白領久坐小腿容易水腫怎麼辦，現在幾乎每個行業的工作者都需要長時間的面對電腦坐着,坐久了不活動很多人回出現腿腫的情況, 下面我們一起去看看白領久坐小腿容易水腫怎麼辦。
白領久坐小腿容易水腫怎麼辦1
1、沒事踮踮腳尖
這個動作坐在辦公室裏就能隨時隨地的做起來，坐位上，踮趕快自己的腳尖至最高，保持幾秒，再慢慢的放下，重複數次。
或者從坐位上站起時，由腳尖開始站，將體重從大拇指到小指均等的分散，腹部、腰部及臀部也要同時使上力氣，防止身體搖晃，保護幾秒，放下再立起，反覆幾次，可以促進水分迴流，防止水腫。
2、每天晚上熱水泡腳
每天晚上下班回到家裏以後，用熱水來泡泡腳，可以改善血液循環，加速新陳代謝的速度，排出身體裏過多的水分，效果非常的'好。
堅持泡一段時間，你會發現腿沒有之前那麼容易水腫了，而且，息的精氣神也變得更好的，注意泡腳的水最好能超過小腿肚，效果會更好。
3、敲打去浮腫
這個動作可以在辦公室裏進行，也可以在每天泡腳結束後進行。用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進一步放鬆。
腿背中線集中有利於消除疲勞，和排出毒素的穴位，可以經常敲打，幫助水分與毒素的排出，打造一雙美腿。
4、避免連續坐姿太久
一坐就是一整天是引起下半身水腫的主要原因，雖然白領的工作是以坐姿爲主，但是也要善於自我調節。
避免連續坐姿超過2小時，這樣極其容易引起水腫，最好能坐1小時，就起來活動5分鐘左右，改善對腿部的壓力，促進血液循環，水腫的情況會好很多。
白領久坐小腿容易水腫怎麼辦2
1、多做踮腳運動鍛鍊腿部
這個鍛鍊很簡單，就是在閒暇的時候，站在原地將腳後跟擡起，讓腳尖着力，保持一會再輕輕放下，這樣可以促進血液循環，而且對塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關鍵是在於堅持。
2、高擡去浮腫
將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發熱效果最好。
3、冰塊去浮腫
久坐之後小腿也容易酸脹，在酸脹減輕後可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護理結束後，腿部肌膚更緊緻。
4、蜂蜜去浮腫
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。
