練習瑜伽對子宮好嗎，很多人都知道，瑜伽對於我們的身體來說到底有什麼樣的好處，瑜伽是幫助改善體質虛弱，改善身體發胖的一種運動方式，讓身體變得更健康，那練習瑜伽對子宮好嗎？
練習瑜伽對子宮好嗎1
1、練習瑜伽動作對女人的子宮是有好處的，能促進子宮血液循環，平衡子宮代謝，在平衡機體腺體分泌的時候能促進雌激素的分泌，能讓女人延緩衰老，正確的瑜伽練習，可以活化脊柱，糾正子宮下垂，子宮移位，預防宮寒等，在產前產後練習瑜伽子宮收益更明顯。
2、瑜伽主要靠腹部會呼吸來維持身心平衡，經常進行瑜伽可以刺激腹部伸展，收縮子宮，各種姿勢的瑜伽動作不急能增強腹部，子宮的柔韌度，按摩子宮，還可以促進血液循環，爲子宮增添新鮮血液，淨化子宮，化解壓力，保持子宮的健康。
3、學會保養子宮是女性朋友的必修課，定期的做一些瑜伽體式，可以有效的`滋養子宮，提升體內激素的分泌，使子宮能夠得到調理，長期堅持平躺擡腿式，犁式，八字排毒式，上升式等體式，可以有效按摩子宮，疏通子宮區域的經絡，改善宮寒，痛經。
4、瑜伽令孕婦放鬆或控制腹部的肌肉，幫助誇張盆骨，訓練子宮收縮能力，可以減少生產過程的痛楚和不適，有助於縮短產程。
練習瑜伽對子宮好嗎2
練瑜伽對子宮有好處。
一、保持子宮年輕
練瑜伽首先要學會使用腹部呼吸，這種方法可以幫助瑜伽練習者保持身心平衡。瑜伽的各種動作可以使腹部充分的伸展，子宮也跟着動作或伸或縮，這樣腹部及子宮的柔韌性就被提高了，充分的活動還可以促進子宮的血液循環，讓子宮不斷有新鮮的血液流淌，使子宮保持年輕的狀態。
二、改善宮寒
平擡腿氏、八字排毒氏等等這些瑜伽體式可以對瑜伽起到有效的按摩作用，將子宮區域的經絡打通，對於改善宮寒痛經有一定的作用。
使用練習瑜伽的方法來保養子宮，需要長期的堅持，另外，女性在產前如果能堅持練習瑜伽還可以促進子宮的收縮力，這樣產程會縮短，在生產的過程中產婦的痛苦就會減少。
同樣的瑜伽還非常適合產後的子宮恢復。產後很多女性都存在肌肉力量不足，機體鬆弛等一些問題，而這些問題很可能會引發子宮下垂。堅持練習瑜伽，可以增強肌肉的彈性，促進子宮收縮，加快子宮的復舊。
