快速減肥或許會導致脂肪肝，運動是減肥最好的方式，而一些人在減肥時，因爲方法沒掌握好，到頭來不僅減肥失敗，甚至還讓自己的身體落下了病根，而快速減肥或許會導致脂肪肝，一起來了解一下吧。
快速減肥或許會導致脂肪肝1
1、減肥減出脂肪肝
生下孩子8個月後，李女士爲了快速恢復原先姣好的身材，上網蒐羅後給自己制定了一套快速減肥方案：清湯寡水，拒絕主食，晚餐禁食。對自己“殘酷無情”3個多月後，李女士不但體型恢復到懷孕前的樣子，體重也降了15斤。然而，幾個月後的一次例行體檢，身體偏瘦的李女士卻被查出了脂肪肝。
“胖子專利”的脂肪肝，怎麼會降臨到偏瘦的李女士身上？明明在減脂，脂肪肝爲何反而上身？醫生告訴李女士，脂肪肝不僅與胖瘦有關，也與代謝紊亂密不可分，脂肪肝形成的8種因素中，快速減肥就是其中之一。
當身體長期處於飢餓狀態時，身體無法獲得必需的能量和脂肪燃燒時所需要的活性氧化酶，身體就會自動調節，調動其他地方的脂肪、蛋白到肝臟轉化成能量來補充。大量的脂肪酸進入肝臟，加之機體缺少必要的酶和維生素，導致脂肪在肝臟內滯留，長此以往便形成了脂肪肝。
值得注意的是，年輕女性的脂肪肝發病率近年來呈快速增長態勢，或許是因爲女性追求“骨感美”，對減肥降重的`期望值過高，對自己更“狠”、更“野蠻”，只素不葷，減餐減量，瘋狂運動。需要告誡的是，這種過快過急的減肥降重危險程度很高。
2、脂肪肝危害被低估
說起脂肪肝，很多人會不以爲然，不就是肝裏多了點油水麼。是的，正常人肝臟內只含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量爲肝重量的3%～5%。當超過5%肝細胞有脂肪變性時，就稱爲脂肪肝。脂肪肝作爲第二大肝病嚴重威脅國人的健康，發病率不斷升高，發病年齡日趨年輕化。
脂肪肝並不僅僅是肝裏面有點油水那麼簡單，臨牀上將脂肪肝的病程發展分爲單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化、肝癌。說白了，脂肪肝就是肝硬化、肝癌的前世今生。
研究證實，放任脂肪肝不管，10~15年內就能發展到不可逆的纖維化，約25%的單純性脂肪肝可導致脂肪性肝炎，25%~50%的脂肪性肝炎可導致肝纖維化，15%~30%肝纖維化可導致肝硬化，20%~30%脂肪性肝硬化可進展爲肝癌，導致肝臟殘疾和死亡。
3、科學減肥纔是王道
拒絕“蠻幹”，用科學的方法減肥，才能既甩掉身上多餘的脂肪和贅肉，又防止引發脂肪肝。
（1）、合理減重
按照體重的總重量，半年內減重5%~10%爲有效減重。每週減重不應超過1、6千克，如果超過，即屬於減肥過度。
（2）、合理膳食
科學安排一日三餐，控制膳食熱卡總量，減少能量攝入，飲食每日減少500~1000大卡熱量。採用低糖低脂的平衡膳食，減少澱粉和含糖食物、飽和脂肪（動物脂肪和棕櫚油等）、反式脂肪（油炸食品）的攝入，增加膳食纖維（豆類、玉米、蔬菜和水果等）含量，飲食定時定量攝入。
（3）、合理運動
運動尤其是有氧運動，可以提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化爲脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解，是最有效、最健康的減肥方法。運動宜循序漸進，避免瘋狂運動對身體造成傷害。每週進行4~5次、每次半小時以上的有氧運動，如騎自行車、游泳、快走、爬山、健身操等，累計時間150~250分鐘。每週進行2次阻抗運動，如舉啞鈴、俯臥撐等。
快速減肥或許會導致脂肪肝2
導致脂肪肝的原因
1、太胖的人
當脂類物質過多時，那麼肝臟承載地蛋白不足已經和全部紙質的話，那麼剩餘的脂質沉積在肝細胞內，就會形成肥胖性脂肪肝。這類脂肪肝在體重得到控制後，往往會逐漸的好轉，並且會消失。
2、愛喝酒的人
酒精性脂肪肝我指的是肝臟的合成功能下降導致的，大多數的患者朋友都會存在脂肪浸潤。每天飲酒80克~160克的人，酒精性脂肪肝發生率往往比不喝酒的人羣會增加很多倍。
3、快速減肥的人
如果人們過度節食或者減肥速度過快得話那麼多，導致體內沒有足夠的糖分來分解。這樣的話就很容易導致脂肪的分解在短期內大量的增加肝臟的工作量也會近期增，並且會損害到人們的肝臟細胞，影響蛋白的合成能力，結果導致脂肪肝形成。
4、營養不良的人
營養不良也會導致體內的蛋白質缺乏，不能夠形成很好的蛋白質。脂類物質不能變成脂蛋白進入血液，故而沉積於肝細胞內，最終形成脂肪肝。
5、糖尿病患者
大多數的患者朋友都會合並脂肪肝，並且大多數的患者朋友也會有肥胖的現象。患者血漿胰島素水平與血漿脂肪酸增高。脂肪肝忌和肥胖的程度有關係，並且和過多攝取的脂肪以及糖分有直接的關係。
