有入認爲“做月子”，就是要臥牀休息一個月，其實這是完全不必要的，對身體的恢復健康是不利的。一般產後第一天，產婦較疲勞，應當充分睡眠或休息好，使精神和體力得到恢復，爲此周圍環境應保持安靜，從各個方面給以護理照顧。婦女懷孕後，由於胎兒的發育、子宮不斷增大，使腹部膨隆，特別是妊娠後期更爲明顯，分娩後一時難以恢復。
爲了使腰腹肌肉的彈性恢復到孕前狀態，不是營養或臥牀休息所致，需要藉助於適當的體育鍛煉，促進局部肌肉收縮，纔可能實現。因此，凡是無會陰撕裂傷或接受過會陰側切手術，有產道損傷，發熱、惡露不盡，身痛、腹痛等症狀的，就應在24小時後下牀活動，並逐漸增加活動量，可增加食慾，減少大小便的困難，促進腹壁，骨盆底部的肌肉恢復，預防產後容易發生的尿失禁子宮脫垂等毛病。
如第一天至第三天做擡頭、伸臂、屈腿等活動，每天坐4—5次，每次5—6下，一週後可在牀上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，將雙腿伸直上舉，行仰臥起坐、頭、肩、腿後擡等運動項目;半個月後，可做些掃地、做飯等家務以利肌肉收縮，減少腹部、腰部、臀部等處脂肪蓄積，避免產後肥胖症，保持體態美。早期適量活動，還可使消化功能增強，以利惡露排出，避免褥瘡、皮膚汗斑、便祕等產後疾病的發生，並能防止子宮後傾。單純臥牀休息對產婦來講是有害無益的。只要運動不過量，就不會出現不良的副作用。
