隨着工作壓力的增大，很多人會處於亞健康的狀態，比如荷爾蒙失調就是較爲常見的一種，那麼荷爾蒙失調怎麼辦呢？又如何改善呢？想要了解更多的話，那就繼續往下看看吧。
荷爾蒙失調怎麼辦1
1、培養興趣愛好
女性朋友往往爲家庭孩子付出，而忘記自己的生活，沒有自己的興趣愛好，其實一個人應該花時間關注自身，培養自己的興趣愛好，因爲對一件事物的強烈愛好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，這樣女性朋友就能保持活力，改變荷爾蒙失調的狀況。
2、性生活
剩女越來越多，長期獨身或者婚後性生活不和諧等都會導致荷爾蒙失調，引起乳腺小葉增生、黃褐斑等許多疾病。所以性生活質量、夫妻關係、家庭狀況對保持女性身心健康、調節內分泌、延緩卵巢功能衰退具有重要的意義。
3、運動排毒
生命在於運動，保持適量的運動，出汗排毒，注意勞逸結合，保證充足睡眠，大小便通暢，對於調理內分泌都很有幫助。
4、戀愛的感覺
很多夫妻生活穩定，卻沒有激情，日本科研結果表明戀愛能大大促進女性荷爾蒙分泌，即使婚後也要試着找到戀愛的感覺，甚至爲雙方製造戀愛的.感覺，比如安排兩個人單獨相處的時間，這種甜蜜幸福的感覺能促進荷爾蒙分泌。保持戀愛時的一些習慣，維持戀愛的心情，對生活瑣事放寬心。
荷爾蒙失調怎麼辦2
1、黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
2、南瓜：提高精力，補充元氣，提高體內新陳代謝功能。
3、香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
4、柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
