睡覺時腹部發涼，保障身體健康可以從日程生活中的小事做起，現如今大家對於自己的健康狀態也是比較關注的，一般我們身體出現異常也要及時的解決，以下了解睡覺時腹部發涼。
睡覺時腹部發涼1
晚上睡覺肚子涼，首先要注意保暖，尤其是腹部，可以適當的增加被褥，還可以使用熱水袋或者暖寶。還可以進行艾灸，可以取關元、氣海、神闕、天樞等穴位，艾灸對於腹痛、腹涼的治療效果是比較好的，還可以做隔姜灸，更加具有溫中散寒的效果。另外，還可以去中醫院就診，可以用中藥辨證的進行調理。考慮可以用黃芪建中湯、小建中湯、附子理中湯等方劑加減治療。
睡覺腹部怕冷怎麼辦
1、如果是來月經可以用暖手袋敷熱，幹萬不可以受涼高跟鞋，儘量減少觸碰冷水。如今冬季過去，能夠按揉肚臍眼4指下的地區，便是手掌心寬的地區。對這個地方反覆推拿柔和會略發熱，按得情況下儘可能釋放壓力腰部肌肉，他人給按是最好是的。此外留意維護肚臍眼，肚臍眼見風會肚子疼，夏季就不要穿過短了
2、調整吸氣，血氣順暢了，一切就好了子時(夜裏11~1點)和午時(下午11~1點)全是陽陰工作交接的時間，夜裏子時陰盛無比，剛開始陽升陰降，下午午時陽盛無比，剛開始陽降陰升。中醫養身重視睡好子午覺，能夠身體健康。教你一招，調整呼吸法——也叫呼吸吐納法。吸氣的方式有當然吸氣和正吸氣二種：
第一當然吸氣，也稱爲腹式呼吸法，由於在吸氣時，一呼一吸，務必都能做到下腹。在呼吸時，氣體入肺，填滿全身，肺底左室，抑壓橫膈膜，使氣體降低，這時候胸部空鬆，腹部凸出，在呼吸時，腹部收攏，橫膈膜被推而上，上抵肺臟，使肺底鬱氣，外散無餘。由此可見光合作用，雖與肺泡有密切相關，但它的伸縮式，常須藉助下腹和橫膈膜的健身運動，方能符合當然祕笈，使血液循環系統順暢。
大家都能夠依據以上的方法治療本身出現夜裏腹部畏冷的狀況，平時一定要注意保暖，千萬別使本身出現寒症的身體素質，每日適度的開展一些體育競賽還可以合理的改進本身的身體素質，提高本身抗病毒治療的工作能力，降低出現病症的概率。
睡覺時腹部發涼2
晚上睡覺肚子冰涼是什麼原因
晚上睡覺肚子冰涼的原因多考慮與飲食、環境、感受外邪、體質虛弱等因素有關。
1、飲食
過多的食用寒涼生冷之品，比如喝冰鎮飲料傷及人體脾陽，脾陽不足腹部失於陽氣的溫煦所致。
2、環境
天氣過於寒冷，房間內的溫度過低，或者被褥蓋得過於單薄，不能夠起到保暖的作用導致肚子發涼。通過局部保暖後，症狀會得以緩解和消失。
3、感受外邪
久居寒溼之地、氣候突然變化、自身免疫功能低下等，使風寒之邪趁虛直侵腹部，出現肚子發涼，多伴有腹痛腹瀉、噁心嘔吐、喜溫喜按等症狀；或者在經期過食寒涼生冷性的東西，寒邪入侵子宮，陽氣不能發揮起溫煦作用，而出現小肚子發涼。
4、體質虛弱
久病、過度勞累等耗傷人體陽氣導致人體陽氣不足不能夠充分發揮其溫煦作用而出現肚子發涼，多伴有怕冷、手腳發涼、面色晄白、精神萎靡等症狀。
建議：注意腹部保暖，可通過艾灸的方法來緩解局部症狀，比如艾灸神闕穴、關元穴、天樞穴、中脘穴等以溫經散寒、溫補陽氣、調和氣血陰陽等。
睡覺時腹部發涼3
爲什麼孕婦的肚子總是涼涼的'？
首先，是因爲孕婦體溫變高、腹壁變薄了。
我們都知道， 在一個月經週期當中，排卵之前的基礎體溫一般是36、5度左右，到了排卵的那一天會是整個月經週期中體溫最低的一天，這一天的體溫會下降0、3度左右。
排卵之後的第二天提問就會上升回來，然後還會比之前的基礎體溫高上0、3~0、5度左右，保持在37度左右。這是因爲懷孕之後孕激素會升高，而孕激素是會讓體溫升高的。
這種體溫一般會持續到懷孕13周左右慢慢恢復正常，但是也有一些孕婦持續的時間比較長，甚至貫穿整個孕期。
當自己的體溫變得比原來高，而同時，胎兒在子宮裏不斷的長大，撐呀撐，把腹壁都撐薄了。
在腹壁那裏原來是有一層脂肪用來維持溫度的，腹壁被撐薄之後，這一層脂肪也變薄，導致保暖效果變差，所以孕婦會覺得自己的肚子涼涼的。
其次是因爲腹部的血液循環受影響了。
胎兒越來越大，在孕媽媽的肚子裏會對胸腔和腹腔都造成一定的壓迫，所以也就不難解釋孕中後期孕媽媽會出現食慾不振，呼吸不暢的情況。
但除此之外，子宮也會向下壓迫，向左右前後擠壓，這就造成了孕媽媽的盆腔、腹部等被子宮壓迫的地方血液循環不暢，導致局部發涼，包括肚子。
最後，是因爲某些J病引起的。
比如說貧血。孕期貧血也是很常見的事，這是因爲在懷孕之後孕婦所需要的鐵元素要比孕前增加30%左右，如果不能及時補充，那麼孕媽媽就很容易會出現貧血。
