頂級模特專用的瘦身方法

頂級模特專用的瘦身方法，運動的好處是一輩子都享不盡的，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，還可以讓我們擁有完美的身材曲線，今天爲大家分享的內容是頂級模特專用的瘦身方法。

頂級模特專用的瘦身方法1

1、保持運動習慣

或許你會認爲這是老生常談，誰不知道多運動有益健康呢？但這就是養生的不二法門，多讓自己的身體活動，不需要多麼激烈的運動，走路、瑜珈、爬樓梯…，都是很好的開始。

2、多吃有機蔬果

不論是蘿西杭亭頓RosieHuntington-Whiteley、米蘭達可兒Miranda Kerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes，還是吉賽兒邦臣GiseleBundchen，幾乎每一位超模都告訴我們飲食的`重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant說的，“我認爲最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。”

3、喝大量的水

伊蓮娜Irina Shayk、丹麥王子Freja Beha Erichsen和米蘭達可兒Miranda Kerr都提到，她們每天都會喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處，可以降低食慾、幫助排便、對皮膚也很好，俗話說女人是水做的，也許也有這層涵義在吧。

頂級模特專用的瘦身方法2

方法1：多吃有機蔬果

幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，套句史黛拉坦南特StellaTennant說的，“我認爲最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。”所以，如果你想要減脂瘦身，那麼就從飲食做起吧，多吃有機蔬果，就是一種非常不錯的減肥最好方法。不論是蘿西杭亭頓RosieHuntington-Whiteley、米蘭達可兒MirandaKerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes，還是吉賽兒邦臣GiseleBundchen。

方法2：喝大量的水

說到減肥，伊蓮娜IrinaShayk、丹麥王子FrejaBehaErichsen和米蘭達可兒MirandaKerr都提到，她們每天都會喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處，可以降低食慾、幫助排便、對皮膚也很好，俗話說女人是水做的，也許也有這層涵義在吧。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。另外，常喝湯，保健康，喝湯對人體健康也很有好處哦。

方法3：“辣”出新陳代謝

不知道大家有沒有發現，喜歡吃辣的人一般都很瘦，這是因爲辣椒含有的辣椒素，據說能促進新陳代謝，有助燃燒熱量和瘦身。一項英國的研究發現，在進餐時加入一茶匙辣椒醬或辣芥末的人士，平均每日可多消耗四十五卡路里。研究員估計，辛辣食物能增加體溫，從而加速新陳代謝。所以，想燃燒更多的卡路里，就快快灑上幾粒辣椒吧!

方法4：堅持有氧運動

時刻記住：良好的心肺功能是身體健康的基石。而有氧運動無疑是對心肺最好的鍛鍊。有些人分不清有氧運動，低強度長時間的有氧代謝耐力項目，例如快步走、慢跑、游泳、登臺階、騎車、滑冰、跳繩、健美操等一切有重複性，可以持續20分鐘以上，保持心律在一定水平的運動都是有氧運動。爲了大大提高有氧運動的減脂效率，絕大多數的減肥達人在運動的同時還搭配使用輔瘦，知名度最高的輔瘦品牌Amywish就是大家一致認可的超優質輔瘦。有了食品級輔瘦品牌Amywish的幫助，不僅減脂瘦身的效率極高，而且長期堅持使用，還能幫助改善身體的不良狀態，比如讓代謝更順暢、改善身體內環境等。所以，旗下的S速效套裝系列剛上市就迅速贏得好評！

方法5：選擇合適自己的瘦腿運動

真實的模特減肥最好方法是什麼？名模們都擁有一雙令人羨慕的大長腿，這樣走起秀來才能更加迷人。很多人都靠控制飲食來減肥，但是想要美腿，僅僅控制飲食是遠遠不夠的。控制飲食只能減少腿部脂肪，而不能修飾腿部曲線。想要擁有一雙美腿，就要進行適當的運動。你要學會選擇一些有針對性的運動，比如快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞等，這些都能有效鍛鍊腿部肌肉、減少腿部脂肪、修飾腿部曲線。

方法6：高強度運動不能少

也許你只喜歡拉伸和慢跑，不喜歡激烈的高強度運動!要想最大限度燃燒卡路里，同時幫肌肉完美塑形，你需要保證每星期至少有2天，每天做20分鐘高強度鍛鍊。至於高強度運動的方式，你可以根據自己的喜好進行選擇，但必須盡最大努力來完成全部動作。當然，每天都進行高強度運動也不是明智的選擇，因爲你的肌肉也需要時間休息和恢復，所以，每星期進行高強度運動的天數不要超過3天。

減肥最好方法7：注意休息

模特們一般都有嚴格的作息規劃，連每天睡多長時間的覺也是安排好的。研究顯示，當人疲憊的時候，傾向於吃更多。同樣，一個缺少睡眠的人，往往也是胃口更大，大腦會出現一種難以控制的衝動，頭等事情就是吃一頓好的來獎勵自己。因此，想要減肥，您還需要得到充足的睡眠。