焦躁症的表現症狀的，焦躁症是一種心理方面的疾病，焦躁症在現代人當中是比較常見的，現代人的壓力是比較打的。所以心理方面的會有一定的障礙，下面分享焦躁症的表現症狀。
焦躁症的表現症狀1
睡眠問題
難以入睡或睡不安穩往往與焦躁有關。許多焦躁患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。
擔心過度
焦躁症的最大特點就是思慮過多。如果一個星期憂慮太久，甚至超過四天，而且這種症狀持續很久的話，就可能是焦躁症了。
怯場
有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係，工作或學業受挫。
身體緊張
焦躁症患者經常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張，你會突然意識到，自己在很長的一段時間內一直雙眉緊縮、握緊拳頭、緊咬牙、持續的肌肉緊張，這些體徵常出現在焦躁症患者的身上。
突發恐懼
表現爲突如其來的無助感，並會持續一小會，同時會產生呼吸困難、身冒冷汗、頭暈乏力等症狀。
重溫傷害
一項研究表明，社交焦躁症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。
焦躁症的表現症狀2
過分的擔憂
對生活中的大事和小事表現出過分的擔憂，經常產生莫須有的擔心是焦躁症患者的症狀之一。如擔心自己或親人的健康、財產等，若一週擔憂超過了4天，持續半年，並且影響到生活，這時候就應該考慮是否患有焦躁症。
莫名的恐懼
坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多，自己也不知道爲什麼如此惶恐不安。有些人長期心懷恐懼，但是又沒有具體害怕的對象，那就是焦躁症在作怪了。
身體緊張
焦躁症患者經常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張，你會突然意識到，自己在很長的一段時間內一直雙眉緊縮、握緊拳頭、緊咬牙、持續的肌肉緊張，這些體徵常出現在焦躁症患者的身上。
自我懷疑
輕度焦躁症患者病前性格常具有易緊張、焦躁，對困難過分估計，有不安全感，自信心不足等特點。
擔心自己會失去控制，可能突然昏倒或“發瘋”
70%的患者同時伴有抑鬱症狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什麼事情都看不慣，不滿意。
反覆傾訴
當一些人遭遇到一點小事就會像“祥林嫂”一樣向身邊的人反覆傾訴，可能有焦躁的跡象。
焦躁症的表現症狀3
焦躁症怎麼緩解
自我放鬆
要學會從緊張焦躁的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓弱害怕的情景首先出現，並重復出現，然後想象着自己要怎樣去面對，從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發生時自己的感覺，之後就會發現自己焦躁的情緒有所緩解，情況好的話，會慢慢忘記這些擔心的事情，從而使焦躁症得到控制。
增加自信心
缺乏自信，是焦躁症患者的主要心態之一。患者總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。
所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦躁的程度就會降低一點。
自我催眠
焦躁症患者大多數有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。
比如可以看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影。當人在不喜歡的`東西面前，是很容易產生疲倦感的。
自我刺激
在發病時，患者總是胡思亂想，坐立不安，發抖出汗等等，自己都不知道爲什麼會這樣。這時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。
比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務，這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強患者的適應能力。
音樂療法
音樂是很多人都喜歡的，得了焦躁症的患者也可以通過音樂來改善自己的情緒，找到內心的平靜。建議聽一些舒緩的音樂，可以閉着眼欣賞，讓自己處於舒服的環境中。
聽音樂的時候一定要專心，不要去想別的事情，只是把自己的注意力放在音樂上，慢慢就會感覺到寧靜的氛圍。音樂對於消除焦躁情緒，穩定心態很有作用。
