十二經絡與養生，身體有許多神經系統的，每一條經絡都是密不可分的，疏通經絡可以活血化瘀達到養生的作用，下面小編分享一篇關於十二經絡與養生的相關內容。一起看看吧！
十二經絡與養生1
1、卯時(5點一7點)氣血流注於大腸經
大腸經旺，有利於排泄。如果能於此時正常排便對身體是有幫助的。排不出的大便會變成宿便，毒素停留體內。大腸運送排泄廢物，如果飲食失調、誤食不淨食物，或其他臟腑失訶，都會引起大腸疾病。大腸經有問題就易出現口乾舌燥、腹脹腹痛或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習慣性便祕等。所以，我們在生活中要好養成每天早起後排大便的習慣，預防宿便的危害自身健康。
2、辰時(7點一9點)氣血流注胃經
胃經旺，有利於消化。此時進食早餐最易被消化、吸收、代謝、利用，提供一天所需熱量。腸胃受到傷害會出現脹滿疼痛、嘔吐反胃、口臭等症狀、消化不良等。我們養成每天早起按時吃早餐的習慣最有益於身體健康。
3、巳時(9點一11點)氣血流注於脾經
脾經旺，利於吸收營養、生血。如果脾臟虛弱就易出現胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃、腹脹易打隔等症狀。這個時候不應該食用過於燥熱的食物。
4、午時(11點一13點)心經氣血充盈
心經旺，有利於周身血液循環，心火生胃土有利於消化。同時心主血脈和神志，應該調養休息。如果血脈運行有障礙，會引起急躁失眠、口舌糜爛等問題。
5、未時(13點一，5點)氣血流至小腸經
小腸經旺，有利於吸收營養。小腸俱有分別清、濁及吸收的功能。小腸虛弱時容易出現心煩口渴、腹部脹痛、拉肚子、營養紊亂、體重減輕、食慾不振、腸炎等的症狀。
6、申時(15點一17點)氣血流注膀膚
膀朧經旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的火氣。膀朧是泌尿系統主要的器官，能儲存和排泄尿液。膀朧虛弱時容易出現小便不暢或次數多、混濁不清等症狀。
7、酉時(17點一19點)氣血流注腎臟
腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華。腎經負責協調陰陽兩種基礎生命能量，和心、肝、脾、肺四髒的聯繫都很密切。如果腎弱則會出現四肢冰冷、精神萎靡、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、婦女更年期等症狀。
8、戌時(19點一21點)心包經氣血充沛
心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利於消化。心包它是指心臟外圍組織，可以保護心臟不受外物人侵，但如果有病毒侵犯就會發生病變而出現掌心發熱、腋窩或胸脅腫脹、心悸不安、面目發黃等的症狀。
9、亥時(21點一23點)氣血流注於三焦經
三焦通百脈，人進人睡眠，百脈休養生息。二焦經主要管諸氣，人體諸氣皆通過二焦而輸送到各臟腑。如果出現障礙時就容易出現聽覺模糊、咽喉腫脹、喉部或眼睛疼痛、耳鳴、肩臂、手肘、前臂的背側部疼痛等的症狀。從亥時開始(晚上9點)到寅時結束(早上5點)，是人體細胞休養生J息,、推陳出新的時間，要有充足的休息，纔會有良好的身體狀態。當下的年輕人，基於種種原因，似乎不容易做到早睡早起，但切記要按照自己的生理時鐘作息，最好不要超過晚上11點人睡。
10、子時《23點一1點)氣血進入膽經
膽經旺，膽汁推陳出新。膽的生理功能是內臟膽汁，幫助食物的消化代謝，不注意按時睡眠，會影響氣血迴流膽經，容易出現頭暈目眩、耳鳴、皮膚粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢、易驚、憂愁、神經官能症等。成年人最好養成每天子時前就寢的習慣，若這時候不睡覺，就會比一般人容易衰老。
11、丑時(1點一3點)是肝經氣血最旺的時刻
肝臟能貯藏、分配和調節全身的血液、及疏導全身功能活動，使氣血調和，另外和眼睛也有關係。如果肝經出問題就會有兩脅肋脹痛、胸悶、胃口不佳、rl苦、腹脹腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈等。
12、寅時(3點一5點)肺經旺
