果被拒絕說「這次我沒法去，實在是不好意思，但是你能邀請我真的很高興！謝謝你呀」之類的話，這樣對方就不會有不愉快的感覺。
拒絕參加活動怎麼說2
1、身體不適
當對方邀請自己或者請求自己幫忙的時候，直接很不好意思的告訴別人自己身體不舒服，女生的話就用生理期當藉口，男人的話就說是頭暈之類，說不舒服，別人自然沒辦法勉強。
2、表示自己無能爲力
不管是對方的邀請還是要求，直接告訴對方自己是真的無能爲力，自己也不行，不要說得含糊其辭，直接肯定的告訴對方確實不行，這樣一來對方立刻就明白了。
3、表示遺憾
肯定一些的告訴對方自己無法做到，然後很禮貌很無奈的告訴對方很遺憾不能參加或者幫忙，都表示遺憾了，對方還要糾纏就過分了對吧？
4、微笑告知有別的事情
直接微笑着告訴對方，實在是不好意思，現在的自己有別的事情要做，不用編藉口，直接告訴對方要保密的一件事就可以了，對方若是打破砂鍋問到底，直接拒絕。
5、表達歉意或謝意
當說出拒絕對方的話之後，一定要表達歉意或者謝意。如果是請求，要誠懇地說對不起很遺憾不能幫到，如果是邀請，要說謝謝對方的邀請如果可以下次一定去。
拒絕參加活動怎麼說3
不要過早答覆對方
當突然間遇到同事或者朋友邀請你的時候，不要過早的答覆對方說沒空去或不去，需要有一個緩衝和過度的時間，比如問一下對方邀請的是什麼活動，最重要的是知道邀請的.是哪一天，不然的話，對方還沒說是哪一天，你就說那一天沒空的話，顯得多尷尬呀，所以不要過早答覆對方，瞭解一下邀請的具體情況之後再辦法拒絕，也是給對方和自己一個很好的臺階下。
以工作爲由拒絕別人的邀請
瞭解別人邀請的具體活動和時間之後，可以以工作的原因作爲拒絕別人邀請的理由，畢竟工作爲大，就算這個活動搞的多有意義，多少人蔘加，多熱鬧也好，在工作面前，都會顯得那麼渺小，如果爲了讓你參加活動而使你丟了工作，這個責任誰也負不起，所以大部分人都能夠理解的，也是一種常用有效拒絕別人邀約的方式。
以家人爲由拒絕別人的邀請
如果對方知道你週末不用上班或者瞭解你的工作休息時間，那麼再用工作進行拒絕就不妥了，這時可以以家人爲理由進行拒絕，比如有家庭的，就說要陪父母、孩子或者丈夫/妻子去哪裏，還沒結婚的，也可以說陪男/女朋友去哪裏之類的，這樣的話，也是很好拒絕別人邀請的。
以學習/進修爲由拒絕別人的邀請
如果還在讀書的，可以以學習或者考試作爲拒絕邀請的理由，在職的人士，也可以以自己保修的課程和考試作爲擋箭牌，並強調這些課程或者考試的重要性，既然那麼重要，那麼拒絕別人的邀請也是理所當然的。
通過活動找茬的方式拒絕別人的邀請
在瞭解朋友邀請你的具體情況之後，可以針對這次活動情況進行找茬，比如是爬山活動，就說自己不喜歡爬山或者爬山不適合自己爲由，並列出一系列的證據，也可以因爲拿參加活動中的某些人來說事，說跟參加活動的某個人關係不是很好，既然他參加了，那自己就不想參加了，這樣的話，作爲邀請人，也不好意思說什麼的。
以自己身體不適作爲理由進行拒絕
還可以以自己身體不適作爲理由對別人的邀請進行委婉的拒絕，比如最近剛好感冒了，或者帶點咳嗽，還可以說最近工作壓力大，需要好好休息調整，如果以這些個人不適原因作爲拒絕的理由，別人一般也不好再說什麼的。
可以用先邀請來拒絕後邀請
同樣，在瞭解別人邀約活動的情況或者時間之後，可以告知對方在同樣的一個時間裏，自己跟別人約好要一起吃飯或者聚會的，由於先來後到的緣故，那麼這一次拒絕對方的邀請就顯得很合理了。
