1、補充人體必需的水分
水在人體中佔據的比例非常大，因此人們常說人是水做的。水在日常生活中可以幫助我們補充人體必需的水分，供人體正常運轉，每個人每天都應該吸收大量的水分。
尤其在吃完比較鹹的食物時，人體更要補充足夠的水分，因爲鹽中含有大量的鈉元素，鈉元素會讓體內的水分排出，導致人體嚴重缺水，因此在吃完過鹹的食物時，要儘快補充足夠的水分，保證人體可以正常運轉。人喝水並不僅僅是口渴，而是喝水可以給人體補充必須的水分，維持身體正常運轉。
2、有利於稀釋血液
經常喝水可以幫助人體稀釋血液，使血液變得稀薄，讓血液流通更順暢。現在越來越多的人由於生活條件變好了，他們的生活習慣卻變得越來越不健康，葷素食物搭配不協調，導致血液濃度增加，影響健康，因此需要喝大量的水分稀釋血液，緩解血液濃度
在喝水時不要一次性飲用太多，飲用太多不僅不能將血液的濃稠度變稀薄，而且還會損害腸胃，引起腸胃負擔。最好每天不定時飲用，少量多次進行，這樣水纔可以更好的稀釋血液，讓血液可以正常運轉。
3、對皮膚保溼潤澤、養顏有好作用
水是很好的.天然護膚產品，經常喝水可以讓皮膚變得水嫩亮白。水中沒有任何的添加劑，經常喝可以維持人體健康。很多女孩喜歡喝水，很大一部分原因是因爲水不僅可以幫助人體補充能量，還可以美容護膚。
經常喝水的女孩，皮膚會比一般人的皮膚水嫩很多。水可以幫助人體排出毒素，減少色素的生成，因此經常喝水可以起到美容護膚的效果，讓皮膚更水嫩潔白。建議愛美的美眉每天可以多喝一些水。
相信大家都知道，春天是一個養生的好季節，所以有許多人都會選擇在春季養生。那春季養生有什麼小常識呢?春季養生又有哪些食譜呢?今天小編就來爲大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
春季養生小常識
現在的人越來越注重養生之道，因此許多人都想要在春天裏養生。那春季養生的時候，有什麼小常識呢?下面我們就一起來看一下。
1、防風
在中醫中，春季爲風邪主令。而“風爲百病之長，風邪是外來致病因素的第一位。
專家介紹，春季人體陽氣生髮，肌膚腠理疏鬆開放，容易被外來風邪所侵，引發外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“這在中醫中都屬於溫病的範圍，正是春季的高發病。
防風之外還需要放內風。專家介紹說，風氣痛於肝，主要是因爲肝陰不足或者是肝失所養而誘發肝風的。而肝風內中或者是肝風上擾的話，則是容易誘發急性心腦血管疾病的。
2、防寒
乍暖還寒時候，氣溫上下波動較大，初春防寒尤其重要。專家介紹，一防外寒，外界氣溫變化寒氣入侵，易引起感冒等疾病;二防中寒，即爲寒氣所傷。“含傷陽，心屬陽，寒氣入侵，心臟首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高發期。
3、春季宜養脾胃
肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過旺而剋制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養生，也需要注意脾胃的調養。“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人，在這個季節調養脾胃，對一整年的健康都很有幫助。專家說。
4、春季宜養諸不足
經過漫長的冬天，人體的各個器官機能都消耗較多，加上春季陽氣生髮，容易造成陰陽不調的狀況，出現陽虛症狀。如脾陽虛者胃口不好、大便溏溼、氣若少神，腎陽虛者手足冰冷、腰膝痠軟等。順應自然界趨勢，春天也是養諸不足的好時機。
“養諸不足的基本原則，還是以補陽爲主。專家說，春夏養陽，也是老祖宗千百年來總結出來的養生要訣。
5、溫補陽氣，忌酸宜甘
專家說，現在正處於春季，寒氣還沒有全部退卻，所以依然呀服用一些溫補的食物，如韭菜或者是蔥和姜等食物，這樣可以補全身陽氣不足。
但隨着天氣漸暖、陽氣漸升，溫補可逐漸減少，轉而多吃一些調和肝氣、營養心神的食物。首先忌酸，因爲酸性收斂，不利於陽氣生。
發和肝氣疏泄。其次，可多吃一些味甘性緩的食物，如茯苓、山藥、百合、大棗等，能夠起到緩和緊張煩躁情緒、養育心神、調暢情志的作用;地黃煮粥或枸杞煮粥服用，還可以起到補養肝陰、使肝氣陰陽調和的作用;常按揉足三裏，可調養脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋養肝陰。
6、防火
在中醫理論中，肝臟的病理機制爲多實少虛。如果春季調養不當，容易引起肝火上升。專家介紹，五臟相通，肝火上升也會影響到其他臟腑，引起心火、胃火、膽火等，出現心煩易怒、夜夢驚悸;口舌生瘡、牙齦腫痛、大便祕結;口苦口乾、脅肋脹滿等不適症狀。
專家還提醒，陰虛體質的人羣，在春天還容易出現虛火上升的問題，出現心慌失眠、耳鳴頭暈、腰膝痠軟等問題，因此也要防虛火。
7、適當春捂，少怒多喜
俗話說“春捂秋凍，不生大病，防風防寒都需要做到“春捂，不宜過早換掉棉服，尤其是體弱多病者，不可驟然換上春裝;此外，春天儘管溫度開始升高，但柚子、梨等性寒的水果也該列入忌口名單，以免損傷脾胃陽氣。
8、注意休息
動靜結合、忌動怒發火、少吃辛辣刺激的食物，也是春季養生的要訣這些都可以保持心情舒暢，避免誘發肝風肝火，有助於陰陽協調。
9、閒暇無事時可按揉太溪穴、涌泉穴，可以引火歸元，清瀉虛火
以上就是關於春季養生小常識，春季養生講究防風防凍，適當春捂，最宜補肝補胃。春季養生小常識，十分實用，是你春季養生必不可少的指南。
4、可以通便
水可以促進腸胃蠕動，幫助體內食物的排出。很多人都有便祕的事情發生，引起便祕就是因爲平時喝水較少，沒有潤滑帶動腸胃蠕動，使得大腸嚴重缺水，引起腸內乾燥，因此，建議大家在平時生活中多喝水，減少便祕的發生。
水可以幫助潤腸道，讓食物可以更好的排出，有人認爲在便祕時大口喝水可以幫助排泄，其實這種方法雖然很有效，但是對身體不利，最好在平時帶着喝水，不僅不會發生便祕，而且還不會傷害身體。
5、不會得各種結石，水是人體內的清道夫
有很多人引起結石病除了遺傳之外，很大一部分原因和生活習慣有關，生活習慣的不正確會引起結石病，尤其在喝水方面，不經常喝水容易排尿不通暢，經常排尿不暢就很容易患上結石病，因此一定要多喝水，喝水可以有效減少結石的發生。
水是很好的清腸劑，經常喝水還可以將體內的毒素排出體外，體內保持乾淨，讓身體更健康。
6、可以防眼乾，避免視力快速下降
現在人都離不開電腦和手機，幾乎除了睡覺時間，其他時間都與它們在一起，因此他們會覺得眼睛乾澀，其實眼睛乾澀並不全是電腦和手機引起的，還有一部分原因和水有關，人體缺水時會出現眼睛乾澀，因此經常喝水可以防止眼睛乾澀，緩解眼睛疲勞和保護視力。
