最簡單的練氣質的方法，氣質對於一個人來說是很重要的，只有擁有好的氣質，你才能擁有好的精神面貌，接下來小編爲大家收集了一些關於最簡單的練氣質的方法的相關資料，大家一起來了解一下吧！
最簡單的練氣質的方法1
1、每天做一做擡頭運動
隨着電腦的普及，如今越來越多的人需要長時間坐在電腦前面，久而久之，頸椎或多或少都會出點問題。而一個人如果頸椎出現前傾的.情況，那麼整個人的氣質都會顯得很糟糕。君不見哪怕是黴黴這樣的神仙顏值，也Hold不住脖子前傾啊。
因此，我們需要每天都做一做擡頭的動作。一方面，這個動作可以舒緩我們的頸部肌肉，使我們免受頸椎疾病的困擾，另一方面，常做擡頭動作還能夠幫助我們拉長頸舒緩頸紋生長，久而久之，不說能練出一個完美的“天鵝頸”，但是也差不了多少了。
2、每天多轉動轉動眼球
俗話說得好，眼睛是心靈的窗戶。一個人眼睛是否有神，直接決定了這個人給人的感覺。想象一下，明明一個人長得十分漂亮，但是因爲眼睛沒神，常常給人一種沒睡醒覺、缺乏精神的樣子，那麼勢必就大大拉低別人的印象分。
尤其是如今，我們每天都要長時間面對電腦、手機等電子產品，很容易造成眼睛疲勞。所以，每天多轉動一下眼球，可以很好的環節眼疲勞、預防近視，同時，練習時間久了還能讓你擁有一雙炯炯有神的眼睛哦。
3、每天多捏一捏鼻樑
如果說眼睛是心靈的窗戶，那麼鼻子就是五官的門面。一個好看、挺拔的鼻子能夠大大的提高五官的和諧程度，不僅增加顏值、還能提升氣質。然而，有一些小夥伴的鼻子可能會長得比較扁平化，這個時候每天多捏一捏鼻樑，能夠很好的讓鼻子顯得更加瘦高。當然了，這個動作不可能改變你鼻子的形狀，但是卻可以讓鼻子顯得更加好看一點。
4、每天堅持靠牆站立5分鐘
前面我們一直都在細節上下功夫，來提升氣質。但是其實真正決定一個人氣質的，還是要數她日常的體態。一個走路昂首挺胸和一個走路塌肩駝背的人，哪個更容易引起人的關注，答案是不言而喻的。不過，鍛鍊體態是一個長期的過程，如果指望一分鐘就能擁有良好的體態，那麼無疑是異想天開。
很多人都說，想要擁有良好的體態，就要去健身、練舞蹈。其實沒那麼複雜，一個簡單的方法就是靠牆站立5分鐘，需要注意的是，在靠牆站立時，我們要注意“9點”貼牆，分別是：後腦勺、兩邊肩胛骨、兩邊臀部、兩邊小腿肚子以及兩腳的腳後跟。
最簡單的練氣質的方法2
瑜伽減肥動作練氣質
拜月式瑜
身體直立將右腳向右側橫邁，調整雙腳距離爲四個肩寬左右。右腳尖轉向右側，同時彎曲右膝蓋左腿蹬直地面。雙臂伸直轉向右側，呼氣時將雙臂擡至頭頂雙耳兩側掌心相對，看向前方。雙手合攏身體向後彎曲雙眼看向天空。注意後腿保持蹬直，右膝儘量彎曲極限。數次呼吸後換相反方向練習。此動作有效去除大腿的脂肪，上臂內側以及下頜的脂肪。
簡易三角式
立直身體雙腳併攏，讓身體首先成爲基本站姿山式（後腦頸椎雙腿成爲一條直線，肩部外擴臀部腰部收緊）。然後雙臂打開手心向前成爲一條直線，右腿向右側橫邁兩至三肩距離即可，雙腳在一條水平線上，右腳尖向右側轉出，身體象身體右側橫彎。雙腿不要彎曲，將右指尖觸及右腳腳心前側，左臂向上，使雙臂與肩部成爲一條直線目視前方調整呼吸即可。有效的鍛鍊腰部兩側，拉展側腹肌，去除側腰部的脂肪。同時拉伸手臂去除上臂的脂肪。
瑜伽減肥動作練氣質
腹部V形
坐於瑜伽墊上，雙腿平放身體前側，上身保持直立，之後雙腿屈膝彎曲併攏，雙手經雙腳腳踝外側握住腳踝，呼氣時將雙腿擡起伸直，雙臂也同時伸直，目視前方儘量將雙腿擡高腳背向下繃緊，上身不要彎曲，用臀部支撐身體。讓身體從側面看成爲一個美麗的V形。調整呼吸數次後輕輕落下即可。此動作有效的鍛鍊臀部的力量收緊腹部，對提臀收腹有很的大幫助。同時還能起到鍛鍊平衡的作用
舞蹈式瑜伽
直立身體後擡起右腳，用右手握住右腳腳掌。腳跟貼到右臀後側。雙膝成一條直線。左腿站直，向上伸直左手目視前方，呼氣時身體緩慢向下彎曲，左手伸向身體前側，右手帶動右腿向後拉伸至極限。保持身體的平衡，目視前方。調整呼吸兩至三次即可。相反方向同樣。鍛鍊身體的平衡能力，即瑜伽的軸心力量，拉伸大腿，腰部韌帶，美化形體。
