腳崴了七八年了還是疼，健康的身體狀態一直都是大家都關心的一個問題，在我們的生活中，大部分的人都會通過一些途經來調節自己的身體健康方面，以下了解腳崴了七八年了還是疼。
腳崴了七八年了還是疼1
腳崴了7-8年仍然有疼痛症狀，一般情況下提示患者當時未完全治癒，或者患者早期負重行走，導致創傷性關節炎，還有慢性腳踝關節不穩定，病人會有疼痛的臨牀症狀。病人可以到骨科門診就診，拍攝腳踝關節的核磁共振，確認關節內病變的程度。
如果發現了軟骨的明顯損傷、關節的遊離體、關節的慢性滑膜增生，需要考慮關節鏡微創手術治療，通過手術去除以上病變，使關節疼痛症狀逐漸改善。病人術後需要短期制動，配合日後的康復訓練，增強腳踝關節的穩定性，鞏固治療效果。平時生活中應加強提踵訓練，每日完成500-1000次，避免腳踝關節再次發生扭傷。
腳踝扭傷6年了還是有點痠痛
在臨牀上，引起腳踝扭傷6年了，還是有點痠痛的常見原因有韌帶癒合不良、骨折畸形癒合、踝關節軟骨損傷等。治療上主要是休息、止痛治療，需要根據導致上述症狀的不同原因進行鍼對性治療。
1、韌帶癒合不良：多數是由於腳踝扭傷後，局部韌帶發生損傷，傷後沒有采取局部石膏或支具固定治療，而是繼續下地走路，導致韌帶癒合不良，由急性韌帶損傷變成陳舊性韌帶損傷，進而可出現腳踝扭傷6年了，還是有點痠痛的情況。
治療上主要是採取腳踝制動，擡高患肢，在醫生指導下應用抗炎止痛藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉緩釋片等。如果保守治療無效，常常需要在麻醉下行韌帶手術治療；
2、骨折畸形癒合：腳踝扭傷後引起撕脫性骨折，當時骨折復位不良或者沒有進行復位，導致骨折畸形癒合，可出現腳踝扭傷6年了，還是有點痠痛的情況。治療上，患者應注意休息，採取局部制動，遵醫囑應用抗炎止痛藥物治療，如塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉膠囊等。如果保守治療無效，常需要行原骨折部位的截骨矯形手術治療；
3、踝關節軟骨損傷：腳踝扭傷後引起踝關節軟骨面的損傷，造成軟骨擠壓、剝脫，軟骨下骨質外露，傷後並沒有給予局部制動及營養關節軟骨的藥物治療，軟骨損傷沒有得到恢復，可導致腳踝扭傷6年了，還是有點痠痛的情況。
治療上需採取踝關節制動，擡高患肢，遵醫囑應用營養關節軟骨的藥物，如鹽酸氨基葡萄糖膠囊等，以及消炎止痛藥物，如雙氯芬酸鈉緩釋片等，必要時遵醫囑選擇關節腔內注射玻璃酸鈉，或者富血小板血漿等進行治療。
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腳崴了怎麼辦
崴腳後，首先要確認崴傷程度。一般來說，如果崴腳以後還可以勉強持重站立或走路，感覺疼的地方不是在骨頭上而在筋肉上，這種情況大多是扭傷，可以自行處置。
具體方法是先冷敷後熱敷，因爲血得熱而活，得寒則凝。破裂的血管24小時內仍然有出血的傾向，故要先冷敷，以控制傷勢發展，每次10～20分鐘，每6小時冷敷一次。
待24小時後方可熱敷，這時出血停止，熱敷可以消散傷處周圍的淤血。需要提醒的是，扭傷後24小時內，不宜內服或外敷活血藥物。
腳崴了要注意什麼
1、在進行敷腳的時候一定要注意冷敷和熱敷的先後順序，以免因爲敷腳不當加重傷勢，拖延康復時間。
2、扭傷的時候最需要就是靜養，在休息的時候還應該把患肢墊高，以減少腫脹。
3、不管是扭傷初期亦或者是治癒初期，我們都應該十分小心，因爲此時的扭傷部位很是脆弱，經不起二次摧殘。
