腳踝受傷用什麼保護套，健康的身體狀態一直都是大家都關心的一個問題，在我們的生活中，大部分的人都會通過一些途經來調節自己的身體健康方面，以下了解腳踝受傷用什麼保護套。
腳踝受傷用什麼保護套1
踝部扭傷之後，選擇的護踝最好使用石膏，石膏固定力量比較強大，能夠有效的避免繼發性損傷，能夠有效地維持一個穩定的環境，有利於損傷組織的恢復，這個時候不建議使用一些其他的護踝，建議進行石膏固定。
踝部扭傷之後，需要積極的進行適當的固定，然後完善檢查，包括CT以及磁共振檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術指徵，需要進行手術治療，手術之後需要石膏固定六週到八週左右的時間。
如果損傷程度不嚴重，也要進行石膏固定3-4周的時間，這種情況下創造一個穩定的環境，能夠有效的促進損傷組織的恢復，有利於維持踝關節的穩定，能夠有效的減少或者避免踝關節的反覆的扭傷。
踝關節損傷應該用哪種護踝
對於踝關節損傷以後病人的護踝選擇，主要還是根據病人踝關節損傷的嚴重程度來確定。如果是損傷不是很嚴重，單純的韌帶損傷，我認爲一般選用體育用品店常用的護踝就完全可以。但是如果是關節損傷伴隨有脫位或者骨折的情況，就需要積極的到正規醫院選用訂做的支具護踝進行保護就完全可以。
另外，對於踝關節損傷以後的`病人後期要想促進恢復，嚴格的注意休息、保護、制動纔是病人恢復最好的條件，活動太多、太劇烈會加重損傷，並且不利於損傷的修復，這期間可以應用一些活血化瘀和非甾體類消炎鎮痛藥物治療就可以。對於早期腫的比較厲害的需要擡高患肢，這樣有利於靜脈迴流，利於消腫。
腳踝受傷用什麼保護套2
想要搞清楚腳踝受傷的問題這篇經典科普是必讀
行走時跟腱所承受的負荷可達體重的3倍
跑步時則可達體重的7倍
7倍的負荷
如果再加上運動不當
跟腱炎就會悄悄找上我們
跟腱從腳後跟一直延伸至小腿下部
是人體最粗大但同時也是最脆弱的肌腱
它將腓腸肌（小腿肚）和
小腿下部的比目魚肌與足跟
連接成一個整體
儘管跟腱非常強壯
但是柔韌性卻很差
如果運動過度會造成其
發炎、撕裂或斷裂等嚴重後果
如果你已經患有跟腱炎
那你必須停止跑步好好治療
如果你還沒有跟腱問題
那更要未雨綢繆
不僅要注意控制運動量
還要在跑前跑後做好跟腱護理
下面，小編介紹4個跟腱拉伸動作
跑前跑後做一點這些動作
可以有效舒展跟腱
讓你遠離跟腱炎
坐式思考者姿勢
拉伸對象：跟腱、比目魚肌
單膝跪地，然後坐回到腳後跟上。將另一隻腳放在膝蓋旁邊，注意保持腳後跟着地。
保持拉伸10 至30 秒的時間。
用另一條腿重複上述拉伸運動。
呼吸：呼吸移向拉伸運動的最遠點時深呼氣；然後在保持拉伸期間均勻呼吸。
屈膝腳跟落步
拉伸對象：跟腱、比目魚肌
用前腳掌踩在臺階或其他物體的邊緣。向下踩腳後跟，注意保持膝蓋彎曲。另一隻腳略微向前。
保持拉伸10 至30 秒的時間。
用另一隻腳重複上述拉伸運動。
呼吸：移向拉伸運動的最遠點時深呼氣；然後在保持拉伸期間均勻呼吸。
動態坐式屈膝彎曲和伸直
拉伸對象：跟腱、比目魚肌
坐在地板上，然後向前伸直雙腿，雙膝略彎，腳尖繃直。
向着身體最大限度地彎曲雙腳，姿勢無不適感，注意保持雙膝彎曲。
恢復至起始姿勢時釋放拉伸運動。
每次重複一系列動作時都應持續1 至3秒的時間。以連續、可控制、流暢的順序重複10 至12 次。
呼吸：向着身體彎曲雙腳時呼氣；每次釋放拉伸時吸氣。
屈膝腳跟按壓
拉伸對象：跟腱、比目魚肌
一隻腳在前一隻腳在後站立，兩腳矢狀面上的距離與髖部同寬，雙腳朝前。彎曲雙膝，然後在後腳跟上增加重量。
保持拉伸10 至30 秒的時間。
用另一條腿重複上述拉伸運動。
呼吸：移向拉伸運動的最遠點時深呼氣；然後在保持拉伸期間均勻呼吸。
腳踝受傷用什麼保護套3
一、腳踝扭傷怎麼辦
1、把腿擡高
腳踝扭傷的第一時間應該把腿擡高，讓血液倒流，減輕腳踝處充血的狀況，利於腳踝處組織關節的恢復。
2、用冰袋冰敷
腳踝扭傷之後應該用冰袋進行冰敷，可以消腫止痛。因爲扭到之後血液淤積在腳踝處，會出現紅腫、脹痛的現象，如果不立即緩解這個腫脹的情況，嚴重的甚至還會滲血，不利於腳踝的恢復。
3、合理按揉患處
在進行簡單的處理過後，如果情況有所好轉，可以塗上雲南白藥膏等跌打損傷的藥膏，之後進行適度的揉捏按摩，促進血液循環，可以加速患處恢復。
二、腳踝扭傷的原因
1、運動前準備不足
在運動前，如果沒有做充分的準備工作，沒有讓身體各個關節組織活動開，就很容易出現扭傷的現象，因爲僵硬的關節突然受到猛烈的刺激，就會承受不住壓力而受傷。
2、鞋子跟太高
很多女士喜歡穿高跟鞋，特別是跟又高又細的，一不小心就容易扭到腳踝，還有那種坡跟、鬆糕厚底鞋，也容易扭到。因爲腳踝相當於承受了一部分腳掌的力，稍有鬆懈，就會扭到腳踝。
3、慣性扭傷
如果以前就扭到過腳踝，沒當回事，也沒進行處理，其實內部組織已經受損了。等它自己修復之後，再次用到腳踝的時候，扭傷的機率就比正常人高出許多。因爲受損的組織回很容易再次受到損傷。
