也許有的人40歲時纔會感到歲月不饒人，可是如果你等到那個時候纔開始保養自己，可能已經來不及了。其實，身體的細胞從25歲就開始衰老了，隨着年齡的增長，這一衰老過程會加速。下面來看看容易加速皮膚老化的幾大惡習，你佔了幾個？
哪些惡習容易加速女人老化1
1、每頓都吃很多
每頓飯都吃很多的話，會導致腸胃承受極大的負荷，很容易導致代謝能力降低，甚至造成腸胃疾病發生。一旦腸胃出現了損傷，消化食物的能力就更低了。長期如此會加快衰老的速度，而且還容易誘發卵巢老化。每次吃飯要控制進食量，不管飯菜有多好吃，都要及時收手，同時也要注意進食量也不能太少，不然的話，身體所需要的營養就不充足，各大器官也就無法獲得足夠的養分，沒有養分滋養的身體，自然老得特別快。
2、常吃加工冷凍食物
這類食物很多女人平日裏都有吃，女人們如果不想要那麼快老去的話，建議少吃它們。因爲它們含有防腐成分，進入體內以後，很容易導致皮膚失去彈性，過早地出現皺紋。其中，食物長期冷凍的話，裏面的維生素營養就會大量流失，經常吃這樣的食物，只會越吃越老。
3、愛吃油炸的食物
油炸的食物，吃起來很酥麻，香味撲鼻，所以說，平日裏很多女人都愛吃它們。比如說炸雞、油條、炸芋頭絲等等，吃起來那是相當美味的。但是這些食物不僅含有大量的油脂，而且因爲經過了高溫油炸，會導致其本身的營養元素造成破壞，從而產生大量的致癌物質，很容易導致身體出現不消化的情況，給身體造成負擔。油脂在身體中很讓容易造成自由基，從而增加身體中的毒素，從而加快衰老的速度。因此，平日裏愛吃油炸食物的女人們，往往看起來顯得更加老氣。
4、經常熬夜
熬夜簡直就是女人的大敵人，經常熬夜的人會出現各種肌膚問題，黑眼圈、眼袋、膚色暗黃、長痘長斑點等等，久而久之還會引發身體內分泌失調，從而影響身體健康，加速女人老化速度。
哪些生活習慣可以延緩衰老？
1、睡醒後伸懶腰
生活中很多女人早上醒來了以後，就蹭的一下從牀上爬起來了。建議醒來了不要那麼爬起來，可以在牀上活動下四肢。比如說花一分鐘伸懶腰。也就是整個人躺着，然後把雙手舉高，雙腿伸直，再進行腹式呼吸。每天這樣做能夠達到瘦身的功效，並且能夠振奮精神。一個人看起來有精神氣的話，纔不會顯得那麼老氣。
2、注意補水保溼
皮膚缺水的話，老化的速度會加快，所以說，平日裏要注意給臉部皮膚補水保溼，比如說多喝開水，每天洗完臉以後，要記得塗抹護理液、乳液等，滋養皮膚。還應該堅持每天敷補水面膜，幫助及時補水。還要記得塗抹一些面霜，幫助鎖住皮膚水分。
3、吃早餐
很多女人喜歡賴牀，爲了多睡幾分鐘，然後就趕不及上班了。因此，經常不吃早飯就走了。這樣子是不好的，不吃早餐腸胃會磨壞的。再加上一晚上都沒有進食，身體裏面就沒有能量，沒有營養，皮膚細胞都沒有養分滋養，代謝就慢了，更容易老化。從而看起來整張臉看起來很老氣，而且沒有血色。
4、多喝蜂蜜水
研究表明，深色的蜂蜜是人體細胞的衛士，其含有豐富的抗氧化作用和保護細胞的物質，幫助滋養皮膚。每天早上起牀了以後，調一杯蜂蜜水喝，不僅能夠爲皮膚補充水分，而且還能補充營養，清除體內的垃圾。對於女人們抗衰老，具有非常好的效果。
5、多吃水果
水果中含有大量的抗氧化劑，而且還富含水分，經常食用水果的話，不會讓你的皮膚變得乾巴巴的，擁有水嫩的好肌膚。其中，護膚效果非常不錯的水果有，櫻桃、檸檬、草莓、橘子、芒果之類的。
哪些惡習容易加速女人老化2
1、 整天愁眉苦臉，庸人自擾
情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和而寬容的心的女人是十分美麗的。整天愁眉苦臉、庸人自擾會使皮膚細胞缺乏營養，面部皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。
2、 熬夜
睡眠是否充足會很容易表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。熬夜是皮膚保養的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節功能失常，影響表皮細胞的活力。
3、 經常曝曬
陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。吸收過量的紫外線壞處很多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。
4、 抽菸喝酒
喝酒會減少皮膚中的油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。而尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者的皮膚要比不吸菸者提前10年出現皺紋，一個吸菸者，看上去會比不吸菸的同齡人衰老10歲。
5、 面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，都會使面部皺紋增多。
6、不愛喝水
水是皮膚的生命之源。給肌膚及時補充足夠的水分，纔是護膚之道的.關鍵所在。如果水分攝取不足，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。
7、不運動
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚的潤滑度。運動時還會讓全身肌膚流出大量的汗，可以讓肌膚達到健康平衡，大大減緩肌膚衰老的速度。
8、卸妝不徹底
僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的，一些肉眼看不到的污垢會堵塞毛孔，如果不進行深層清潔，會影響皮膚的正常呼吸。
9、用不合適的護膚品
你真的瞭解自己的皮膚嗎？只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找機會做個肌膚測試，多瞭解一些。
10、經常吃刺激性的食物
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的、煎炸的食物，都是皮膚的“定時炸彈”，會影響肌膚內分泌平衡，讓人出現上火、暗瘡和油膩等皮膚問題。
