半月板損傷一輩子完蛋了，現在越來越多的人開始注意身體健康方面的內容了，對於我們身體的各個部分出現的問題大家應該都有通過網絡看到過，以下了解半月板損傷一輩子完蛋了。
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什麼是半月板
半月板是位於脛骨平臺內側和外側的關節面，是兩個月牙形的纖維軟骨，半月板損傷的部位可發生在半月板的前角、后角、中部或邊緣部。
半月板損傷的症狀
半月板損傷的形狀可爲橫裂、縱裂、水平裂或不規則形，甚至破碎成關節內遊離體。
具體症狀：感覺到膝關節疼痛，做下蹲、起立等時感到困難，上下樓梯、上下坡都能感覺到疼痛，這都是半月板損傷的典型表現。
半月板損傷是不可逆的，可這並不代表半月板損傷的小夥伴的生活就完蛋了，半月板損傷後，要儘早接受治療，我們可以根據患者的損傷程度、年齡甚至是職業，選擇個性化治療。
半月板損傷如何處理
半月板損傷根據嚴重程度不同，主要分爲三級損傷：
一級損傷
這是最常見，也是最輕的半月板損傷，40歲以上的人羣即使沒有摔傷史，也可能因爲平時的磨損導致半月板一級損傷，這種損傷一般保守治療就可以。
二級損傷
根據患者本人的症狀選擇治療方法，原則上半月板二級損傷也可以保守治療，對於保守治療後仍疼痛明顯，有卡頓等症狀的，可以選擇手術治療。
三級損傷
一般是要手術治療的，手術目前比較公認的是微創手術，即關節鏡微創手術（又叫“鑰匙孔手術”），有出血少、創傷小、損傷小、併發症小、恢復快等優點。
總之，半月板損傷並不可怕，及時發現治療，要有足夠的重視。如果有半月板損傷，一定要及時處理，因爲半月板損傷後，膝關節之間的緩衝墊損傷，會導致關節軟骨磨損，進一步形成骨性關節炎，影響正常走路。
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半月板損傷早期症狀
1、膝關節疼痛：如受傷時膝內有啪啦聲，同時伴有侷限性撕裂樣劇痛，患肢不能持重，不能行走，提示可能發生韌帶完全撕裂或膝關節聯合損傷；
2、膝關節腫脹：膝關節扭傷者，腫脹較輕，侷限於某一處；如韌帶完全斷裂，則局部腫脹較大，並有皮下淤斑，浮髕試驗陽性；
3、膝關節壓痛：扭傷不同部位都會出現壓痛，如在壓痛點處捫到局部組織有缺損性凹陷，多爲韌帶完全斷裂的表現；
4、膝關節活動障礙：傷後膝關節周圍肌羣肌痙攣，使膝關節處於輕度屈曲位置，但病人能主動緩緩將膝關節伸或屈至正常範圍；
5、膝關節交鎖：關節交鎖見於半月板部分撕裂、十字韌帶斷裂、內側副韌帶斷裂；內側副韌帶斷端嵌頓在關節間隙間而引起。建議您去醫院檢查確診，然後對症治療。
膝蓋半月板損傷症狀呢？
當半月板損傷後，患者會感到膝蓋內有撕裂感，隨即就會出現關節的疼痛、腫脹、活動受限等一系列的問題。但是在急性期內除了了典型的關節絞鎖和半月板移位外，診斷還是比較困難的，需要經過短期的保守治療，待患側膝蓋的疼痛減輕、腫脹消退些，體徵顯露後纔可作出明確的診斷。
如果在急性期灸着急做半月板損傷的檢查，一方面患者會因爲疼痛腫脹不能完成，另一方面冒然檢查可能會帶來更多的.損傷。
一些經常運動的朋友都知道在半月板損傷後會出現一些陽性體徵，比如：關節疼痛、關節積液、關節交縮彈響、關節間隙壓痛、迴旋研磨試驗陽性等。但在這些症狀、體徵和試驗中沒有一個是診斷膝關節半月板損傷的唯一依據，所以，需要綜合患者的臨牀症狀、壓痛點以及各種陽性實驗纔可做出最後診斷。
另外，爲了避免誤診的情況，還是需要依靠一些特殊的輔助檢查來降低誤診率，這些特殊的檢查包括X線、B超、關節鏡等。當然，這些檢查需要經過有經驗的醫務人員進行。所以當損傷發生後，還是要第一時間送患者去醫院就診。
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半月板損傷如何恢復
1、伸膝運動
一般情況下，半月板損傷了，患者的膝蓋就很難伸直了。一開始知道自己的膝蓋不能伸直，患者都會有些焦慮，怕影響自己的生活，也會擔心永遠好不了。這個時候不要灰心，可以嘗試在牀上做可以做的運動，幫助恢復。
可以嘗試做在牀上，腳後跟墊上毛巾，利用腿的重力或把另外一條腿放在這條腿上進行輕輕的下壓，通過這種方式讓膝蓋伸直。每次下壓達到極限堅持2分鐘，每組3次，每天3組。
2、腳跟滑動
坐着或半躺都可以，把患病的腿伸直，腳尖朝上，腳跟不離開牀面，慢慢彎曲膝蓋，達到極限後再慢慢伸直到原來的姿勢。每組15次，每天2組。
3、 站立伸展小腿
距離牆一步站立，把患病的腿向後伸，腳跟着地，膝蓋伸直，腳尖稍稍像內呈內八字，用力繃直小腿。堅持15-30秒，每組3次，每天3組。
4、腿後肌伸展
半月板損傷了，需要運動的地方很多。腿後肌的力量也需要及時鍛鍊，幫助恢復。做做腿後肌的伸展，可以試着在牀上或者地板上，躺下，然後將腿伸到牆上，在做的過程中努力使膝蓋保持伸直的黃臺。
這樣可以牽拉腿後肌肉，伸腿時臀部或腰部要離開牀面或地面。每次堅持15-30秒，每組3次，每天3組。
5、 直膝擡腿
平躺在地上或牀上，健康的膝蓋彎曲，腳掌平貼地面或牀面，受傷的腿伸直，向上擡，離開牀面或地面20釐米。堅持5秒鐘，然後緩慢放下，每組15下，每天2組。
6、 後擡腿練習
俯臥位，頭平穩枕在手臂上，將患病的腿伸直上擡，離開牀位或地面20釐米。堅持5秒鐘後緩慢放下，每組15下，每天2組。
7、 側躺開合
側躺，患病的膝蓋在上進行側擡腿，擡到最高，堅持3秒，然後緩慢放下。每組5-10個，每天2組。
8、 貼壁滾球深蹲
雙腳分開，腳間距大於肩寬，兩腳分別與身體成45度；慢慢屈膝下蹲，直到膝蓋夾角爲45度左右；使用股內側肌的力量，慢慢讓身體站起，手指放在股內側肌上，感受它的收縮；在背與牆壁之間夾一個瑜伽球，使股內側肌除了提供向上的力，還需要對抗向前的力。每組做10次，做3組。
