經絡養生學。經絡是中醫中的一個成體系的知識,是根據陰陽五行的規律,結合人體內各種器官的作用和特性,劃分而成的經脈和絡脈。以下是小編爲大家整理的經絡養生學，希望能幫助到大家
經絡養生學知識1
一、經絡是經脈和絡脈的總稱，其作用是流通氣血，營養、聯絡和調整全身各部分，使之成爲協調統一的整體。外在的病邪可以沿經絡傳入內臟，內臟的病變也可通過經絡反映到體表。《內經 ·靈樞 ·經脈》曰：“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。”古人把人體比喻爲小宇宙，經絡就好比江河湖海，應該川流不息，一旦淤滯，就會氾濫成災。人體的經絡通暢，氣血周流，百病不生，一旦氣滯血瘀，不通則痛，就會百病叢生。
二、經絡上的腧穴，是氣血流注輸轉集聚之處，鍼灸、推拿、敷貼以及各種電子診療儀器都在此施術，也是診斷和治療疾病的基礎。不能說“這些都是局部的、淺層的舉措”，它包括了大腦在內的整個神經系統、體液調節系統的功能調節。至於嬰兒出生後剪斷臍帶，是天然的生理需求，根本談不上“切斷了維繫經絡系統與間腦之間信息聯繫的原始接點”，因此“經絡系統的運行”也不會“由有序變爲無序”。
三、人體生理功能由有序變爲無序，所謂的“危害健康和生命”，原因是複雜的，概括起來，主要有外因和內因兩方面。外因是自然和社會環境，如氣候變化，飲食營養不平衡，物理、化學、生物致病、疫病流行因素，動亂、戰爭等。內因是個人遺傳素質，免疫調控能力和適應能力。而這後兩種能力受個人生活方式影響極大，如情緒調節、飲食、運動等等。
四、據世界衛生組織統計，不健康的生活方式佔所有致病因素的60%，還有文獻報道，不健康的生活方式使70%的人處於亞健康狀態。也就是說改變亞健康狀態，可以預防70%的人可能產生的疾病。健身氣功鍛鍊的目的，也應該包括改變不健康的生活方式，講究養生之道。
五、早在兩千多年前的《黃帝內經 ·素問 ·上古天真論》中就指出了健康與不健康的兩種生活方式：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒爲漿，以妄爲常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”《內經》還有一句話：“知其要者，一言而終，不知莫要，流散無窮”。古人依據陰陽學說，把傳統的養生之道高度概括爲兩個字——“中和”，所謂“能中和者，必久壽也”。這是基於“悟道”，以精神文明、心靈健康爲核心的養生最高境界。
六、遠古時期，人們就是從人體的痛點和壓痛點（反應點）發現穴位的，也就是說，哪兒疼痛就在哪兒按摩。所以中醫有“以痛爲腧”的說法，後來稱爲“阿是穴”、“天應穴”，這是自我保健或學習中醫最簡單有效的方法。至於具體的經絡養生，古人從經驗中總結出的`幾百個穴位，就大有用武之地了。經絡學說也有一個積累知識的歷史過程，經穴也是由少到多逐漸發展起來的。《黃帝內經》雖然說有365穴，而實際記載只有160個，到了清代的《鍼灸逢源》才達到了361個，唐代的《幹金方》又載有187個“奇穴”。這麼多穴位，怎麼能記得住啊！就是鍼灸、推拿醫生也不見得都記得住，還是要先掌握最常用最有效的穴位。在此介紹一個百病防治點穴要領。
七 、在背部有膀胱經的五臟六腑腧穴，脊椎骨棘突下有督脈腧穴，根據現代生理學體表內臟相關學說，就是相對應內臟疾病的反應點。因此尋找壓痛點、敏感點就可以初步定位診斷，也可以在此按摩、刮痧、拔罐、艾灸、敷貼等等，施術進行治療。根據雙向調節原理，只要給予中性的適度刺激，所謂平補平瀉，可忽略手法的虛實補瀉。對於無病者，通過鍛鍊調節有助於提高免疫功能，有保健預防作用。
經絡養生學知識2
1、輕揉耳輪通腎氣：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。
提示：中醫認爲全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環：
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭爲最佳。
提示：人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同鍼灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
3、蓮花坐活動韌帶：
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然後換右腳。
提示：堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
4、薄荷茶味疏經絡：
取幹薄荷葉15克，綠茶3克，衝入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗淨，放入杯中，直接衝入開水。
提示：用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。
5、老絲瓜引導經絡：
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。
提示：老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。
提示：意念沿經絡走向放鬆。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。
經絡養生學知識3
一、 經絡是中醫中的一個成體系的知識，是根據陰陽五行的規律，結合人體內各種器官的作用和特性，劃分而成的經脈和絡脈。今天我們就圍繞着這些理論，來給大家介紹一些經絡養生知識，希望大家可以更系統地養生。
二、首先介紹經脈，經脈在人體內有正經和奇經之分，主管的是人體中的主幹系統，每個系統都有自己要行使的職能。系統無論大小都很重要，任何一個看似不起眼的部位出了問題，都有可能會引發很嚴重的健康後果，甚至能夠危及生命。所以對於每一個微小部位發生的病變，我們都要及時地察覺，然後對症下藥。
三、這就涉及到我們對於病症的掌握，也許我們沒有經過專業系統的學習，並不瞭解病理藥理，但是常見的病症我們是可以通過學習簡單掌握的。其實這件事做起來並不難，我們在生病的時候第一時間就會分析原因了，如果流鼻涕了，就會想是不是出門穿少了，還是家裏的暖氣太熱了，俗稱“熱傷風”。
四、在中醫裏也是同樣的道理，如果我們發現自己面色暗黃，睡醒之後精神也不飽滿，反而渾身乏力，頭腦昏昏沉沉，額頭和背部分泌油脂或是長痘，那麼我們大致可以判斷出是肝臟的功能出了問題。通過症狀找到異常部位之後，我們就可以推斷成因，可能是因爲熬夜或者睡的少，可能是因爲不吃早餐或者睡前吃辛辣油膩的夜宵，還有可能是喝很多酒傷肝。
五、找到原因之後就要對症下藥，如果是不好的生活習慣引起的問題，那可能就要少吸菸少喝酒，早睡早起三餐規律。如果是病變引起的問題，那就要及時去醫院就醫。如果是體質不好長期導致的肝臟虛弱，那麼可能要進行長期的藥補和食補，關於經脈的問題我們總是有辦法解決的。
六、相比於經脈能夠直接表現出異常部位，絡脈的問題就難找一點，因爲絡脈主管的是除了身體的主幹系統之外的一些細枝末節的地方，甚至“氣血”這種行遍全身的東西也是絡脈的重要組成部分。對此我們可以去了解一些關於穴位的知識，因爲通過按摩一些穴位也能夠達到強健身體的效果，對於普通人來說更容易操作。
