如何保持清醒不犯困？在高強度學習和工作的情況下，人會容易因爲勞累犯困，又或者是在缺氧的情況下容易犯困。犯困就會影響工作和學習效率，這時候，很多人找着法子來讓自己清醒。那如何保持清醒不犯困呢？下面來看一下。
如何保持清醒不犯困1
好好睡覺，睡好了自然精力充沛了，題主說睡覺的時間長，第一每個人每天所需的睡眠時間都不一樣，也許就是需要的時間長一些。第二，睡得時間長不一定代表睡得好，睡得時間、時機不對，會越睡越沒精力，所以題主可以查一查怎樣提高睡眠質量。
1、晚上6點之後不要吃東西，會在睡覺的時候腸胃消化影響睡眠
2、不要在睡前玩手機，手機的輻射相當於在白天日光照射下行走一個小時，很難再進入睡眠狀態
3、人體每天11點開始排毒之類，所以最好10點鐘就開始準備睡覺
如何保持清醒不犯困2
1、聽歌
情況允許的話，聽歌——用音樂叫醒你的耳朵。最好是high歌，不要聽慢歌或者抒情的，那樣會有催眠的效果。
2、洗冷水臉
這樣會刺激皮膚，容易讓人醒神。經常這樣會傷害皮膚的，個人不是很建議哦。
3、擦清涼油等具有醒神效果的物品
一般擦在太陽穴，鼻子下面，千萬不要擦太多，否則會“清涼”得難受。
4、掐大拇指和食指中間
這裏有個穴位，可以醒神。要稍微用點勁，否則不僅沒有效果，反而舒服的更想睡覺哦。
5、掐大腿
這個的原理是用痛覺來刺激的，掐大腿真的超痛的哦，一般自己下不了手的話，還是找別人代替吧。
6、保持室內通風，環境清新
有時候過於舒適或者沉悶的環境容易讓人產生睏意。
如何保持清醒不犯困3
1、刺激你的感官
保持清醒最簡單的方式就是刺激你的感官。有很多方法可以讓你的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活躍。你身體清醒的部位越多，你就越不容易睡着。下面有一些方法可以嘗試：
儘可能地開多一點的燈。如果你不在一個可以控制燈光的地方，那麼你要讓自己儘可能地靠近燈光。
含一塊薄荷糖或嚼口香糖，來保持口腔清新。
吸一些薄荷油，來喚醒你的嗅覺。
如果你處在一個可以聽音樂的地方，聽一些爵士樂，嘻哈樂或輕搖滾，放一些不太刺耳，又能夠讓你清醒的聲音。
如果眼睛很累，可以休息一下，看着牆面或看看窗外。
2、保持身體警醒
除了刺激你的感官之外，你可以把你的'身體調整到比你現在感覺更清醒的狀態。花點時間在周圍走動走動，捏一捏你的耳垂，或者雙手摩擦一下讓你感覺更清醒、更活躍。下面還有一些讓你身體更清醒的方法：
用冷水洗臉。在水衝在臉上的時候，試着睜開眼睛，但別傷着眼睛。慢慢地向下拉你的耳垂。捏自己的前臂或小腿，握緊拳頭再打開，重複十次。用腳趾輕拍地板；伸展你的腰，手臂和腿；轉動你的雙肩；走出去，呼吸新鮮空氣。
3、保持身體活躍
你並不需要跑一場馬拉松來讓自己保持清醒。只要一點身體活動就可以喚醒你的身體。有一些方法，可以讓你即使在學校或者工作地方，也能提高活動水平，只要幾分鐘的鍛鍊，就能意想不到地喚醒你的身體。鍛鍊身體能讓你知道，你的身體是否到了需要休息的時候。以下有一些你可以做的：
只要有機會你就去走走。如果你是上班，去最遠的休息室，或者去馬路對面買咖啡。如果你在學校，走一段長路去上課，或者在坐下進餐之前在你的餐廳周圍遛達上幾圈。
如果可以爬樓梯，就不乘電梯。除非你是要去十五層，爬樓梯比乘電梯能給你更多的能量。它能提高你的心率，讓你保持清醒。
有空的話，出去步行十分鐘。
如果你沒辦法定時定點鍛鍊，那也要養成規律鍛鍊的習慣，每天至少30分鐘。每天鍛鍊容易改善你的精力，幫你保持清醒。
