肌肉貼怎麼貼腳踝，對於身材的管理過程中，我們的肌肉有些不足的地方，所以可能會使用到肌肉貼，肌肉貼可以把我們不足的肌肉整理掉，所以是健身的好幫手，那麼肌肉貼怎麼貼腳踝，下面是有關介紹。
肌肉貼怎麼貼腳踝1
肌肉貼怎麼貼腳踝？小編總結如下：
肌效貼的主要功效有可以使肌肉的功能恢復正常，可以減輕疼痛，可以促進血液的循環，還可以矯正關節，在現在生活中肌效貼廣泛被用於運動員，肌效貼可以幫助減輕肌肉的`負擔，可以緩解傷痛，消腫，還可以幫助運動員發揮更好的水平，要是肌效貼達到更好的功效，受傷者一定要準確的知道受傷的部位，而且肌效貼採用的是波紋的粘貼面，有很強的透氣性，可以防止皮膚的過敏。
肌肉貼可以剪成不同的形狀，適用於身體的個各部位，達到不同的效果，肌效貼要怎麼貼呢，要準確的找出受傷的部位或者區域，根據受傷的部位剪成不一樣的形狀，而且在貼肌效貼的部位要乾淨，不要有水。
在貼的時候，要把受傷的部位繃直，肌效貼就像和皮膚一樣，彈性很大，即使把肌效貼貼在受傷處，也一點不會影響身體的任何運動，而醫用膠布只可起到固定和保護的作用，但是不具收縮性。
打籃球對腳踝的傷害很大，防止踝關節扭傷就比較簡單了，因爲踝關節扭傷大多是外踝（外側韌帶比較薄)，所以需要貼兩條，一條從小腿外側一直往下過外側副韌帶貼至腳背處。再加一條繞腳腕一週即可。肌肉貼腳踝使用方法方法：伸展腳踭肌肉，把運動貼由腳背貼至小腿，把運動貼包裹住足踝關節。
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肌肉貼怎麼貼腳踝2
1、貼前清洗皮膚，務必記住是清洗。乾淨溼毛巾也可以。
2、幹了以後再貼。
3、提前30-60分鐘貼（意思是：不是貼上立馬打球，如果立馬打球出汗肯定掉毋庸置疑)
4、貼上按壓一小會。
5、第一次沒貼好，撕下來再貼來回好幾次的話效果不會好。
6、拉伸不要到極限，拉到極限肌肉貼自己拉力過大可能掉。
7、貼之前務必需要清洗或者擦洗所貼部位的皮膚，這樣大量出汗也不會掉。
8、貼肌肉貼講究多，不同部位，貼裝方法不同，需要結合肌肉走向及運動方向及血液流動方向貼裝。
肌肉貼的主要功效有可以使肌肉的功能恢復正常，可以減輕疼痛，可以促進血液的循環，還可以矯正關節，在現在生活中肌效貼廣泛被用於運動員，肌效貼可以幫助減輕肌肉的負擔，可以緩解傷痛，消腫，還可以幫助運動員發揮更好的水平，要是肌效貼達到更好的功效，受傷者一定要準確的知道受傷的部位，而且肌效貼採用的是波紋的粘貼面，有很強的透氣性，可以防止皮膚的過敏。
