隨着年齡的增大，身體的各項機能都會發生改變。接下來小編整理了老年人養生的.禁忌，文章希望大家喜歡！
禁止常常發怒
怒是老年人健康的大敵。《內經》說：“百病生於氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。發怒可以使人氣機不暢，出現氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心血管病及腦血管病，故老年人應戒怒。
要清心寡慾欲
古代養生家認爲，恬淡虛無，清心寡慾，則正氣充足，身心健康。若利慾薰心，追求名利，就會使氣機紊亂，易產生氣滯血瘀疾病。
避免久坐
坐不能過度，過則損傷肌肉。有的老年人居家無事，迷戀電視、打牌，出門又以車代步，這樣就會使血脈瘀滯，局部皮膚出現瘀斑、青紫，甚則形成靜脈血栓。故老年人坐不可久，可以經常散步活動肢節，保持血脈通暢。
要少食多餐
脾胃爲後天之本，是全身營養物質攝取之源泉。飲不可過，過則溼困難化食不可過，過則壅滯不消。若長期飲食膏粱厚味，攝入量超過身體需要，則會形成氣滯、食積、痰濁、瘀熱。故中醫主張“勿極飢而食，食不過飽”。少食脾易磨運，可以使沖和之氣填充肌髓，有利於健康長壽。
要減少臥牀
睡眠爲身體健康的重要因素。老人有好臥習慣，但也要有所節制。“久臥傷氣”，要是長時間臥牀休息，則會損傷陽氣。人的陽氣不伸，機體活動能力就會衰退，脾胃消化功能也會減弱。因此，老年人應多動少臥爲佳。
