女孩子長期熬夜的危害，早睡早起身體好，誰都知道，但真正做到的有幾個，熬夜是現代人的常態。今天我們將詳細聊一下女孩子長期熬夜的危害，感興趣的朋友們一起來看看吧。
女孩子長期熬夜的危害1
影響生育
如果經常性熬夜的話，就會影響正值育齡女性的荷爾蒙正常分泌及卵子品質，一旦荷爾蒙分泌異常，就會影響女性月經週期，最終導致排卵異常，嚴重的更會給正常的生育帶來不好的影響。同時，熬夜還會增加女性患婦科疾病的機率，所以一定要避免熬夜。
傷害皮膚
女人要靠睡覺來養，喜歡熬夜的女性皮膚都不會太好，晚上11:00到第二天的凌晨3:00，是人體最佳的睡眠時間，也是女性最好的美容時間。這段時間是肝膽排毒的時間，此時人體內的經脈正好運行到肝、膽等部位，如果在這段時間內沒有充足的睡眠，身體處於興奮狀態的話，肝膽兩個器官則無法進行充分的休息，做不好排毒工作，那麼顴骨和眼下就會出現細小的黑色斑點，同時皮膚還會出現粗糙、偏黃、冒青春痘的問題。
使胸部變小
我們都知道，青春期是女性乳房發育的關鍵時期，如果女性在青春期內經常熬夜，睡眠不足，則會影響青春期女性身體的正常發育，其中就包括乳房，使乳房無法發育到正常大小。所以對於青春期的女孩子來說，一定要保證充足的睡眠時間。
過早衰老
長期熬夜會使女性內分泌失調，嚴重的還會讓女性的更年期提前到來。同時，由於經常熬夜，還會伴有皮膚灰暗、長色斑、皺紋加速生長等後果發生，更嚴重的，還會影響到卵巢功能，使卵巢功能顯著衰退。由此可見，當今社會，熬夜已經成爲很多年輕女性的顏值殺手之一，廣大女性一定要避免熬夜。
肥胖
長時間的熬夜，很難避免不吃東西，而凡是晚上20:00之後吃的東西，其實都統稱宵夜。20:00以後吃東西的話，不但會因爲食物沒有及時消化而無法入睡，還會使人在第二天起牀後感到食慾不振。時間久了，不但會造成營養不良，還會引起肥胖。
熬夜如何補救？
如果萬不得已一定要熬夜，那麼一定要在熬夜後採取措施不就，以緩解熬夜給身體帶來的`傷害。一旦熬夜了，在睡前最好先洗個舒服的熱水澡，等身體油脂和周身疲勞緩解後再上牀，這樣我們會更加容易入睡。平時多吃些新鮮的蔬菜水果，可以補充熬夜時缺失的維生素。同時一定要多喝水，因爲熬夜後往往會感到口乾舌燥。還要記得適時給肌膚做個水膜，爲熬夜受損的皮膚進行及時補救。
熬夜帶來的危害是可怕的，研究表明，經常熬夜的女性患抑鬱症的機率也比常人高4-5倍。即使熬夜已經成爲現在很多人的生活方式，我們也要注意起來，做好日常保健工作，養成良好的睡眠習慣，少熬夜，多鍛鍊，這纔是保障生命健康的前提。
女孩子長期熬夜的危害2
一、熬夜的危害有哪些
1、超重、肥胖
如果長期熬夜，則會導致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導致肥胖的發生。另外，熬夜導致睡眠不足，還會導致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質變差。
2、增加患癌風險
長期熬夜會導致機體的免疫力下降，內分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少。使人體長期處於疲勞、易過敏的狀態。各種疾病就會乘虛而入，誘發癌症。
3、肝臟受損
睡眠的時間是肝臟的修復時間。睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會影響到全身健康。
4、皮膚受損
長期熬夜會損傷皮膚，使得皮膚暗沉、無光澤，導致黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致皮膚的彈性會變差，人的衰老加快。
5、心臟疾病
睡眠不足會導致血壓的升高，心臟負擔也會加重。因此，如果本身心臟就不是特別好的人羣更應當注意充足的睡眠，防止熬夜誘發的猝死。
6、記憶力、注意力下降
人在熬夜時，其交感神經保持興奮、因此，到了白天，機體就會變得很疲憊，出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。
7、腸胃功能紊亂
長期熬夜會影響到胃腸道的修復功能，食物長時間停滯在胃中，不能及時的消化吸收，久而久之，就會刺激到胃黏膜，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發生。
女孩子長期熬夜的危害3
懷孕期間熬夜的危害
胎兒發育緩慢
肝膽造血是從晚上11點到3點這段時間，懷孕本身就是很耗氣血的過程，如果孕婦長期熬夜，，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，孕婦經常熬夜一般氣色都不會太好，對胎兒的發育也有影響，寶寶出生後會長得慢，體重輕等。
影響新生兒生物鐘
孕婦經常熬夜，對將來寶寶的生活習慣會有影響。如果孕期睡得晚或者經常熬夜，寶寶出生後晚上很大比率都會睡不好，容易吵鬧，你自己到時候也很難帶的。
新生兒愛哭鬧
孕婦經常熬夜會推遲預產期，加重身體和心理上的負擔。而且還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子以後養成良好的睡眠習慣。孩子出生後多有焦躁、愛發脾氣、愛哭鬧的特點。
熬夜對孕婦的身體狀態和精神狀態也有很大影響。
免疫力下降
長期熬夜會使孕婦精神疲勞，免疫力下降，容易引發感冒，腸胃感染等疾病。
錯過美容時間 損傷肌膚
熬夜會變醜。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，比較遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
情緒波動大
長期熬夜還會導致失眠健忘、易怒焦慮等症狀，孕婦的情緒比較容易激動。
有部分孕婦懷上寶寶後，仍無法改變原本不健康的生活作息，長期熬夜上網、看電視劇等。並未意識到，夜間充足高質量的睡眠，對於胎兒發育的重要性。小潤提醒各位孕媽：懷孕後寶寶的身體健康至關重要，請養成良好的作息習慣，對胎兒也對自己的身體負責。
