一、生活起居
（一）遠離患者，減少集聚；及時增減衣物，以適寒溫。
（二）飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品。
（三）作息規律，運動適量，勤洗手，居室常通風。
（四）正確認識疾病與疫情，保持良好的心態，避免恐則氣下，驚則氣亂。
二、飲食調理
（一）湯類
舉例：蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g，加水適量，煮沸熱飲。
（二）涼拌菜
舉例：鮮魚腥草（或鮮敗醬草、或鮮馬齒莧）30-60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌。
（三）粥類
舉例1：赤小豆、綠豆、白扁豆各30g，洗淨，加水500ml，煮熟食用；
舉例2：紅皮花生仁、紅小豆、紅棗各30g，洗淨，加水500ml，煮熟，加入適量紅糖食用。
（四）茶類
舉例：綠茶、菊花、生甘草各3g，開水沖泡飲用或金蓮花3至5朵代茶飲。
上述飲食調理方法，可根據個人喜好和身體狀況，適當適時選用。
三、藥物預防
（一）太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g，或選用生黃芪15g、白朮10g、防風6g
適用人羣：素體虛弱，易於外感者。
煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付爲宜。兒童、老人用量酌減。
（二）大青葉5g、紫草5g、生甘草3g
適用人羣：面色偏紅，口咽、鼻時有乾燥，喜涼，大便略幹，小便黃者。
煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付爲宜。兒童、老人用量酌減。
（三）桑葉10g、金銀花10g、白茅根15g
適用人羣：口、鼻時有乾燥，小便黃者。
煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付爲宜。兒童、老人用量酌減。
（四）蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g
適應人羣：常有口粘、腹脹、便溏者。
煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付爲宜。兒童、老人用量酌減。
（五）藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g
適應人羣：易夾食夾滯的兒童。此類兒童容易上火，口氣酸腐，大便臭穢或乾燥。
煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付爲宜。
（六）銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、生甘草3g
適應人羣：易患咽喉疼痛者。
煎服方法：每日1付，沸水泡飲，含漱或代茶飲，3-5付爲宜。
（七）魚腥草5g、金銀花5g、菊花5g、蘇葉3g、蘆根10g
適應人羣：發生羣體流行期間，上述各方適應人羣症狀不明顯者。
煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付爲宜。兒童、老人用量酌減。
注意事項：
1．在中醫師的指導下選用；
2．不宜長期服用；
3．服用後感覺不適者，暫停服用並諮詢醫師；
4．對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用。
四、其他
（一）香囊：可用芳香化濁類中藥，製成香囊，如蒼朮、艾葉、藿香、當歸、白芷、山萘、草果等。
（二）香薰：公共場所可用中藥香薰，如山楂核研細末製成盤香燃燒。
（三）中藥空氣消毒劑。
五、生活細節幫助你防控甲流
1）在疫情發生期間，避免接觸流感樣症狀（發熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；
2）注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏後；避免接觸生豬或前往有豬的場所；
3）避免前往人羣擁擠場所；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然後將紙巾丟進垃圾桶；
4）如在境外出現流感樣症狀（發熱，咳嗽，流涕等），應立即就醫（就醫時應戴口罩），並向當地公共衛生機構和檢驗檢疫部門說明。
專家強調，前往疫情發生地區商務和旅行時，應瞭解當地疫情進展情況，歸國入境時，出現流感樣症狀如發熱，咳嗽，流涕等，應主動向出入境檢驗檢疫機構說明；從上述地區回國２周內，如出現流感樣症狀應及時與當地衛生疾控部門聯繫。
六、正確洗手可防甲流
1）開水龍頭沖洗雙手。
2）加入洗液或抹肥皂，用手搓出泡沫。
3）小心地雙手相互擦手心、手背、指甲內外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓10秒鐘才沖水。
4）用流動的水沖洗至少10秒鐘。
5）完全擦乾淨後，才用清水將雙手徹底沖洗乾淨。
6）用乾毛巾或手紙徹底抹乾雙手，或以幹手機吹乾雙手。
7）雙手清洗妥當後，別再直接觸摸水龍頭，防止再度髒手。應以抹手巾包裹水龍頭，或在水龍頭上潑水沖洗乾淨，才把水龍頭關上。
七、什麼時候必須洗手？
1）從醫院出來
醫院可以算是一個細菌和病毒的集散地，醫院的各個角落都存在着超乎你想像的強大致病菌，而你在醫院時肯定會不可避免地會與它們有正面接觸，所以去過醫院之後一定要洗手。
2）回家後
進家門的第一件事就是洗手，否則外面的細菌一定會被你帶回家，在樓梯的扶手、門把手、鑰匙、電梯按鈕上也都有數以萬計的細菌，你肯定不想自己的家也變成是公共場所吧！
3、打噴嚏或咳嗽後
打噴嚏和咳嗽時不可避免地會有無數細小的飛沫，從你的鼻子和嘴裏噴涌而出，你也許會下意識地用手去捂，而打噴嚏或咳嗽則代表有呼吸道感染存在，所以你的手在這時就成了接力傳染源。
4、接觸錢幣之後
所有人都知道錢很髒，沒辦法，那是要流通的，所以經過數不清多少隻手纔到了你的手裏。很多人在家裏接觸完錢之後，就會有僥倖的心理，但就算是一個鋼硬幣也不行，哪怕你只是用指甲夾了它那麼一下也不行
