三個肥胖標準，瘦身是大家都想要的，肥胖和贅肉每個人都想擺脫，肥胖會給我們帶來疾病的威脅，瘦身減肥其實也不難，只要堅持，肥胖也是有標準的，下面和大家分享三個肥胖標準。
三個肥胖標準1
判斷人體肥胖有三個維度：
1、人體BMI指數：體重(kg)/身高(m)的平方。按中國標準來對照，BMI指數在18.5~23.9之間爲正常體重、24.0~27.9之間爲超重、大於28.0的則爲肥胖。
2、腰圍：男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於85cm，都屬於腹型肥胖。
3、人體體脂肪率：它反映人體內脂肪含量的多少，當男性體脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。
看清上面這三個標準，我們不僅可從外形上判斷是否肥胖，也可以通過一定的檢查判斷人體內臟脂肪是否超量。在醫院的體重管理門診，通過“人體成分分析”檢查，還可以幫助你分析人體的脂肪佔比、肌肉含量甚至是內臟器官的脂肪含量，讓減肥更有針對性。
擴展資料：
“糖”吃得太多 不長胖纔怪
導致肥胖的根本原因在於營養攝入失衡，即攝入了過多的碳水化合物及能量過剩。
碳水化合物是人體所需的主要營養素之一，每天給我們的身體源源不斷的能量。碳水化合物也可以理解爲“糖”，它廣泛地存在於我們的食物中。
正常人體通過糖分獲得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）攝入過多，超過你自身的日常所需，碳水化合物會變成大量的葡萄糖，肝細胞便會將過剩的葡萄糖轉變爲脂肪儲存於體內，從而導致了肥胖。
因此，飲食的基本原則是“低碳水化合物，適量蛋白質和脂肪”，主要目的是“減脂肪”。減少攝入碳水化合物來阻斷葡萄糖對人體過多的能量供給，從而動用你自身的脂肪，通過燃燒脂肪供給能量實現減肥的目的。
三個肥胖標準2
肥胖的危害
大腦
肥胖者的大腦會比正常人少了百分之八，也就是說，在正常情況下，肥胖人羣會出現更嚴重的早衰情況，有研究證實，體重越高，身體囤積的脂肪越多，大腦組織就會變得越少，也就是：智商比正常人低。
心臟
體內脂肪太多，就會更多消耗氧氣，而爲了保證身體機能的正常運行，心臟就必須提供更多的血氧來維持，而動脈中的脂肪會把血管壁變得很厚，就阻礙了血液的正常流通，造成動脈硬化，一旦出現這樣情況，對肥胖者是非常危險的，隨時會因爲血循環不暢而停止呼吸。
肺
身體中因爲堆積脂肪過多，會對肺部造成壓迫，從而誘發各種各樣的肺部疾病，比如呼吸障礙、慢性肺病、氣喘等，這也證實了爲什麼肥胖的人更容易喘不上氣。
結腸
肥胖也是造成結腸癌的一個主要原因。另外，肥胖人羣攝入過多的肉、脂肪等，就會給結腸帶來很大的`壓力，長期下去就容易形成息肉，堵塞腸道。
常言道：一胖毀所有。其實肥胖毀掉的不僅僅是漂亮的外表，還有健康，要知道，肥胖對身體器官的傷害是非常大的，特別是這幾個器官，深受其害。
皮膚
人在發胖的時候，脂肪就會撐大我們的皮膚，同時肥胖帶來身體激素的改變，而打亂皮膚本身的激素平衡，造成黑色素的沉澱，嚴重的還會引發各種皮膚病，另外，過多的脂肪還會阻礙靜脈流通，造成功能性障礙。
三個肥胖標準3
當今，隨着更多油炸品的進入，消費市場更加膨脹，高血壓，高血糖和高血脂的人羣也愈來愈多，健康問題不容忽視。如何判斷我們身體是否處於一個健康的的狀態呢，有一個肥胖指數標準可以幫助我們鑑別，瞭解了自己身體狀況，對症下藥，改善自己的體態，何樂而不爲呢。要想輕鬆減掉小肚腩，擁有窈窕好身材，就要控制合理的飲食，達到一個理想的身材。
對於很多人來說，肥胖不僅僅是讓他們在外形上感到不滿，而它帶來更多的是身體上的危害。那麼肥胖的指標是什麼呢？目前臨牀用體重指數（BMI）來評價。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，目前世界衛生組織（WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。
BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標，該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。? 在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。 但是，BMI並不是適用於所有人。要真正量度病人是否肥胖，體脂肪率比BMI更準確、而腰圍身高比又比體脂肪率好、但是最好的看法是看內臟脂肪。
在21世紀的今天，科技飛速的發展，有許多的健身房可以提供我們鍛鍊。肥中之肥， 體態豐滿， 肚大腰圓 ，寬大爲懷， 膘肥體壯。這是古代描寫肥胖的詩句。想必我們每個人都不想變成這個樣子吧，肥胖不僅不漂亮，而且會危害我們的健康。不管男女老少都要注重，健康的生活方式，才能延年益壽。讓我們多多關注肥胖指數標準吧，健康的身體，值得擁有喔。