這時氣血由陰轉陽，肺經將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來，應注意肺經的保養及空氣溫度的調節，尤其是夏天對於空調的使用。如果肺經受到傷害就會出現發熱怕寒、鼻塞流涕、頭痛、氣喘胸悶或慢性支氣管炎、肺氣腫等。肺經弱的人容易在這時間發病出現咳嗽。
十二經絡與養生2
十二經絡有啥作用
在古代，把人的頭顱稱爲“六陽會首”。這是怎麼回事呢，原來頭部是中醫十二經絡中的手三陽和足三陽這六條陽脈匯聚的地方。所以，頭部是人體最重要的部位之一。
十二經絡有什麼作用呢？《內經》裏這樣說：“十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。”說明經絡在養生治病中的重要作用。十二經脈通過手足陰陽表裏經的'聯接而漸次相傳，組成了一個周而復始的傳注系統。氣血通過經脈可內至臟腑，外達肌表，營運全身。所以，通過對經絡穴位的養護和刺激，可以起到養生防病治病的作用。
匯聚於頭部的手三陽和足三陽這六條陽脈，手三陽是指手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。足三陽是指足陽明胃經，足少陽膽經和足太陽膀胱經。每一條經脈都有它特定的養生作用。
手陽明大腸經起於食指末端的商陽穴，手臂橈側向上，走到肩部，達到督脈的大椎穴，在向下進入鎖骨上窩聯絡肺臟，通過橫膈，屬於大腸。其支脈通過頸部、面頰，經上脣，到達對側的迎香穴。其循行路徑上的穴位多具有生津通腑的作用，主要用於治療消化系統的疾病，如腹涌、腹瀉、痢疾等，也可以治療頭面、五官和咽喉的病症，如咽痛、牙痛，鼻出血等，還可以治療肩手疼痛。
足陽明胃經起於鼻翼兩側，入上齒齦內，出而環脣周，上行耳前，達前額。其支脈很多，面支脈、胃下口部支脈、脛部支脈、足跗部支脈等，其循行路徑上共有包括足三裏等90個穴位。可以治療經絡走行上相關疾病，如主治腸胃等消化系統、神經系統、呼吸系統、循環系統某些病症和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病症，以及本經脈所經過部位之病。
如何護理頭部
頭部是六條陽脈匯聚之處，頭部的經絡和其循行上的穴位是養生保健和治療疾病的重要穴位。比如百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等重要穴位都在頭部。中醫認爲，時常按摩頭部經絡和穴位對養生健身大有益處，生活中最常用而簡便易行的辦法是每日梳頭。梳頭可以起到通暢血脈、祛風除溼散寒的作用，對治療偏頭痛、失眠、頸部痠疼也有一定作用。
怎麼梳頭也是有講究的，選梳子時不要選過於銳利的木梳或牛角梳，梳頭時從前額正中開始，稍加用力，梳齒與頭皮保持垂直，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項部的順序梳理，然後，按由前到後的順序，分別梳理左右側頭頂，最後以梳齒由上到下梳理左右顳部（太陽穴及周圍）。每天1~2次，早晚各1次，每次5分鐘左右，速度以每分鐘梳理20~30下爲宜。持之以恆就可以見到效果。
十二經絡與養生3
十二經絡最好記的方法
【手太陰肺經】手太陰肺十一穴，中府雲門天府列，次則俠白下尺澤，又次孔最與列缺，經渠太淵下魚際，抵指少商如韭葉.
【手陽明大腸經】手陽明穴起商陽，二間三間合谷藏，陽溪偏歷歷溫溜，下廉上廉三里長，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，終以迎香二十止.
【足陽明胃經】四十五穴足陽明，承泣四白巨髎經，地倉大迎下頰車，下關頭維對人迎，水突氣舍連缺盆，氣戶庫房屋翳尋，膺窗乳中下乳根，不容承滿出樑門，關門太乙滑肉起，天樞外陵大巨裏，水道歸來達氣衝，髀關伏兔走陰市，樑丘犢鼻足三裏，上巨虛連條口底，下巨虛下有豐隆，解溪衝陽陷谷同，內庭厲兌陽明穴，大趾次趾之端終。
【足太陰脾經】足太陰脾由足拇，隱白先從內側起，大都太白繼公孫，商丘直上三陰交，漏谷地機陰陵泉，血海箕門衝門前，府舍腹結大橫上，腹哀食竇天溪連，胸鄉周榮大包盡，二十一穴太陰全。
【手少陰心經】手少陰心起極泉，青靈少海靈道全，通裏陰郄神門下，少府少衝小指邊。
【手太陽小腸經】手太陽經小腸穴，少澤先行小指末，前谷後溪腕骨間，陽谷須同養老列，支正小海上肩貞，臑俞天宗秉風合，曲垣肩外復肩中，天窗循次上天容，此經穴數一十九，還有顴髎入聽宮。
