減肥瘦身的好處，在我們日常的運動中，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，和小編一起看看減肥瘦身的好處，知識。
減肥瘦身的好處1
1、你的體能水平會飆升
當人們開始減肥時，首先注意到的往往是體能的大幅提升。當你的體重減少時，你只需要更少的能量就能度過每一天。減肥還能提高身體的吸氧效率，所以減肥後，當你爬樓梯或趕公交時再也不會上氣不接下氣了。以跑步爲例：運動員每減掉一斤，跑一公里所用的時間就會減少2秒。輕裝上陣讓你更有激情。
2、你的記憶力提高了
在2013年瑞典的一項研究中， 經過六個月的減肥年長女性的記憶會明顯提高。腦部掃描顯示，她們的大腦在編碼過程中更加活躍，因此只需要很少的大腦資源就能回憶之前儲存的信息。此前的研究還發現，肥胖與記憶力減弱有關，尤其是那些臀部贅肉較多的梨形身材女性。
3、你和伴侶的關係會更加緊密
減肥會讓你更加性感，你苗條的身材以及獲得的自信都會加強你與伴侶之間的聯繫。同時你的身體變化可能會迫使你的另一半考慮自己的健康選擇，驅使他去鍛鍊減肥趕上你。有什麼比一對型男型女走在大街上更讓人羨慕呢？
4、你患癌症的風險會降低
吸菸、過度日曬和輻射會導致癌症，但肥胖也與幾種癌症有關。超重會引起炎症和體內細胞的變化。一項針對絕經後女性的研究顯示，減輕5%的體重就可以降低炎症的危險水平。2014年發表在《肥胖研究》上的一項研究發現，肥胖症男性的癌症風險在減肥後就下降到與常人一致。
5、你的心情會突然變好
超重會使人沮喪或者抑鬱，但目前還不能決定是誰先導致了誰。減肥後會感到更快樂，快樂是抑鬱的萬靈藥。對一小部分肥胖人士人來說，即使他們只減了10斤情緒會好轉。這可能是因爲減肥後身體激素水平的有利影響。
6、你的味覺會更靈敏
肥胖會改變你的味蕾敏感度。一項研究顯示在減肥手術後，87%的病人報告說他們的味覺發生了變化。大約一半的人說食物的味道更辣，而另一半人說垃圾食物的味道更單調了。3/4的減肥手術患者在手術後對某些食物產生了反感，尤其是肉類和奶製品。
7、你的關節炎會減輕
新的研究表明，腹部周圍的內臟脂肪對骨骼尤其有害。2013年發表在《美國骨科醫師學會雜誌》上的一篇綜述稱，減肥可以幫助減輕關節炎症狀。不過減肥也與骨質流失有關，但只有當你體重不足或遵循不健康的飲食習慣時這纔會發生。減肥的好處通常大於風險。勉強說額外的重量可以讓骨頭更強壯，但肥胖會帶來更嚴重的關節損傷。
8、你去醫院的時間少了
大數據表明，肥胖者比正常體重的人每年在醫院多花了1,429元，比正常體重的.人高出42%，其中大多數人都把錢用於購買治療慢性疾病所需的處方藥。極度肥胖的人每年的醫療費用比正常體重的人要高出90%。減肥省下這些錢，你可以去旅遊去約會，反正比送給醫院好。
減肥瘦身的好處2
1、獲得能量
減肥後，你會獲得更多的能量，提高你的氧氣吸收效率，當你爬樓梯或開車時，你會發現你不再像以前那樣氣喘吁吁了。
2、記憶可能會提高
2013年瑞典的研究表明，在減肥後大腦變得更加活躍，需要更少的存儲空間來容納新的記憶和記憶資源。以前的研究已經證實肥胖的人通常記憶力差。
3、患癌症的風險會降低
吸菸、陽光、輻射會導致癌症，肥胖也會導致癌症，因爲肥胖會引起炎症並引發細胞變化。當你減肥時，患病的風險就會降低。
4、運動會變得有趣
當你負重時，運動會引起關節疼痛。一旦開始減肥，鍛鍊就不再像是一件苦差事，會變得更加有趣和充滿活力，減去一定的體重，身體就會更加輕盈。
5、減輕關節炎症狀
雖然減肥會導致骨質流失，但是過度的體重會損害你的關節，所以減肥可以幫助你緩解關節炎的症狀。
6、工資可能會得到提高
研究表明，肥胖人羣的收入低於正常體重的工人，尤其是女性。體重下降也可能給你更多的工作機會。
7、可以減少藥量
一個健康的體重可以預防糖尿病和心臟病，如果你在肥胖時已經患有這些疾病，你可以在減肥後控制和減少你的劑量。減肥後，你還可以服用降低血壓和膽固醇的藥物，以及控制慢性哮喘的藥物。
8、睡眠質量會變好
芬蘭研究人員報告說，適度的減肥可以顯著改善睡眠呼吸暫停症狀。減肥通常意味着減輕身體壓力和改善呼吸。一個好的睡眠有助於你的身體燃燒脂肪，所以一個好的睡眠意味着你更容易保持體重。
9、增加懷孕的機會
研究發現，肥胖是女性不孕和多囊卵巢綜合徵的原因之一，年輕女性肥胖程度較低時更容易懷孕。減肥還有助於確保婦女有一個健康的子宮和一個健康的嬰兒，因爲母親的健康體重向她的孩子傳遞了各種健康信號。
