keep健身軟件有效果嗎，熱身時候我們還有一些需要注意的事情，這項運動還是比較高強度的，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，現在分享keep健身軟件有效果嗎技巧。
keep健身軟件有效果嗎1
我也在做這個，堅持10多天了，每天都做，再加上每天早上去跑步，還是有一點效果的，不過我發覺這個還是偏向於塑造身形，長肌肉，我覺得我要是不去跑步應該不會掉肉，畢竟這個消耗的熱量太少了，之前也是單一做這個，沒什麼變化，多吃一點東西就會長肉，所以還是要有燃脂運動。
下面是我最近在練的“駱駝糾正”和“Tabata”先插句練的感受，7天駝背糾正大部分是練你的腰背力量，最後是平躺，倒踩腳踏車按摩前面練習痠痛的腰背，最後是平板支撐3組，反正我的plank一直很爛，這個43秒一組的已經是我的極限了。練了4天感覺真的有效果，明顯覺得站的筆直也不覺累了，很自然的'感覺，可能與腰背有力量有關吧。還有那個Tabata只有4分鐘，大致就是心肺訓練，一半跳躍一半力量，比較適合時間少又想運動下的情況使用，也可以配合另一種訓練湊個時間，我就是配合了駝背糾正。
好了，回到話題，在個人界面一共可同時添加3組不同的運動，我開頭加了3個發現完全沒時間做3組，或者有時間一口氣做三組的話會累死，乾脆兩組兩組堅持好了。
Keep做的就很好，可以一直跟隨視頻做，還有人給你喊着1，2，3，4，5。。。還有背景音樂，中間休息的時候可根據個人狀態隨時點擊跳過，還有個小出彩的地方就是休息的界面每次都會有一段不同的名人名言，那麼的可人。我喜歡昨天的那句:“永遠年輕，永遠熱淚盈眶!”
健身本身是一件很枯燥的事情，失去場景化的驅動，用戶很容易失去自制力，Keep就會僅僅成爲手機上下載的一個APP而已。
keep健身軟件優勢
第一點就是要能夠解決即時的問題，使用戶能夠利用碎片化的時間，不拘泥於場景的限制，隨時隨地完成運動的需求。解決這個問題，基於移動端的App是最好的選擇。
第二點是傻瓜式，能夠用標準化的方式滿足健身“小白”的需求，同樣又能夠通過精準定製滿足高級進階者的需求。在這一點上，他參照的猿題庫的設計方式，大部分在線輔導學校，解決的其實是用戶0-70分的需求;而健身“小白”們的需求同理，也是解決0-70分的問題。
針對70分以後的需求，Keep提供的解決方向是:精準用戶，定製化方案。爲此，Keep已經嘗試在2.0版本中開發出個人數據中心，向智能匹配課程方向探索:收集用戶每日、每週、每月的鍛鍊數據，以及用戶參與的課程情況，未來還計劃加入更多的統計和分析維度，這樣，分析出用戶的體能狀況，再結合其健身目標，系統自動匹配推送相應的課程。課程以簡單的視頻方式呈現，以每週爲階段規劃目標，用戶對照進行相應的部位運動，就可以完成健身需求。
還有第三點，“打卡”驅動積極性。
健身本身是一件很枯燥的事情，失去場景化的驅動，用戶很容易失去自制力，Keep就會僅僅成爲手機上下載的一個APP而已。
解決辦法是社區化。每個訓練課程結束當天，都有一個“打卡”的分享環節，這也間接的是一種督促。“打卡”之後，程序會顯示有多少人完成了這個訓練，還可以打開來看其他人鍛鍊後的吐槽、自黑、共勉，還有“福利”——來自美女用戶秀身材的自拍照。
keep健身軟件有效果嗎2
keep健身軟件是一款移動健身教練應用軟件，現在都市生活的人們，整天坐辦公室的容易肩膀和頸椎有小毛病，就算你是天天在外面走來走去，運動的也只是你的小腿而已。keep的方便之處在於帶着它，就像是一位私人的健身教練在你身邊陪綁你一樣。每天或者隔幾天都按着上面的課程運動，會讓你有意想不到的效果哦。keep健身有用嗎?kppe健身有效果嗎?小編覺得有沒有效果因人而異，但是你不用是絕對沒效果的。
1、對於健身小白再適合不過了，根據需求制定課程表，這點少了許多眼花繚亂做功課的困擾。
2、喜歡視屏跟練，通過語音完全可以不用看視屏了，節奏什麼的跟着視屏很有感覺(要是一開始教動作的時間能長點能細一些更好，還有單純模仿動作要點可能還是不是很能掌握，建議把圖片裏標註的要點和注意事項在視頻跟練中有所強調。
3、有個小細節特別喜歡，就是每一個訓練課程時間都不長，分接的小動作時間也不長，特別是最後倒數的五秒真的很貼心，能大大鼓舞練習者，因爲潛意識裏短時間更容易完成阿，在快堅持不住的時候聽到倒數突然就更有動力不管怎麼樣都想再堅持住。
4、分類特別好，有無器械，是局部還是全身，是初學還是經驗者，真的都特別棒。
5、你不用自己去定製鍛鍊計劃，按照它提供的差異性的教程去鍛鍊。然後也可以記錄自己，每天的運動情況，看到自己的改變。
keep健身有效果嗎
只要你按照keep上面的健身課程運動，絕對是有效果的!很多朋友會問爲什麼我去稱體重的時候發現沒有減少，但周邊的朋友都說我瘦了。那是因爲健身並不一定會瘦身，只有做一些針對瘦身和搭配減肥營養餐來使用。健身最大的作用是塑形，讓你看起來更加有線條感。所以說不要覺得只要運動體重就會減少哦，這是一個誤區，也是需要一個過程的。
