不合理的健美會出現聽力減退。時下，從事健美鍛鍊的女性越來越多，然而專家發現，不合理的健美鍛鍊會帶來種種弊端。下面介紹不合理的健美會出現聽力減退，一起了解一下吧。
不合理的健美會出現聽力減退1
警告之一：聽力減退
高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。據專家介紹，重複的刺激運動會使內耳中一些被稱做耳石的結構鬆脫；一旦耳石脫落離開原來的位置，便不會重新返回，因而繼續將錯誤的信息傳給大腦。加上伴奏音量過大，更加促成了這一惡果的產生。
警告之二：男性化
一些保健醫生髮現，不少女性運動員趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。究其根底在於過度進行舉重鍛鍊等力量性練習項目，導致了雌性荷爾蒙大量喪失。
警告之三：健身後遺症
常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負重運動，對盆骨產生巨大壓力，可造成會陰部肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身後遺症。後遺症可使人很長一段時間都不舒服。
爲此，健美專家建議：
多做平衡操
方法是：面牆站立，雙腳併攏，挺腰直背，兩眼平視前方，雙手前伸，手掌緊貼牆壁，彎曲兩肘，全身做一前一後的運動，每天做8—10次。
選好鍛鍊項目
女性的着重點應放在練形體上，因此以平衡操、健美操、仰臥起坐等項目爲首選。此外，還應考慮現在的體型，如瘦高者多做投擲、器械操、籃球操等，矮胖者多練練跳遠、短跑、單槓、引體向上。至於游泳、跳水、跳繩等，無論哪種體型皆宜。
掌握好運動強度和時間
一般根據自身體質和特點選項，不要盲目效法別人，舉重等高負荷運動應儘量少參與，伴奏的音量也不要過強。此外，欲瞭解更多相關信息可閱讀：女性瘦臀挺翹小步驟
不合理的健美會出現聽力減退2
聽力減退怎麼辦
1、保持良好的心理狀態
如果經常處於急噪，惱怒的狀態中，會造成人體內的植物神經的調節功能失常，使內耳器官發生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減。所以，一定要好良好的心態。
2、最好不要挖耳朵
經常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉籤沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B，C和魚肝油。
3、日常生活防噪音
倘若長時間接觸機器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧譁等各種噪聲，內耳供血減少，聽力急劇減退。因此，要遠力這些噪音，是保護聽力的首要一條。
4、按摩
按摩耳垂前後的處風穴和聽會穴，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的`作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持下去即可見效。
聽力下降的食療法
首先，多吃含鐵元素的食物，比如豬肝、菠菜等，多補鐵能有效預防和延緩老人耳鳴、耳聾的發生。
其次，脂類食物攝入過量會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起內耳供血障礙，因此，要減少脂肪類的攝入量。
第三，維生素C和維生素E能增強體內超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，從而對內耳起到保護作用，因此，多吃維生素類的食物。
第四，鋅缺乏也可影響耳蝸細胞功能而致聽力減退，所以，適量補充鋅元素也很重要。
對於老年人出現聽力下降的情況，家屬們應當要注意，可以通過食療，按摩，藥物等方法進行治療。如果要是兒童出現聽力下降的情況，家長們就要注意了，一定要帶孩子到醫院進行檢查，看是什麼原因導致的，要及時的治療。