其實腳崴了之後，肯定需要確認好受傷的程度，而且千萬不要讓孩子自己堅持走路，這樣會增加疼痛感，另外也要及時處理傷情，控制好傷勢，且注意好對崴了的腳進行護理，讓孩子最好是能夠多多靜養，這樣便能夠更快更好的把腳傷養好。
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腳崴了怎麼做有氧運動
1、腳崴了怎麼做有氧運動
1、腳崴了的話，那麼游泳是最好的有氧運動，因爲在冷水中腳可以得到很好的冷敷。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因爲這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得疼痛，起到一個緩解的作用。更重要的是，游泳有利於心臟和肺的`健康。
2、腳崴了在康復期健身球是最好的運動；它可以鍛鍊身體各個部位，它可以視爲一種康復工具，它的健身效果良好，有助於恢復健康。
3、在腳受傷的情況下可以做一些簡單的鍛鍊，仰臥起坐是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體擡起，但臀部不能離地，腳部也不能移動或者擡起，直到身體與底面成90度爲止，然後重複。
2、什麼是有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度（最大心率值60%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
3、做有氧運動的好處
1、增加心肺功能，要提高心肺的帶氧能力，只要平時爬樓梯或競走便可。
2、改善血管內皮機能，研究已表明，運動可改善血管內皮機能，降低血不良細 胞因子，預防動脈硬。
3、有利於心血管病的預防，研究已表明，血中高半胱氨酸是引起心血管病的獨 立危險因素之一，而運動降低血中高半胱氨酸水平，有利於心血管病的預防。
4、緩解壓力，運動可消除緊張的壓力。溫和運動可以調節心情，化解不良情緒， 具有宣泄功能，可以釋放壓抑，忘卻煩惱，同時也可以帶來身心上的愉悅。隨着 適量的運動，人體吸入大量氧氣，可以幫助我們減輕疲勞，同時消除壓力。
5、減肥，散步可使脂肪燃燒，降低血中的中性脂肪，可降低體重。在飯後 45 分鐘散步，即使是短距離的，也會見效。
6、保持關節健康，簡單的步行、下蹲，爬樓梯，踢球對於活動膝關節都是很有 效的。步行、騎腳踏車對於膝關節痛的人來說也是很好的選擇，這樣他們可以在 不承受體重的情況下進行運動。
腳崴了怎麼辦
1、擡高患肢，在家裏可以將腳支起來，能夠促進血液迴流，並且減少腫脹的感覺，這是比較簡單的腳崴了怎麼能使腳部減輕疼痛辦法。
2、冰水冷敷，冷敷能使血液收縮減輕充血，降低組織溫度，具有止血、止痛、減輕腫脹的作用。
3、在崴腳後大約一天半的時間過去後，就可以進行熱敷和按摩，並且開始做一些緩慢的動作如拉伸幫助恢復，但運動前一定要先熱身。
4、用藥是不可避免的，可以使用一些外用藥酒來解決輕度腳崴了怎麼辦的問題，不用內服，如果你想有雙重保障的話，也可以吃點消炎藥，塗抹藥酒並進行揉搓、彈撥等輔助手法，幫助恢復。
5、鍼灸治療法，可以選擇去一些老中醫店，對踝關節扭傷的地方進行治療，同時可以用拇指推拿緩步，活血化瘀。
如何減少腳崴現象
1、運動前做好適當的熱身以及牽伸，且最好每日進行適量牽伸，以維持良好的柔韌性。
2、避免在疲勞或身體不適時運動。
3、如有需要，活動前進行肌內效貼布貼扎或佩戴支持性護具，以增加踝關節穩定性。
4、如有時間，每日進行適量踝關節周圍肌力訓練，以增強周圍肌肉對踝關節的保護作用，預防崴腳。
