推經絡的最佳時間段，人體內有很多經絡這是中醫經常用到的，對經絡施加外力，只要適當就能起到治病的效果，這就是鍼灸的原理，下面和大家分享推經絡的最佳時間段。
推經絡的最佳時間段1
按摩的最佳時間是早晨起牀後、洗完澡後、睡覺前這三個時間段。通常早晨起牀人體的氣血比較平穩，心情比較放鬆，是按摩的最好時期；洗完澡後人體的血液循環較好，按摩能夠促進血液循環；每天晚上睡覺前是人們最放鬆的時間段，也比較適合按摩；按摩可以調理機體生理、病理狀況，具有活血止痛、疏通經絡、緩解疲勞的功效。
疏通經絡多采用按摩的手法，一般經絡不通的部位可以觸到皮下肌肉變硬痙攣，甚至有硬結，如果手法稍重，患者常常感到疼痛難忍。疏通經絡前可用毛巾熱敷局部，然後再按摩疼痛嚴重部位。俗話說“通則不痛，痛則不通”，疼痛部位及經絡淤堵嚴重部位，如果在頸部或四肢，可用拇指撥法垂直於肌肉走形方向施力，以患者能忍受爲度。
如果在背部或腹部，可用掌柔法或滾法，向心方向按摩，每次按摩時間以20分鐘左右爲宜。堅持每天按摩一次，直到患者感到疼痛不明顯爲止。
推經絡的`最佳時間段2
推肝經的最佳時間
晚上19點到21點。
根據十二時辰養生的中醫理念，肝經的值班時間在凌晨1—3點，這段時間是肝經氣血最旺的時候，此時人體的陰氣下降，陽氣上升，但這時最好是安靜地休息，順應人體的陰陽變化，同時這段時間也不方便按摩，但可以改到晚上19點到21點時按摩心包經，因爲心包經和肝經屬於同名經，故按摩心包經也能起到刺激肝經的作用，達到養肝護肝的目的。
注意：晚上11點後忌推肝經
刺激肝經有助於陽氣上升，但若是睡前11點推肝經，容易造成肝火旺盛導致失眠，因此推肝經一旦過了晚上11點，就要避免進行，此時應儘快上牀入睡，保證好的睡眠質量也是日常最爲簡單的養肝方法之一。
推肝經正確方向
大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。你坐下後，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，推中間就是推肝經。
肝經穴位怎麼找最簡單方法
可以嘗試做個劈叉動作，用4個手指去摸大腿根，你會發現那裏有一根硬筋，順着硬筋往下走就是肝經了。
推肝經方法
1、坐在牀上，把大腿的根部壓住，沿着大腿內側肝經的位置，左腿曲折平放。
2、右腿向前伸直，雙手交疊，重複推進，稍用力向前推到膝關節的，四五十遍。
3、然後換另一隻腿用相同的方法操作。可以隔着衣服做，也可以皮膚上塗些潤膚油操作，作用更好。
疏通肝經最簡單的方法
如肝經不痛可表現爲腰痛、胸脅脹滿、咽乾、眩暈、口苦、情志抑鬱或易怒等，除了用推肝經的方法調理外，還可採用以下4種方法疏通肝經。
1、橫位拉筋
橫位拉筋有兩種姿式：
（1）將身體平躺在地上。兩腿儘量向兩頭水平打開拉10分鐘，這需求他人協助擺開腿。
（2）仰臥在牀上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在牆上，雙腳儘量分隔，好像英文字母V。
2、蓮花逍遙式
（1）在硬一點的牀上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來，把右腿伸直。
（2）左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。
（3）然後身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，儘量使身體保持在一個平面內。
3、蝴蝶式
（1）坐下來，將厚一點的毯子墊在屁股下面。
（2）然後曲膝，使腳心相對，腳跟儘量挨近下身。
（3）雙手抓住腳尖，膝蓋向兩頭翻開，儘量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。
（4）做這個動作時，脊背要筆挺，雙膝有節奏地向兩頭地板振盪。
4、一併一分壓腿式
（1）坐在地毯上邊看電視邊做，也可以坐在牀上做。
（2）先把雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓着腳趾，身體慢慢向下壓。
（3）然後把雙腿打開向下壓。
推經絡的最佳時間段3
時間
對應的經絡
21：00-23：00
三焦經。保持心境平靜。
23：00-1：00
膽經。這時要上牀睡覺，利於骨髓造血。
1：00-3：00
肝經。此時是肝臟修復的最佳時段。
3：00-5：00
肺經。呼吸運作最佳時候，而4時脈搏最弱。
5：00-7：00
大腸經。這時起牀要喝水，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐。
7：00-9：00
胃經。胃最活躍，此時一定要吃早餐，每天這時敲胃經最好，啓動人體的發電系統。
9：00-11：00
脾經。這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處於最活躍的程度。
11：00-13：00
心經。此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。
13：00-15：00
小腸經。小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
15：00-17：00
膀胱經。膀胱最活躍的時候，適合多喝水。
17：00-19：00
腎經。適合休息。
19：00-21：00
心包經。適宜散步，這時心腦神經系統最活躍，心臟不好的人最好在這時候敲心包經，效果最好
胃不好的人，可在早晨醒來後，或上午的時候，先在手臂外側的肺經、大腸經上找痛點，然後再到腿上的胃經、脾經找痛點，依次慢慢的搓揉。
頸肩痠痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上找痛點，慢慢的搓揉，然後再到你疼痛的頸、腰處進行按摩疏通。
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經、三焦經上找痛點，進行搓揉、疏通，然後再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。
身體好、氣血足的人，在疏通經絡時手法可以稍重寫，對疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在梳理經絡時就不用太着急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與通點也要少一點，最好選擇每一組經絡的前兩條經絡（手臂上的經絡）進行按摩，排在最後的經絡（神經、肝經、脾經）都儘量少去碰它們。