另外，如果孕媽媽沒有正常飲食，或者挑食，沒有足夠的營養可能會導致營養不良，當身體比較虛弱也可能會出現肚子發涼的情況。
如果孕媽媽總是肚子涼涼的，主要都是前面兩種原因引起的，一般來說問題都不大，只要孕媽媽的飲食正常，胎兒也正常生長，更沒有出現腹痛流血的情況，孕媽媽是完全不需要擔心的。
但如果孕媽媽經常感覺頭暈乏力，甚至臉色蒼白等，最好去醫院做個檢查，然後根據需要做出相應的對策。這就需要孕媽媽平時按時去產檢了，以便能夠早發現早治療。
孕婦還有哪些“不爲人知”的小知識？
1、尿不完的尿，放不完的屁
爲什麼說是尿不完的尿？
懷孕之後因爲增大的子宮壓迫膀胱，導致膀胱的容積變小了，所以孕媽媽無時無刻都感覺有便意，總想往廁所跑，並且在孕早期和孕晚期是最明顯的。
不知孕媽媽們有沒有這種體驗:
剛上了廁所五分鐘，感覺馬上又要上廁所了，不然都不知道能發生什麼事。出門前明明已經上了廁所，可是剛把門鎖好就又想上廁所了。睡前明明已經上了廁所，在最困的時候竟然便意來襲，折騰好幾遍之後睡義已經全消，又要重新進入自我哄睡模式。
每天早上不是被吵醒的，不是被餓醒的，而是被尿憋醒的。總感覺這些尿是尿不完的，隨時都可能出現。甚至在接近分娩的時候還會出現控制不住的趨勢，一不小心就滲出來，還不分場合，時間久了還會有一些異味，真是難受加尷尬。
再來說到放不完的屁
很多孕媽媽懷孕之後就會覺得自己的屁特別多，或在吃飯的時候，或在坐公車的時候，或在聚會的時候，因爲人多，總是不能好好的放一個屁，硬生生的把一個響屁變成了震動模式。
有時候實在控制不住，最後就會換來其他人一臉的尷尬，或者嫌棄？
這種變化雖然比較奇葩，但是對於孕婦來說這也是正常現象，因爲懷孕之後子宮會對腸道有一定的壓迫，而且激素水平的變化會導致腸胃功能變差，腸胃蠕動慢了，腸道內這些多餘的氣體不能及時排出， 於是就一段一段的按照自己的喜好跑出體外去了。
也就造成了孕媽遭遇的這些尷尬情景。 但自己有這種情況的時候， 只能儘量別去和別人扎堆了。
2、體味加重
部分孕媽媽還有出現體味加重的情況，體味的加重一方面是由於漏尿或者是分泌物增加的原因引起的。
另一方面則是由於懷孕後孕婦的清晨代謝加快了，激素水平的上升也會導致孕婦身體上體毛較多、汗腺也比較發達的的部位所產生的一些味道。
所以有些孕媽媽發現自己在懷孕之後有狐臭，下身有異味，汗酸味比較濃烈等情況都是正常的。
當然了，有這種情況的孕媽媽平時就要注意個人的清潔衛生，勤洗澡，勤換衣服，儘量穿一些透氣的衣物。
並且也可以放下心來，這種情況如果只是在孕期出現，一般生了寶寶之後就會恢復正常，不需要特別去處理。
3、睡覺打呼嚕
我們在睡覺的時如果旁邊的人正在打呼嚕，自己還沒睡着的時候肯定是比較心煩的，這根本就沒法入睡。
可也有些孕媽在懷孕之後也出現了睡覺打呼嚕的情況，配合着枕邊人，此消彼長，非常有節奏。
當然，懷孕之後睡覺打呼嚕也是正常的，原因有幾個:
① 睡覺姿勢不正確。到了懷孕的中晚期，孕肚本來就越來越大，會對肺部造成一些擠壓，比如說枕頭太高、孕婦身體過度彎曲等原因，都會導致孕婦睡覺打呼嚕。
②孕婦過於勞累。其實不只是孕婦，就算是平常人，如果白天太累了，晚上睡覺的時候也更容易打呼嚕。
③肥胖引起。有些孕婦懷孕之後放開肚子吃東西，久而久之身體就會變得過度肥胖起來，導致上呼吸道呼吸不暢，鼻腔附近也變得肥大狹窄起來，這就導致睡覺的時候打呼嚕。
遇上這種情況據媽媽最好調整好睡眠的姿勢，該休息的時候就要休息，不要太勞累自己，更重要的還是要控制好體重，避免過度肥胖。
4、嗅覺變得異常靈敏
由於激素水平的上升，孕婦對於不喜歡的氣味變得超級敏感起來，其實這是因爲嗅覺變得更爲靈敏了，輕易就能聞出一些別人聞不到的氣味，所以她們會對一些不好的氣味特別反感，比如說煙味，油煙味等。
懶媽媽沒有懷孕的時候對於煙味是一點都不抗拒的，沒辦法，因爲在孃家的時候家裏人都抽菸，已經習慣了。可是懷孕之後，遠遠的聞到這個味道就會特別難受，如果寶爸不知道避忌，在家裏抽菸，那他就要遭殃了。
如果孕媽對這方面真的這麼敏感，只能自己主動去避開這些氣味了。
除了以上的這些，還有部分孕媽會在腹部或者其他地方長出來一些毛毛，看起來非常不雅觀，可這也沒辦法，這些變化都不是我們可以控制的。
孕媽們只需要開心耐心地度過孕期，等寶寶出生之後，這些症狀就會隨着激素水平的迴歸而消失。
