請你在生活中注意以下幾點：
1.不焦慮，不急躁，不發怒，保持情緒安定，精神舒暢。
2.既注意休息，又適當運動，以利血脈流暢，乳汁分泌。
3.飲食味淡汁濃，多吃湯水飲食，如鮮魚湯、肉湯、豬蹄湯、牛奶、麪湯等，不能吃生冷、煎妙等厚味辛辣之品。
4.有奶無奶都按時給孩子餵奶，或讓孩子吸吮一下，並每天做數次按摩。不要過分講究餵奶時間，孩子一次吃不飽可以多喂幾次。
5.可選擇以下一二種方法催奶：鮮卿魚洗淨去內臟，連頭身一併搗爛，文火偎湯，放蔥白數根，食鹽少量，飲湯吃肉;豬腳一對，通草6克，燉湯吃;泥鰍清水養數天後，小火燉湯，至肉爛時加雞蛋兩個，吃肉、蛋、飲湯;豬肝或豬腎適量，加通草6克，清水偎湯吃;老母雞一隻，加黃氏30克，當歸6克，桂圓肉10克，姜蔥鹽適量，加清水一斤，久蒸後服。
