吸二手菸多久肺才幹淨？菸草中刺激性氣體會致使呼吸道不暢通,分泌物增多,導致慢性阻塞性疾病升高,慢性阻塞性疾病加重,對肺部的影響更是顯而易見的，下面看看吸二手菸多久肺才幹淨。
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戒菸一段時間後肺部會漸漸清理體內的有毒物質。所以身體會逐漸的變好，就比如說我們打噴嚏，就是我們身體在漸漸的清理體內的有毒物質。常常抽菸的人心肺功能以及支氣管經常有不適感，戒菸之後，這種狀況就變得越來越少，如果是有心臟病患者的菸民朋友，主張你們儘早戒菸。
長久吸菸習慣後，肺部會產生很多粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會鬆懈，從呼吸道排出，肺部纖毛也開始活躍運動，這是令人欣喜的過程，證明你的肺在恢復正常。一般戒菸的人有一段時間(或數週)會伴有咳嗽。
戒菸一週後：肺部纖毛再生，肺部的纖毛再生，肺部纖毛是有過濾雜質和防止感染的效果。吸菸者的支氣管在72小時內開始放鬆，而且呼吸功能也會相應增強。
戒菸三月後：纖毛康復正常，在纖毛康復正常後，就能剷除死去和受損細胞，同時支氣管的受創也開始癒合。戒菸後老是感覺飢餓，這說明你身體吸收食物的才能正在改進。許多的吸菸者在戒菸後都食慾大開。爲了防止戒菸後體重大增，不要餓了就吃，適當加強一下體育鍛煉，而且食用低糖低熱量的食物。
有些可能需要3~5個月，有些可能需要一個月，具體還是要因人而異，因爲每個人的吸收性和肺部功能都是不一樣的。如果經常吸入二手菸的話，建議您最好是多吃一些水果，並且多喝水，可以有效的幫助排毒。或者也可以喝一些茶水，比如說烏龍茶、紅茶、綠茶，這些都是有排毒的功效的。平時一定要避手煙多的地方，如果家中有人抽菸的話，也要注意經常開窗通風。
吸二手菸多久肺才幹淨2
戒菸後肺部是否可以自我修復？
首先，由於毛細血管的數量和豐富的血液供應，人的肺原來是明亮的粉紅色。 當吸菸者吸入香菸煙霧時，其所含的焦油和其他毒素將在肺部積蓄，被肺部的巨噬細胞吞噬後，最終使其變成黑色。 可以這樣說，當肺部恢復到原來的粉紅狀態時，肺部已經變得“乾淨”了。
那麼肺需要多長時間才能康復？ 研究發現說從吸菸者最後戒菸到肺部部分恢復顏色可能需要大約七年的時間，這涉及到細胞及組織更新的過程。因爲肺部是直接受到煙霧損害的器官，需要很長時間才能痊癒。
戒菸後如何促進肺部恢復？
包括：
吃
通過吃更多的含抗氧化物質豐富的蔬菜，如西蘭花，紅豆，菠菜；蘋果，藍莓，李子和葡萄等水果; 喝綠茶。
鍛鍊
每週至少進行30分鐘有氧運動（如慢跑，游泳）四到五次。 瑜伽和深呼吸練習不僅可以幫助改善肺功能，還可以幫助抵消一些煙癮的影響。
空氣淨化器
確保室內空氣質量儘可能地高。
“清潔”和“健康”的肺有不同的含義
如上所述，肺部可能需要7年以上才能恢復到清潔狀態。 但是，這並不意味着曾經被煙燻黑的肺部現在是粉紅色，純淨的。 另外，即使肺開始自我清潔，肺癌和其他吸菸相關疾病的風險也不一定消失。
據說，吸菸者需要10年左右的戒菸時間才能再次與非吸菸者有相同的疾病風險水平。 當然，這是受很多因素影響的，比如你抽菸的年數和抽菸的次數。
使用下面的公式估計一個時間表，以確定您的肺需要多長時間才能變得更清潔：
一天抽菸的包數X年X 2
所以，如果你每天以1包的速度吸菸10年，你的.肺需要20年才能變得更健康。 乍看起來平滑的肺部看起來很健康，但要徹底清除菸草毒素並不那麼容易，特別是在幾年或幾十年的時間裏，它們已經被毒素覆蓋了。另外一個重要的因素是你開始吸菸的年齡，煙齡越早越糟糕。
“恢復的肺”不是“不吸菸者的肺”
雖然肺需要相當長的一段時間才能痊癒，而且疾病的風險會恢復到與非吸菸者相似的水平，但有一些壞消息：所造成的損害很可能是永久性的。 即使戒菸後儘量保持健康，吸菸者的肺也不會完全恢復原狀。
那該不該戒菸？
美國“預防醫學雜誌”發表的一項研究發現，目前吸菸的70歲以上的人死亡的可能性是從不吸菸者的三倍以上，而吸菸者之前戒菸的可能性較小。 即使您的肺部不一定恢復到原來的狀態，與吸菸有關的整體疾病風險因素也會隨着戒菸開始下降 - 無論多少歲。
最後的話
淨化肺需要十年或十年以上的很長時間。 而且，雖然隨着時間的推移，你的肺可能變得更清潔，但是它們不會完全恢復。 但是，如果繼續吸菸，肺部將繼續受到損害。
