健身給我們帶來了什麼，隨着經濟條件的改善和生活環境的改變，一些人面臨着脂肪肝、高血壓、心臟病等疾病的威脅，越來越多的人意識到健身的重要性。下面小編給大家介紹一下健身給我們帶來了什麼。
健身給我們帶來了什麼1
健身的目的是什麼?據一項調查結果顯示，大約30%的人去健身俱樂部是爲了減肥，15%的人是爲了追求時尚潮流，15%的人是被朋友拖着去的，10%的人因爲喜歡健美，8%的人受宣傳的影響並最終愛上健身，另外還有22%的鍛鍊者出於其他原因。
可以看出，去健身的人中有一部分不是出於自願，還有一部分人把健身房當作了醫院，用來解決自己的“病症”。健身到底爲什麼呢?
我經常看見一位熱愛拉丁舞的阿姨，她堅持跳舞十多年，堅實的肌肉和挺拔的身姿，使她看起來儼然是一位風姿綽約的少女。顯然，健身爲她延緩了衰老，留住了青春。這應該算健身給我們帶來的最佳物質效應。
其實，很多人沒有認識到，健身更多的是改變人們精神層面上的東西。凡是潛心參與到健身行列中的人，大都精神飽滿、精力旺盛。據科學家研究，經常參與力量訓練的人，訓練後大腦會分泌一種物質，它能夠最大程度地讓人產生精神愉悅的感覺。
除了物質和精神上的收益，健身使人們改變最大的卻是生活方式。經常健身的人基本上擁有非常健康的生活方式，尤其是喜歡健美的人羣具有以下特點:不抽菸，不喝酒;對飲食精益求精，多數人自己做飯;謝絕油炸、燒烤食品;每餐計算脂肪、蛋白質、碳水化合物含量，還要保證足夠的`蔬菜和水果……
您有沒有對美國電影裏太多的晨跑場景留下深刻印象?記得很多年前上大學期間，一起打球的美國外教就曾經問過我一碗米飯的熱量是多少，我當時很不明白她的意思。後來才發現，在他們習慣的生活方式中，已經包括了健康的飲食和鍛鍊方式。據統計，在美國大約三人中就有一人蔘與健身，健身成了一種生活習慣、生活方式，而不是一種消費項目或是趕時髦。
現在，隨着經濟條件的改善和生活環境的改變，一些人面臨着脂肪肝、高血壓、心臟病等疾病的威脅，越來越多的人意識到健身的重要性。爲此，你可以去健身俱樂部，除了跑步、力量訓練、有氧健身操、拉丁舞等傳統項目外，還可以選擇普拉提、瑜伽、肚皮舞、動感單車、槓鈴操、搏擊操等新興的課程。
當然，除了在健身房揮汗之外，還有成千上萬的健身方式可以選擇，也有成千上萬的人通過各種健身方式從身體健康達到精神健康、生活方式健康。因此，健身帶給你的是精神生活的充裕、生活品質的提升。
健身給我們帶來了什麼2
1、塑造身形
堅持健身可以有效改變個人形象，人在沒有健身的情況下，肌肉一般不會增長許多。而堅持鍛鍊後肌肉慢慢形成，形象會發生很大的變化，給人一種魁梧，身材強壯的感覺，這也是塑造個人形象的一種形式。平時如果想要改變個人形象，讓自己變得更加強壯，看起來威猛有力量，應該適當健身，這樣纔可以增長肌肉。
2、提高抵抗力
健身通常可以帶來許多的好處，例如提高人的免疫功能也是健身帶來的一大好處。在運動鍛鍊的幫助下，可以改善身體的循環和代謝，而且運動量增加了，可以有效提高器官功能，對免疫能力的提高有幫助，免疫功能增強是預防疾病的有效措施。平時想要提高免疫功能，防止出現疾病，應該適當進行健身運動。
3、延緩衰老
經常健身運動時，可以發現自己衰老速度變慢了，平時如果總是久坐不動，基本上沒有任何的運動量，身體的衰老速度會加快。到了40歲之後就會感覺到自己身體明顯衰老，有堅持健身運動的人，身體的新陳代謝速度通常比較快。可以將體內的垃圾毒素更快排泄出來，維持身體的良好狀態，這種人一般看起來會更加的年輕，這些都是堅持運動帶來的好處。
4、改善胃口
平時有經常運動的人，可以發現自己的胃口會改善許多，運動過程中會消耗許多的能量。能量消耗之後需要通過飲食來補充能量，維持正常的生命活動，部分人到了一定年紀之後，腸胃道消化能力下降，容易出現胃口降低的情況。如果可以適當多運動，通過合理的運動提高腸胃道動力，通常可以改善個人胃口。
5、增強肌肉力量
平時有經常健身運動的人，可以發現自己肌肉力量變強了，缺乏運動的人，稍微搬運重物就會感覺到肌肉酸脹疼痛，而且一般很難搬運重物。經常鍛鍊身體的人，肌肉力量增強了，搬運重物就十分輕鬆，這些都是肌肉力量在鍛鍊中增強的表現。因此，想要讓自己變得更有力量，平時就可以適當進行健身運動。
健身給我們帶來了什麼3
1、可以讓心臟變得更加健康
堅持正確的健身能夠提高心肺功能，提高了血液運輸氧氣的能力，提高了肌肉利用氧氣的能力，降低了患上三高、糖尿病以及腎臟疾病的風險。
2、改善了運動器官
經常健身能夠改善骨骼肌的血液循環，爲骨骼提供充足營養的供應，幫助其物質代謝，防止無機鹽的丟失，讓骨骼變得更加有彈性，增加了其韌性，防止發生骨折以及骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老。堅持健身也能夠讓其纖維變得更加堅韌，能夠爲肌肉儲存充足的能量，提高了其利用率。
3、保護了神經系統
堅持健身能夠改善中樞神經系統，防止大腦衰老，提高了大腦皮層神經的靈活性及均衡性，讓精力變得更加充沛，動作變得更加敏捷，提高了工作以及學習效率，同時也緩解了精神緊張感以及身體疲勞，提高睡眠質量。
4、防止呼吸系統疾病的產生
堅持健身能夠增強身體的代謝能力，讓呼吸肌血液循環都發生了改變，能夠更好的適應身體代謝所需求的，運動的時候加快加深了呼吸，增大了肺通氣量。健身時保持規律的呼吸能夠讓肺部組織恢復正常的彈性，提高了其耐力及力量，預防支氣管炎以及感冒的發生。
5、提高了消化系統功能和免疫系統
堅持健身能夠加強腸胃道蠕動的能力，改善局部的血液循環，對消化液分泌帶來的良性刺激，提高了其消化以及吸收的能力，提高了其食慾，同時也改善了肝臟的解毒和代謝能力。除此之外也可以提高身體抗病毒的能力，增強了免疫系統，降低患上疾病的風險，同時也能夠預防感冒引起的氣管炎、扁桃體炎，肺心病以及肺氣腫等。
